玩手機已經成為許多孩子的日常行為，然而，過度使用手機可能會對孩子的身心健康產生負面影響，甚至可能導致網癮。因此，家長應該采取措施來幫助孩子戒除網癮，恢復身心健康。
第一步，家長應該與孩子進行溝通。家長應該理解孩子為什么會沉迷于網絡，以及他們在手機上花費的時間是否超過了正常范圍。通過與孩子的交流，家長可以了解孩子的需求和興趣，并制定一個限制手機使用的計劃。在計劃中，應該明確告訴孩子手機使用時間的上限，以及孩子可以做什么其他的事情來代替使用手機。
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第二步，家長應該幫助孩子培養健康的興趣愛好。家長可以鼓勵孩子參加戶外活動，例如運動、繪畫、音樂等。這些活動可以幫助孩子釋放壓力，提高自信心，同時也有助于孩子培養健康的興趣愛好。
第三步，家長應該為孩子制定一個學習計劃。家長可以幫助孩子制定一個學習計劃，包括學習時間表、學習目標等。學習計劃可以幫助孩子保持學習的動力，減少在手機上浪費的時間。
第四步，家長應該提供替代性的活動。家長應該了解孩子的需求和興趣，并為孩子提供一些替代性的活動，例如讀書、運動、社交等。這些活動可以幫助孩子釋放壓力，提高自信心，同時也有助于孩子培養健康的興趣愛好。
第五步，家長應該尋求專業幫助。如果家長無法自己幫助孩子戒除網癮，或者孩子的情況非常嚴重，家長應該尋求專業幫助。專業心理醫生、心理咨詢師等可以為孩子提供更加深入的幫助和支持。
總之，改變孩子玩手機的行為，幫助孩子戒除網癮需要家長的共同努力和關注。通過與孩子進行溝通，幫助孩子培養健康的興趣愛好，制定學習計劃，提供替代性的活動，以及尋求專業幫助等方式，家長可以幫助孩子恢復身心健康，重新找回自信和快樂。
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