在各種育兒方法里，“共情”是經常出現的一個高頻詞，許多父母也在有意地變得更有同理心，去理解孩子背后的行為和情緒，讓我們通過一個經典測試來看看各位家長的共情能力如何：
設想你自己是一位小男孩的家長。小男孩特別貪玩，喜歡到處亂跑。星期天，你帶他到公園玩耍。可是剛剛到達，他一轉身就不見了。你找了一上午，不見蹤跡，一直找到黃昏。正在最著急的時候，看見有人牽著你的孩子走過來了，請問，此時你對孩子說的第一句話是什么？
常見的答案有這些：
1．“你跑哪里去了？”——這是在責怪、質問。
2．“不是告訴你不要到處亂跑嗎？”——這是在講道理、責怪。
3．“啪啪兩耳光打了再說。”——這是在發泄憤怒。
4．“我會抱住他哭，什么也說不出來。”——這是在觸動悲傷等情緒。
如果你給出的是這些答案，說明你還得繼續努力，還未做到換位思考，真正有共情能力的人，會站在孩子的角度，體會他的情緒和狀態。
孩子迷路了半天，他會有怎樣的情緒和狀態呢？首先應該是恐懼和焦慮，所以，家長如果要與孩子共情，就需要先安撫孩子恐懼和焦慮的情緒。我們可以先抱抱孩子，然后說一些安慰他的話，比如“寶貝，找不到媽媽是不是嚇壞了，媽媽也很著急，一直在找你，別怕，抱抱”。
許多家長的共情能力弱是因為他們常常將只站在自己的角度，唯一的目的只是讓孩子停止哭泣，而不是去體會孩子的感受。當孩子在哭鬧的時候，他們的第一反應往往是動怒而不是動情。
孩子都是很敏感的，能夠很敏銳地察覺到父母的情緒，家長的不耐煩都會用情緒中表現出來，如果家長在想與孩子共情的時候抱著“搞定孩子”的想法，往往就會失敗。
有的家長可能想問，既然這么麻煩，那我們為什么還要去和孩子功能呢？家長想要和孩子的關系更進一步，達到共情是非常重要的。
拉近彼此的距離
如果家長和孩子之間能夠共情，那么他們的關系必定是融洽的，親子關系也會相對牢固，家長能夠捕捉到孩子的情緒變化，然后給孩子相對的引導，這樣就能夠形成一種亦師亦友的親子關系，拋卻生硬刻板的親子印象。
可以給孩子及時的幫助，并進行引導
如果家長和孩子關系融洽，能夠達到親子共情，在感受到孩子情緒的時候能夠及時對孩子進行一些引導，那么在孩子有困難的時候，他們第一時間就會分享給父母，而父母也可以用自己年長的經驗給孩子一些看法和引導。
讓家庭關系更和睦
一個民主和諧的家庭氛圍，能夠讓孩子更好地成長，父母和孩子的關系是家庭氛圍的一個重要組成因素，親子共情帶來一個好的家庭氛圍，能夠帶給家庭成員更多正能量。
那么想要做到親子共情，家長又該怎么做呢？
父母要耐心、細心
01
家長想要和父母達到共情，性格和脾氣就一定要多加注意，耐心和細心是最重要的，不要有急于求成的想法，要學會循序漸進，在日常的一點一滴中觀察孩子的成長。只有這樣，父母才能夠更加準確地抓住孩子的情緒變化，和孩子共同感受。
增加陪伴孩子的時間
02
生活壓力大、工作繁忙，都不是家長用來不陪伴孩子的借口。可以是下班后，也可以是晚飯后，花一些零碎時間陪伴孩子、和孩子互動，在這個過程中，家長可以把自己也當成一個孩子，這樣更容易讓孩子對你打開心扉。只有增加和孩子相處的時候，家長和孩子溝通的時間才會增加，心和心才會更靠近。
我和小寶的爸爸常常會把晚飯后的時間空出來，帶著小寶一起出去消食散步，我們會和小寶說我們工作上也有小煩惱、和朋友吵架啦什么的，但不是傾吐苦水，而是以一種像小朋友向家里人告狀的方式，然后讓小寶也說說自己一天都做了什么，有遇到什么事情。
多和老師溝通，建立家校聯系
03
孩子的身份不只是孩子，在他們開始進入幼兒園之后，還會有技能班、小學、中學，他們的身份也是學生，會在學校待上大量的時間。因此，家長和老師建立一定的聯系，定期了解孩子在學校的狀況、遇到哪些煩心事，就能夠得到許多不知道的信息，在和孩子溝通交流的時候才能更好地了解他們的想法。
我常常會一兩個禮拜和小寶的老師聯系一次，關注一下小寶在幼兒園的表現，也讓老師看到小寶在幼兒園里不開心就聯系我，這樣等當晚帶他散步的時候我就會跟他說“媽媽最近有個小煩惱，跟其他朋友因為小蛋糕吵架了…”，把他的事情“變成”我的事情，他就會跟我說自己也有這樣的事情，然后我們一起討論。
其實和孩子共情并不是一件難事，只要家長愿意慢下來，和孩子一起呼吸、一起成長，就能夠很好做到。
