抑郁癥在如今被人們所熟知，但另一個(gè)和它緊密相關(guān)的情感障礙，知名度卻沒(méi)那么高。
那就是“雙相情感障礙（bipolar affective disorder，BD）”。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球約有六千萬(wàn)人正在遭受這種疾病的影響，患者的自殺風(fēng)險(xiǎn)是普通人群的15倍以上。
在中國(guó)，這樣的人有700萬(wàn)。
雙相情感障礙患者會(huì)在躁狂與抑郁兩個(gè)極端情緒狀態(tài)中游走，躁狂發(fā)作時(shí)情緒高漲，侃侃而談，
抑郁發(fā)作時(shí)情緒低落，覺(jué)得自己是垃圾，做什么事情都提不起勁。
可謂“一念天堂，一念地獄”。
今天的故事來(lái)自一位確診雙相的來(lái)訪者小巫（化名），這是她與病癥斗爭(zhēng)的故事，也希望她的故事可以給你力量。
被雙相偷走的八年
第一次感覺(jué)胸悶的時(shí)候，我尚未知道后續(xù)即將發(fā)生的一切。
那是大二的夏天，走在去圖書(shū)館路上時(shí)，我突然感覺(jué)到胸悶、喘不過(guò)氣，天地之間仿佛只剩我一個(gè)人。
而這種可怕的感覺(jué)不多久就自己消失了，雖然有些后怕，但年輕的我仍然沒(méi)太當(dāng)回事。
而那之后，我連著發(fā)了好幾天高燒。
最初躺在宿舍昏昏沉沉，舍友想喊我出門(mén)才發(fā)現(xiàn)我的不對(duì)勁。
去校醫(yī)院檢查，也沒(méi)查出什么問(wèn)題。
前往當(dāng)?shù)氐?span id="aqfgwik" class="candidate-entity-word" data-gid="732225">三甲醫(yī)院，也沒(méi)查出什么毛病。
我理所當(dāng)然以為這只是一次免疫力低下的爆發(fā)而已。
但從那個(gè)夏天之后，我的人生開(kāi)始慢慢走向深淵。
我發(fā)現(xiàn)自己的脾氣開(kāi)始變差，原本的社團(tuán)活動(dòng)也不愛(ài)參加，和舍友們的關(guān)系也越鬧越僵。
她們的嬉笑玩鬧，每一句都像鋼針一樣刺激著我的神經(jīng)，讓我變得暴躁不已，只想大吼。
我的睡眠也變得糟糕，難以入睡、早醒、多夢(mèng)，失眠的癥狀被我經(jīng)歷個(gè)遍。
學(xué)習(xí)自不用多說(shuō)，原本對(duì)畢業(yè)后的美好幻想都在我收到第一門(mén)掛科分?jǐn)?shù)時(shí)被沖擊地滿是裂痕。
而這一切，都在一年半后達(dá)到最高潮。
那一晚的事情，其實(shí)我自己已經(jīng)毫無(wú)印象。
只記得我似乎在一片黑暗中行走，身邊都是濃霧，我不知道自己在哪兒，不知道要走向哪兒，一切令人不安。
而將我拉回到現(xiàn)實(shí)的是室友的一聲尖叫——她看到我正拿著一把水果刀對(duì)著自己的手腕。
輔導(dǎo)員陪著我去到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院的精神科，而拿到診斷書(shū)的那一刻，我甚至有些如釋重負(fù)。
雙相情感障礙，原來(lái)我沒(méi)瘋，我只是病了。
在心理咨詢中療愈自我
在確診之后的八年，我陸陸續(xù)續(xù)服藥治療。
雙相不是抑郁，當(dāng)我越熟悉這種病時(shí)，我對(duì)它的情感越復(fù)雜。
我就像活在兩個(gè)世界一般，一個(gè)世界充滿了陽(yáng)光和快樂(lè)，所見(jiàn)之處都是笑顏和歡迎。
這個(gè)世界的我是有價(jià)值的，就像一個(gè)戰(zhàn)士一般充滿了力量；
而另一個(gè)世界則四季陰郁，頭頂上壓著沉沉的黑云，這個(gè)世界的我無(wú)力絕望，孤獨(dú)徘徊在黑暗之中，就像一個(gè)幽魂一樣。
在藥物的幫助下，我勉強(qiáng)念完了大學(xué)，和大多數(shù)人一樣，變成了一枚遭受社會(huì)毒打的社畜。
日子過(guò)得痛苦，但可控——我知道雙相發(fā)作時(shí)是什么狀態(tài)，我可以做些什么，這種對(duì)生活和自我的可控感幫助我度過(guò)了漫長(zhǎng)又痛苦的八年。
可和多年男友的分手，讓我?guī)捉罎ⅲ萑胍钟糁凶卟怀鰜?lái)。
我終于決定在藥物之外，同時(shí)嘗試心理咨詢的幫助，就像溺水的人抓住最后一根稻草。
幸運(yùn)的是，我遇到了一位專業(yè)且匹配我的咨詢師。
雖然她的經(jīng)驗(yàn)并不算豐富，但真誠(chéng)且溫暖一致的特質(zhì)讓我的不安漸漸消弭。
在這次咨詢之旅中，我第一次看到了苦苦支撐著的自己。
當(dāng)咨詢師用她溫暖的眼神看著我，
對(duì)我說(shuō)：我看到你真的很努力，和這種疾病一邊斗爭(zhēng)著，一邊艱難支撐著自己的生活，這一路一定很辛苦很不容易。
我第一次聽(tīng)到這些話，我身邊的聲音都在告訴我你做的還不夠，不夠多，不夠努力，你得再努力一點(diǎn)，你要是不努力你的人生就要被雙相毀了。
即使是家人，他們也沒(méi)有在我確診之后對(duì)我付出遲來(lái)的關(guān)心，反而質(zhì)疑這種結(jié)果，
因?yàn)?/span>在他們看來(lái)，精神疾病只是自己“作”的。
我莫名感到很委屈，這種熟悉又陌生的情緒讓我在咨詢室里哭了出來(lái)。
在之后的咨詢中，我在咨詢師的陪伴下慢慢去理解為什么我會(huì)成為如今的我。
我的童年，其實(shí)伴隨著父親的家暴和母親的指責(zé)長(zhǎng)大，而在咨詢之前，我對(duì)這些事情的反饋都是“沒(méi)有感覺(jué)”。
直到咨詢師說(shuō)到她的難過(guò)時(shí)，我才意識(shí)到——對(duì)啊，我應(yīng)該有所感覺(jué)才對(duì)。
兒時(shí)的我，卻把本應(yīng)有的恐懼深深埋在了心里。
從我有記憶開(kāi)始，我就知道自己擅長(zhǎng)閱讀大人的心思和想法，而我總會(huì)順著他們的想法去說(shuō)話行動(dòng)，這一切變得天經(jīng)地義，我從不曾質(zhì)疑。
而屬于我的真實(shí)感受，就在父親一次次暴躁舉起的拳頭中，在母親一次次指著我鼻子罵賤人時(shí)，被我自己毫不留情撕碎了。
我渾渾噩噩活著，或者說(shuō)，連渾渾噩噩這種麻木的感受都不曾有，而是按部就班照著他人期待的生活前行著。
直到確診雙相，我開(kāi)始從毫無(wú)感覺(jué)變成在天堂地獄間游走。
在跨越兩年的咨詢中，我逐漸去接觸自己真實(shí)的感受，在咨詢師的引導(dǎo)下去覺(jué)察自己的身體、情緒、意圖、行動(dòng)背后的意義——我開(kāi)始變得越來(lái)越像我自己了。
我越來(lái)越清楚自己喜歡什么，討厭什么，相信什么，質(zhì)疑什么，在黑暗中掙扎十余年后，我終于找回了自己。
而雙相，好像是原本被我撕碎的自己，發(fā)出的最后一聲絕望的呼救。
幸好，我聽(tīng)到了。
雙相患者如何更好照顧自己？
和故事中的小巫一樣，許多雙相情感障礙患者對(duì)這種病癥也是又愛(ài)又恨。
恨的是抑郁狀態(tài)時(shí)的黑暗絕望，愛(ài)的是躁狂發(fā)作時(shí)的興奮欣快。
躁狂發(fā)作時(shí)，情緒上體驗(yàn)到的是莫名的興奮，學(xué)習(xí)工作效率也成倍增長(zhǎng)，對(duì)身邊的人和事都樂(lè)于接觸。
原本內(nèi)向的人變得樂(lè)觀開(kāi)朗，原本樂(lè)觀的人更加充滿力量，簡(jiǎn)直像“開(kāi)了掛”一般的情緒體驗(yàn)，難怪有些患者“舍不得”治好。
奧地利作家斯蒂芬·茨威格曾在作品中說(shuō)過(guò)一句話：“命運(yùn)贈(zèng)送的禮物，早已在暗中標(biāo)好了價(jià)格。”
雙相也是如此，躁狂期的美妙體驗(yàn)，是以隨之而來(lái)的抑郁為沉重代價(jià)。網(wǎng)絡(luò)上有個(gè)段子叫：“輕躁一時(shí)爽，抑郁火葬場(chǎng)”，形容的就是這種火山車(chē)般的體驗(yàn)反差。
而更多研究發(fā)現(xiàn)，只要是躁狂發(fā)作，無(wú)論是輕躁還是重度躁狂，都會(huì)對(duì)人的大腦產(chǎn)生損害，尤其是和情緒相關(guān)的功能區(qū)域。
所以，理性看待躁狂期所收獲到的愉悅體驗(yàn)，積極就醫(yī)，遵醫(yī)囑服藥，堅(jiān)持治療，才是還自己生活平靜的不二法門(mén)。
END
