焦慮癥到底有多可怕呢，很多人都不了解焦慮癥，覺得只是情緒上有些急躁，有些不安，只是壓力太大想太多了，放輕松些就能好了，就會導致焦慮癥病人常常得不到他人的理解，焦慮情緒很多人都會有。
但焦慮癥已經是疾病范疇了，患者沒辦法掌握自己的情緒，比如說會緊張、焦慮等等，焦慮癥發作的時候病人會感到很痛苦，他們隨時都在擔心，越擔心越焦慮，焦慮癥會導致患者反復地陷入焦慮不安的狀態中難以自拔。
就比如越害怕失眠的人他們就越睡不著，越擔心自己心臟有問題的患者就越容易產生心慌、胸悶、呼吸急促等癥狀，焦慮癥的人常常害怕生病、害怕死亡，一般會被恐懼、失眠、疼痛等癥狀折磨太久，最后忍受不住了就會選擇自殺，焦慮癥患者的苦不是我們常人能理解的。
曾有位焦慮癥患者來到醫院就診后告訴我說因工作壓力大，每天下班后都在想今天的工作是不是沒有完成好，幾乎每天都加班到12點，就算上床了也是在床上翻來翻去直到第二天早上都不能入睡。
起來后精神狀態極差，身體感到非常疲倦，經常會覺得頭暈、頭痛，做什么事情都沒有力氣，工作上簡單的問題也是經常出錯。
最近發現大腦像是不受自己控制，整天就會回憶高中讀書的日子，以至于腦子活躍，做什么事都不能集中，容易分神，思維較前變得遲緩，記憶力下降，做事缺乏耐心，興趣感下降。
嚴重的焦慮癥會影響到生活以及工作，無法正常生活，無法安心工作。
教大家3個面對焦慮自我調節方法：
1、良好的心態 要樂天知命，知足常樂。不要老是追悔過去，埋怨自己當初這也不該，那也不該。其次是要保持心理穩定，不可大喜大悲。要心寬，凡事想得開，還有就是要注意制怒，不要輕易發脾氣。
2、自我疏導 輕微焦慮的消除主要是依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。當你的注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理，這是一種人們常用的方法。
3、自我放松 如果當你感到焦慮不安時，可以運用自我意識放松的方法來進行調節，就是有意識地在行為上表現得快活、輕松和自信。比如說，可以端坐不動，閉上雙眼，然后開始向自己下達指令：頭部放松、頸部放松，直至四肢、手指、腳趾放松等等。
