如何判斷情緒是否正常？
彭國球表示，人的情緒分為正向和負(fù)向，應(yīng)該以正向情緒為主，負(fù)向情緒不能太多。負(fù)向的情緒如果超過了一定的強(qiáng)度和時間就會對人體造成傷害，對身心發(fā)展造成影響。
正常的情緒應(yīng)該是情出有因、表現(xiàn)恰當(dāng)、反應(yīng)適度的。任何一種情緒一定有其原因，不是無中生有。反應(yīng)跟受到的內(nèi)外的刺激的大小或者跟大多數(shù)人的情緒反應(yīng)是一致的。情緒時間強(qiáng)度的時間的長短應(yīng)該符合一般社會的規(guī)范。
彭國球建議，可以通過快速詢問篩查法來進(jìn)行判斷。第一，過去的幾個月或者幾周是否感覺到無精打采、傷感，是否對生活中的快樂幸福感覺越來越少。第二，除了不開心以外，是否比平時更加的消極，更加的悲觀，會莫名其妙的想哭。第三，是否有每個月超過一次以上的早醒。第四，是否經(jīng)常感覺到學(xué)習(xí)生活沒意思。回答是稱之為陽性，如果四個問項同為陽性的話就要考慮有焦慮和抑郁的情緒。
青春期出現(xiàn)焦慮抑郁的心理疾病應(yīng)該如何治療？
焦慮和抑郁有輕度和重度之分。彭國球表示，一般輕度的焦慮和抑郁通常不需要藥物治療或首先采取非藥物治療，只有重度的焦慮和抑郁才需要采取藥物治療加心理治療。
非藥物治療一般分為幾個方面。第一，要注意作息時間，盡量養(yǎng)成自然的作息時間。第二，飲食要定時，要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣，注意營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果。第三，積極的運(yùn)動，有氧運(yùn)動會使大腦產(chǎn)生更多的快樂的激素。第四，睡眠，保證足夠的睡眠是維持身心健康的一個重要因素。第五，家人的支持，家長對孩子的了解理解和認(rèn)可是焦慮和抑郁情緒障礙非藥物治療里非常重要的一點。
藥物治療一般分為幾個時期。第一，急性期治療時期，控制和消除明顯的癥狀和痛苦。第二，鞏固治療時期，防止病情反復(fù)。第三，維持級的治療時期，防止疾病復(fù)發(fā)。
彭國球建議，如果真的有焦慮和抑郁障礙應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行檢查。藥物治療應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下，按照醫(yī)生的要求選定藥物。對于重度的抑郁，特別是有嚴(yán)重自殘和自殺傾向的學(xué)生一定要及時采取治療的措施，有時還需要住院治療。
青春期孩子的父母也至關(guān)重要，彭國球表示，當(dāng)孩子們表達(dá)痛苦時不要輕易的去否認(rèn)，家人的理解、陪伴和支持是康復(fù)重要的力量，良好的家庭氛圍有利于患者的康復(fù)。對于有焦慮障礙或者抑郁障礙的學(xué)生來說，盡量堅持學(xué)習(xí)，堅持和同學(xué)保持互動，不要輕易的休息或休學(xué)。
最后，彭國球表示，青少年時期就是系好人生第一個紐扣的時期，要把握好自己少走彎路，實現(xiàn)自己心中的夢想。
