不想讓孩子沉迷手機？學會這幾招，一治一個準（如何不讓孩子沉迷于手機）
前不久，我一個朋友跟我吐槽他家寶寶玩手機的事情，說了一句話：“現在的小孩都怎么了？動不動就搶手機，不給哇哇的哭”。
在這件事上，我也深有感觸。
身為一名深知利害關系的醫生，自然在電子產品這一塊態度很堅決，那就是：
不能沉迷！
But事實往往是意外的，盡管我們做了很多努力，事情卻依舊變成了這樣：
寶寶剛會走路，就開始搶手機…
不給他手機，她就開始大喊大叫…
但我絕對是不服輸的，關于寶寶玩手機這件事，一定要找到最優解！
1應該完全杜絕電子產品嗎？
這個問題也是很多家長關心的。
畢竟在現在的信息時代，電子產品還是很重要的，但是很多孩子又瘋狂迷戀，到底應該是一個什么樣的態度呢？
我的態度是，電子產品只是工具，可以必要的使用，但是過度沉迷就不行了。
在發現孩子對手機“反應過度”后，我開始刻意地在他面前不使用手機，在家時我就變著花樣陪他做游戲、講繪本，這樣做確實還挺管用。
可好景不長，等孩子再大一點，能和其他小朋友交流、玩耍時，問題又出現了。
小朋友在一起最愛玩的就是模仿動畫片中過家家的橋段，一起追逐打鬧。
由于他沒有看過這些動畫片，所以在和小朋友玩耍時無法很好的融入，導致他每天的情緒都很低落。
隨著事情的發展，我逐漸意識到：電子產品其實是把雙刃劍，不論是過分沉迷還是完全杜絕對孩子來說都是一種傷害。
我阻止孩子看電視、玩手機的行為，無異于因噎廢食。
電子產品只是用來傳遞信息的工具，家長最應該做的是教孩子如何掌控工具，而不是被工具所控制。
2巧定規則比完全杜絕更重要
其實孩子的長大的過程中不可避免的會接觸電子產品，所以暴風雨遲早是要來的。
與其盲目制止，不如制定規則。
可以參考下面的原則：
1.需要強調并教導孩子，使用電子產品不僅僅是為了娛樂
你還記得電子產品最初的作用嗎？
手機是為了通信，電腦是為了計算…雖然現在功能在發展，可是原始的功能卻一直在保留。
可以更多的教孩子怎么去利用電子設備，而不是用于娛樂。
而且電子產品還有另一個偉大的功能，就是可以用來創作。
我們可以教孩子拍照、錄制音頻和歌曲，將電子產品視為滿足我們育兒需求的工具，而不是將其妖魔化，或者直接當成是電子保姆。
2.保證每天與孩子之間有足夠的“不插電”時間
只有關掉了手機、電視，我們才能有一個足夠安靜的環境，并且安下心來和孩子一起玩耍、聊天。
這樣才不會突然被電話打擾，不會感覺還有一堆的任務需要去完成，真正做到高質量的陪伴。
3.家長以身作則，對自己使用電子產品的時間有所控制
家長對孩子的影響有多大，應該不用我說吧？
如果你總是說著不讓寶寶干這個干那個，但是自己卻總是忍不住刷抖音微博，也會影響孩子的做法。
每個家長都應該先計算下自己的使用時間，其中有多少時間又是當著孩子面前進行的。
制定計劃的核心是整個家庭，而不僅僅只是孩子。
4.使用前家長必須要幫孩子篩選內容
還記得前段時間因為看動畫片跳樓的孩子嗎？
就算后果沒有那么嚴重，動畫片的內容也依然會影響寶寶。
2000年，美國限制級系列動畫短片《Happy Tree Friends》在網絡上迅速躥紅。
全劇充滿了極端的暴力內容，每一集都是用一些非常殘忍或“創新”的手法將該集大量角色殺死。
雖然當時我國的互聯網并不普及，但還是有很多小學生、初中生通過網絡進行觀看。
這部另類的網絡動畫短片在網絡上的點擊總量已超過20多億次，在Youtube視頻網站上它是排名第7位的品牌節目，想想都覺得十分可怕。
這樣的內容，如果我們不提前篩選，會給孩子的心靈和生活造成怎樣的影響。
關于電子產品的內容篩選，家長至少應做到以下5點：
● 給手機、iPad等設置密碼，讓孩子在你的監管下使用
● 盡可能的陪伴孩子一起使用電子產品，和孩子一起觀看視頻節目或者玩游戲
● 通過試玩、試看、試聽來挑選適合自己孩子玩的游戲、視頻、音頻等內容
● 付費購買一些高質量的兒童教育、創意等節目
● 多跟其他家長溝通，了解別人家的孩子都在玩什么
5.使用時制定規則并巧妙讓孩子理解、遵守
對于使用電子產品的規則，我首先是在電子產品的使用時間方面做了規定。
一開始我參考了美國兒科學會關于電子產品的最新建議：
● 18個月以下的孩子，除與家人電話視頻外，不要使用電子產品。
● 18-24個月的孩子，如果想使用電子產品，家長需提前對節目質量進行篩選把控，并且不建議讓孩子單獨觀看。
● 2-5歲的孩子，每天觀看視頻節目、使用電子產品的時間不要超過1個小時。
可是在實際操作中我發現籠統的規定一天玩1個小時并不好實現，尤其是假期的時候，有時一早上孩子就把規定時間用完了，實在很難操作。
后來我遵循了美國眼科醫生的“20-20-20”護眼法則（觀看電子屏幕20分鐘，遠眺至少20英尺，大約6米以外的物體，每次眺望至少20秒鐘）；
將時間進行了分段管理，一次玩20分鐘，一天可以玩2-3次。
除此之外我們還要幫助孩子建立規則意識。
對孩子來說，父母是他們成長的軟環境，如果家長對孩子在家里是一種要求，在外面是另一種要求的情況，很容易混淆孩子的規則意識，因而他們也一直無法很好地去遵守規則。
這就要求家長在對孩子進行規則限定時，不要因外界環境的改變而隨意改變。
規則定了就是定了，如果隨意改變也就不能稱之為規則了。
最后，我還是想強調一點：對家長來說，在引導孩子玩手機這件事上，以身作則很重要。
高質量的陪伴不是你跟孩子雖然在一起，卻各自玩著手機。
而是放下手機，陪孩子多讀書、多聊天、多做有意義的事情。
寶寶想玩手機，一味地阻攔可能還會影響孩子的心情。堵不如疏，教他們怎么正確地玩才是關鍵！
