大家好我是歌白，很多同學(xué)反映給我說(shuō)：

想要學(xué)習(xí)和提高自己，卻總是控制不住去打王者榮耀怎么辦？

歌白作為一名從王者榮耀2015年剛出，一直玩到去年的玩家，我應(yīng)該非常有資格回答這個(gè)問(wèn)題。

我曾經(jīng)刪除又下載王者榮耀最起碼70次了。

從這一點(diǎn)，90%的人都比不上我。但我確實(shí)戒掉了王者榮耀，把娛樂(lè)改成了看高分電影。我發(fā)現(xiàn)自己只有看電影的時(shí)候是真的在休息、放松，且心情十分的愉悅。

與其他人上來(lái)就說(shuō)方法不同，我在這篇文章當(dāng)中撰寫(xiě)了很多理論層面的東西。

方法是浮在表面的解決方法，而理論才能真正幫你戒除王者。

希望你有耐心能夠慢慢看完。這篇文章，絕對(duì)能夠幫助到你。

為了趕快讓大家脫離苦海，話不多少，干貨直接開(kāi)整：

01

重新認(rèn)識(shí)王者榮耀

首先我要糾正同學(xué)們一個(gè)誤區(qū)。

很多人說(shuō)戒除的方法是碎掉符文，0符文去打排位增加自己的游戲難度。

或者用很垃圾的英雄去玩游戲。

可是同學(xué)們這樣的方法，真的有效嗎？

打個(gè)比方，你正在吸大煙。你想要戒掉大煙，而別人跟你出的主意是，你可勁抽。你仔細(xì)的品味大煙有多么傷人和惡心。

關(guān)鍵是抽大煙的人，正是因?yàn)樽约撼榈乃懦榘　Ｔ匠橄莸迷缴畈艑?duì)。

王者也是一個(gè)道理。

首先歌白要帶你重新認(rèn)識(shí)一下王者榮耀。這個(gè)游戲遠(yuǎn)沒(méi)有你想的那么【爽】、【美好】、【愉悅】。

正相反，他能讓你變得【暴躁】【喜怒無(wú)常】【控制力逐漸下降】【對(duì)自己的情緒感知度近乎為0】。

很多人看到這里，很可能覺(jué)得我過(guò)度丑化王者了。但這篇文章的受眾，是因?yàn)橥跽邩s耀嚴(yán)重影響生活的群體。我覺(jué)得我沒(méi)有過(guò)分。

這部分人絕對(duì)滿足這幾個(gè)標(biāo)簽【暴躁】【喜怒無(wú)常】【控制力逐漸下降】【對(duì)自己的情緒感知度近乎為0】。

我為什么知道？因?yàn)槲揖褪瞧渲械囊粏T。

• 不沉迷王者的我上進(jìn)、勤奮、有朝氣、待人和善。
• 而沉迷王者的我，粗鄙之語(yǔ)隨口就來(lái)、處處謾罵、情緒不穩(wěn)定、友情親情都要為了王者往后shao yi shao。

為什么會(huì)有這些改變，讓我們抽絲剝繭，一層一層遞進(jìn)。

首先我們來(lái)看看，王者的愉悅本質(zhì)是什么。

（1）王者愉悅的本質(zhì)

游戲剛開(kāi)始，紅藍(lán)雙方降落在出生泉水

之后地圖上的一切行為目的，都是推爆敵方的水晶。

紅推藍(lán)水晶、藍(lán)推紅水晶。

雙方互相抵抗，直到弱勢(shì)的一方防守不力，成功的被推爆。游戲結(jié)束。

假設(shè)紅方不抵抗，藍(lán)方直接推爆水晶，藍(lán)方的游戲體驗(yàn)怎樣？

非常平淡，即便藍(lán)方贏了。

所以你看，王者本身是一個(gè)遇到困難，克服困難，獲得勝利的一個(gè)過(guò)程。如果沒(méi)有遇到困難和平等的抵抗。那么勝利的價(jià)值就會(huì)急劇下降。

生活中也一樣，最高興的事情，同樣是克服困難獲得階段果實(shí)的時(shí)刻。

但不同的是，王者峽谷的果實(shí)，15分鐘一顆。

而生活中的果實(shí)，可能要1個(gè)月、1年、甚至10年。但生活中1年才長(zhǎng)出來(lái)的果子，吃了之后更加美味。

因?yàn)楣麑?shí)之前的困難更長(zhǎng)、更多。如果王者的果實(shí)是一顆小藍(lán)莓的話，生活的果實(shí)就是一個(gè)西瓜。多汁且量多。

但在高頻娛樂(lè)的年代，能夠，15分鐘吃到一顆勝利果實(shí)，這就是王者和所有手游迷人的地方。

但你換個(gè)位置思考，長(zhǎng)期吃15分鐘果實(shí)會(huì)發(fā)生什么后果？

你會(huì)慢慢適應(yīng)15分鐘的周期。15分鐘一到，你就急不可耐的想要吃到果子。

小藍(lán)莓吃慣了，就沒(méi)了吃西瓜的耐心了。

吃多了小藍(lán)莓，會(huì)導(dǎo)致現(xiàn)實(shí)中遇到過(guò)大的困難就直接放棄。

從很多人只會(huì)打順風(fēng)局、不會(huì)打逆風(fēng)局。這一點(diǎn)就可見(jiàn)一斑。

依我看，這種小藍(lán)莓，不吃也罷。

接下來(lái)我們冷靜的思考一下，王者的愉悅感是不是被你嚴(yán)重高估了。

（2）王者榮耀虛假的愉悅感

打王者確實(shí)有愉悅感。這我不得不承認(rèn)。

但你打完游戲如果做一個(gè)測(cè)驗(yàn)的話，你就能知道你絕對(duì)高估了王者的愉悅感。

有一個(gè)理論叫做峰終定律。

如果在一段體驗(yàn)的高峰和結(jié)尾，體驗(yàn)是愉悅的，那么對(duì)整個(gè)體驗(yàn)的感受就是愉悅的。這一規(guī)律的發(fā)現(xiàn)，為經(jīng)濟(jì)研究、企業(yè)管理、政府決策打開(kāi)一扇窗戶，形成極具震撼力與影響力的服務(wù)模式。

王者絕對(duì)符合這個(gè)邏輯。

游戲中的高峰，就是你殺掉對(duì)面英雄的時(shí)刻。

而游戲的終點(diǎn)，就是你推爆水晶的那一刻。

因?yàn)榉戏褰K定律，所以你對(duì)于王者榮耀的整體印象是好的。是愉悅的。

很多人之所以輸了睡不著覺(jué)，必須贏了才能睡。就是事實(shí)與自己理想印象產(chǎn)生了不同。從而促使了自己的行為，去糾正這種不同。

游戲之后，你對(duì)于王者的的整體感觀還是不錯(cuò)的。

但如果填寫(xiě)一個(gè)表格（下面有），在開(kāi)頭填寫(xiě)預(yù)期快樂(lè)值，打完之后填寫(xiě)實(shí)際快樂(lè)值。

你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體驗(yàn)并不是那么好。

有很多場(chǎng)景，我們是憋悶的、是惱怒的、是憤恨的：

• 當(dāng)你被對(duì)面單殺時(shí)
• 被對(duì)方挑釁“呵呵，打的不錯(cuò)哦”的時(shí)候
• 當(dāng)你支援慢、被隊(duì)友問(wèn)候家人的時(shí)候
• 當(dāng)你的英雄被對(duì)方殺死，你的隊(duì)友發(fā)“干得漂亮”時(shí)

這些不愉快的體驗(yàn)，都被你忘干凈了，而你只記得終峰定律的愉悅感。

想要發(fā)現(xiàn)王者實(shí)際的愉悅感，你可以寫(xiě)一個(gè)愉悅感表格，左邊是做之前的愉悅感預(yù)期。右邊是實(shí)際的。

你可以試著填寫(xiě)一下這個(gè)表，

你會(huì)發(fā)現(xiàn)王者榮耀的愉悅度絕對(duì)低于你的預(yù)期值非常多。

3.不要變成資本齒輪中攪碎的一抹蚊子血

什么意思呢，王者榮耀這個(gè)游戲的本質(zhì)和存在的價(jià)值。

就是賺錢(qián)，賺你的錢(qián)。

想要直面這個(gè)事實(shí)，可以這樣操作感受一下：

我建議你現(xiàn)在打開(kāi)王者榮耀。點(diǎn)開(kāi)一把排位賽，選擇英雄，然后跑到你對(duì)應(yīng)的路上。

先升到4級(jí)，然后讓自己的英雄站在塔下不動(dòng)，直到他被系統(tǒng)托管，自己動(dòng)起來(lái)為止。

我來(lái)告訴你，你會(huì)看到什么：

系統(tǒng)托管之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，托管的操作的水平絕對(duì)不低于50分。絕對(duì)要比白銀段位的人打得好。

我用了一把墨子。系統(tǒng)托管之后，我眼睜睜的看著系統(tǒng)托管的墨子閃現(xiàn) 大招，把對(duì)面ADC 輔助 打野全控住了。之后隊(duì)友的傷害跟上，對(duì)面團(tuán)滅了。

我在做這個(gè)測(cè)試的時(shí)候，已經(jīng)連著打了整整5個(gè)小時(shí)。

在兩眼疲憊不堪的情況下，靜靜的看著屏幕上操作順滑的系統(tǒng)墨子。

我沉默了……

我腦海中產(chǎn)生了一個(gè)念頭“我的操作真的有意義嗎？”

我發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有我的操作，系統(tǒng)也能打的挺好的。

同學(xué)們你們打過(guò)王者段位的人機(jī)嗎？

電腦真的太強(qiáng)了，會(huì)反野、會(huì)入侵野區(qū)。

會(huì)騷走位、會(huì)打團(tuán)和四一分推。

輕輕松松就團(tuán)滅我方活人。

我們每天花費(fèi)巨額的時(shí)間，練習(xí)了各種英雄的操作，結(jié)果還沒(méi)有一段數(shù)據(jù)、一段代碼打的好。

我們花的時(shí)間，真的有意義嗎？

沒(méi)有意義。都是假的，全被我們浪費(fèi)了。

如果把這些時(shí)間拿出來(lái)，去學(xué)編程、學(xué)畫(huà)畫(huà)、學(xué)寫(xiě)作、學(xué)鋼琴。收獲的快樂(lè)要更加真實(shí)、更加愉悅。克服苦難之后的果實(shí)也格外的甜。

你沉迷游戲之后，滿腦子想的都是我怎樣變得更強(qiáng)一點(diǎn)。甚至誤以為這里就是整個(gè)世界。

你不惜花錢(qián)購(gòu)買(mǎi)皮膚、符文、武則天。都是為了凸顯自己的不同。讓自己更強(qiáng)大一點(diǎn)。

但你關(guān)閉游戲的那一刻，你還是一個(gè)loser。也正因?yàn)槟惆丫Χ蓟ǖ搅擞螒蛏希阅闶且粋€(gè)loser也格外合理。

沒(méi)有哪個(gè)成功人士，是天天抱著手機(jī)游戲從早上玩到晚上的。

停手吧，把時(shí)間花到王者上，是全世界投入產(chǎn)出比最低的一件事情。

與其打王者，還不如去學(xué)羅志祥怎樣做好時(shí)間管理。

資本做出這種游戲、就是為了麻痹你的思想。讓你把錢(qián)掏出來(lái)，掏到資本的口袋里。

之后資本家始終保持上層生活水平，而你只能一邊把錢(qián)花給資本。

一邊生活在艱難的社會(huì)底層。（這里沒(méi)有對(duì)社會(huì)底層人民不尊重的意思，只是為了說(shuō)醒一部分人。社會(huì)底層人民同樣可敬、可愛(ài)。(*?▽?*)）

不要被王者麻痹自己的思想啊同學(xué)！！！

（4）王者時(shí)間黑洞

王者榮耀絕對(duì)是時(shí)間流速的頭號(hào)敵人。

當(dāng)你站軍姿的時(shí)候，1分鐘像1小時(shí)那么長(zhǎng)。

玩王者榮耀，1小時(shí)像10分鐘那么短。

王者榮耀的時(shí)間流速太快了，快的令人發(fā)指。

人一輩子的時(shí)間都是固定的，如果我們終日沉迷王者。

從另一個(gè)角度來(lái)看，是不是就是在人為的縮減自己的壽命呢？

畢竟同樣的時(shí)間去留學(xué)、旅游、看書(shū)。要充實(shí)的多啊！

所以下面的這個(gè)公式是可以成立的：

沉迷王者=短命

不要讓自己的壽命變得更短了。

對(duì)待生命請(qǐng)珍惜一點(diǎn)。

（5）王者影響人生走向

我們之前說(shuō)過(guò)，重度沉迷王者的人身上會(huì)有這幾個(gè)標(biāo)簽：

【暴躁】【喜怒無(wú)常】【控制力逐漸下降】【對(duì)自己的情緒感知度近乎為0】。

試想，如果一個(gè)同事在你身邊，他的脾氣和秉性是上面說(shuō)的樣子。你會(huì)幫助他嗎？你會(huì)愿意他升職嗎？你覺(jué)得這種人會(huì)幸福嗎？

我絕對(duì)有理由相信，有很多人的人生被王者榮耀耽誤了。

重度沉迷王者的小哥，出去工作。可能一次不耐煩的交流、一個(gè)不愉悅的表情就葬送了自己的事業(yè)、幸福。

人與人的交流是很玄妙的事情。

一次溝通就可以改變一個(gè)人的一生。

王者榮耀這個(gè)游戲，最容易把人最暴戾的一面勾引出來(lái)。

想要一邊重度沉迷王者，一邊做好情緒管理。

難。

非常難。

如果適度游戲還有可能控制住。

如果你深陷王者榮耀的牢籠，請(qǐng)你現(xiàn)在開(kāi)始扭轉(zhuǎn)心態(tài)。鄙視王者榮耀。

鄙視鏈一旦形成，戒除王者就成功了50%。

看到其他玩王者無(wú)法自拔的人，要能生出憐憫的心態(tài)。鄙視鏈就構(gòu)建成功了。

講了近4000字，你應(yīng)該對(duì)王者榮耀有了重新的認(rèn)識(shí)。

接下來(lái)我們講一下，怎樣更好的戒除王者榮耀。

02

習(xí)慣阻力

（如果你能夠做到直接刪除不碰了，請(qǐng)?zhí)降谌糠帧Ｈ绻阕霾坏絼h除游戲，請(qǐng)看這里的第2部分）

我培養(yǎng)習(xí)慣，從來(lái)都是應(yīng)用一個(gè)概念。

習(xí)慣阻力概念

當(dāng)一個(gè)習(xí)慣我們想要培養(yǎng)，就把每個(gè)環(huán)節(jié)的阻力全部減少到最小。

而我們想要戒除一個(gè)習(xí)慣，就把阻力加到最大。

具體應(yīng)該怎樣操作呢？

針對(duì)王者榮耀的阻力添加設(shè)置，最好的結(jié)果是：

當(dāng)你想玩王者的時(shí)候，嫌棄太麻煩了，最后放棄。

添加阻力的實(shí)際操作是：

（1）養(yǎng)成排位賽掛機(jī)的習(xí)慣

排位賽的段位和星星我們知道并不重要，但排位是游戲的重要反饋之一。甚至可以說(shuō)是王者榮耀和英雄聯(lián)盟的精髓設(shè)定。

排位賽如果掛機(jī)，能夠在短時(shí)間內(nèi)扣除大量的信譽(yù)積分。導(dǎo)致不能參加多人組隊(duì)。

要牢記，一旦分?jǐn)?shù)能夠打排位，就掛機(jī)。

（這里應(yīng)該有人噴我不尊重其他人游戲體驗(yàn)，但看這篇回答的人，人生都快要被王者榮耀捆住了。就理解一下昂。）

（2）多打人機(jī)

當(dāng)你掉了足夠多的分時(shí)，只能打人機(jī)來(lái)漲積分。

選擇你能打的最高段位人機(jī)。

最好讓人機(jī)把你虐的懷疑人生才好。

讓你知道自己幾百個(gè)小時(shí)的努力，還敵不過(guò)一串代碼。

（3）選擇無(wú)法扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局的英雄

還記得上面說(shuō)的終峰定律嗎？

你需要人為的創(chuàng)造高峰和終峰。

高峰就是你被完虐的時(shí)刻、終峰就是你水晶被推爆的時(shí)刻。

選擇無(wú)法扭轉(zhuǎn)戰(zhàn)局的英雄，比如明世隱、楊玉環(huán)、大喬、瑤（有人可能又要杠了，這里大家休息一下，不談?dòng)⑿蹚?qiáng)度）。

絕對(duì)不能選輸出英雄，太乙真人都不行。

選擇這些英雄，前期一定不能幫助應(yīng)該幫助的人，選了輔助要一直幫上單。

總之你需要保持想贏的心態(tài)，但要做錯(cuò)誤的行為。

然后盡量保證自己0勝率。

一定要加油達(dá)成這個(gè)勝率啊。

（4）選擇空符文頁(yè)

我不建議碎掉符文，因?yàn)檫@個(gè)操作沒(méi)什么用。并不能幫助你戒掉王者。

你想要0符文可以啊，直接選擇30符文的系統(tǒng)符文就好。

你要刻意為自己創(chuàng)造負(fù)向高峰和水晶永遠(yuǎn)是己方爆炸的終峰。

（5）善用物理方法添加阻力

你可以從淘寶買(mǎi)一個(gè)帶鎖的鐵盒子。

在早上的時(shí)候，把你這個(gè)手機(jī)鎖起來(lái)。把鑰匙給出門(mén)上班的爸爸媽媽哥哥姐姐妹妹。

之后你要找一個(gè)勉強(qiáng)能登錄微信的手機(jī)使用。

比如這種：

這樣，你就絕對(duì)可以做到白天不玩王者榮耀了。

但上述這些方法，只是讓我們短期內(nèi)的皮毛方法。

究其內(nèi)核，還要從腦海中的思維下手。

才能真正解決王者依賴(lài)的問(wèn)題。

03

戒掉心癮

想要戒除王者，物理層面是沒(méi)用的。

精神層面的依賴(lài)，才是這個(gè)問(wèn)題的核心。

精神層面？精神層面有什么依賴(lài)呢？我把自己能想到的可能性列一下：

A.針對(duì)時(shí)間空虛，想要打發(fā)時(shí)間的思想

因?yàn)榭仗摗o(wú)聊，所以打王者榮耀。

我非常理解你，因?yàn)槲疫@樣想了5年的時(shí)間。

我也認(rèn)為自己無(wú)聊，所以打王者一打一天，周而復(fù)始。

但這個(gè)精神的依賴(lài)，不在于無(wú)聊。而在于你放棄了對(duì)生活的渴望，在當(dāng)一條咸魚(yú)。

每個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程都會(huì)有一個(gè)高度膨脹的時(shí)期。還記的你兒時(shí)膨脹的那段時(shí)間嗎，極度自信，感覺(jué)自己是人中龍門(mén)。

干什么都能成，只要自己努力。

后來(lái)隨著時(shí)間的慢慢推移，你發(fā)現(xiàn)我們能夠改變的東西，少的可憐。慢慢忘記了那個(gè)自信的自己，眼睛開(kāi)始變得空洞。

無(wú)聊、寂寞種種情緒，像潮水一樣把你淹沒(méi)……最后你碰到了王者。變成了王者里的一個(gè)自以為的【高手】。

但你自己的大腦總會(huì)清醒，總會(huì)告訴自“我不能這樣下去了”，所以你打開(kāi)知乎，開(kāi)始搜索“怎樣戒掉王者榮耀”。之后才是你我之間的相遇。這是你的大腦對(duì)于咸魚(yú)生活的反抗。

你不想這樣下去，你現(xiàn)在被王者榮耀捆的死死的。

你已經(jīng)控制不了自己的行為了。

我現(xiàn)在告訴你，你空虛、無(wú)聊→玩王者榮耀的原因，就是缺乏目標(biāo)。

你想去歐洲旅游嗎，你想近距離的看看比薩斜塔和艾弗爾鐵塔嗎？

你不能這樣下去，你要定一個(gè)目標(biāo)。

哪怕是掙錢(qián)買(mǎi)一個(gè)任天堂游戲機(jī)，玩動(dòng)森也可以。動(dòng)森的游戲體驗(yàn)比王者好多了。

人與人最大的區(qū)別，是思維的不同。

當(dāng)我們放任王者在腦海中繁殖的時(shí)候，就代表著我們大腦里沒(méi)有主思想。

想要獲得這種主思想，你需要放下手機(jī)讀書(shū)。

讀什么書(shū)？推薦一本書(shū)給你《世界因你而不同》。

B.手癢癢，想找一個(gè)能點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)的反饋游戲

人即便有目標(biāo)，也總要休息的。

而休息的方法，有的人看電影、有的人打游戲。

但休息要有個(gè)度，如果超過(guò)了一定的范疇就是浪費(fèi)生命。

很多人入坑王者就是因?yàn)椋@個(gè)游戲有非常強(qiáng)的打擊感。

這種打擊感能讓你手癢。每次你想要操作個(gè)什么東西的時(shí)候，就想要下載王者、進(jìn)游戲選個(gè)韓信和李白來(lái)玩。

但緩解手癢的打擊感，王者其實(shí)是個(gè)渣渣。

要論打擊感，沒(méi)有什么游戲可以比得上3A大作。

大家可以嘗試玩《塞爾達(dá)傳說(shuō)》、《看門(mén)狗》、《戰(zhàn)神4》這些游戲。

王者榮耀的制作實(shí)際上很一般。當(dāng)你帶著獵奇的心態(tài)去玩這些牛逼的單機(jī)游戲時(shí)。

各種神轉(zhuǎn)折的劇情、各種絢麗的動(dòng)畫(huà)和豐滿的人物關(guān)系，絕對(duì)能夠深深的打動(dòng)你。給你一種高級(jí)的游戲愉悅感。

并且單機(jī)游戲的好處是，隨意暫停。有故事感，現(xiàn)在很多游戲的畫(huà)質(zhì)已經(jīng)做到了電影級(jí)別。

當(dāng)你放下王者開(kāi)始玩3A時(shí)。

你的輸入源變了，從底層的謾罵、譏諷、低級(jí)愉悅，變成了高級(jí)故事感的輸入。享受頂級(jí)的視聽(tīng)體驗(yàn)。如果你手癢，請(qǐng)這樣解決。

如果想要在手機(jī)端緩解手癢，可以下載很多單機(jī)的動(dòng)作游戲來(lái)解決。

不要玩手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲。每個(gè)手機(jī)網(wǎng)絡(luò)游戲都是一個(gè)小型王者榮耀。不僅僅費(fèi)錢(qián)還容易上癮。

3.身邊的朋友都玩，不想自己被拉下

如果你身邊的朋友，只能陪伴你打王者榮耀，說(shuō)實(shí)話，這并不是優(yōu)質(zhì)的朋友。

人活一輩子，需要做的是不斷挑戰(zhàn)自己能力。爸爸媽媽、爺爺奶奶都是家族接力棒的一份子。

你同樣也需要，想方設(shè)法的在這場(chǎng)場(chǎng)接力賽上跑出好成績(jī)。

如果在人生賽道上，有一幫朋友坐在賽道上，拉著你一起打游戲。

從生命賽道的視角來(lái)看，是不是挺坑的？

在我們的生命里、朋友、家人，都只能陪伴我們一段時(shí)間。尤其是朋友，失去了同一個(gè)空間相處的機(jī)會(huì)，不可避免的會(huì)慢慢冷淡。

你過(guò)多的在意朋友、別人的看法，本質(zhì)上是把自己的地位放的太低了。你給予了外界過(guò)多的尊重。給他們那么多尊重干什么？讓自己難受嗎？

在抵抗游戲這個(gè)角度。要敢于不合群，因?yàn)槟軌蚺惆槟阕约旱模挥凶约旱拇竽X和思維。

不斷的精進(jìn)自己，投資自己。才是我們當(dāng)下最應(yīng)該做的事情。

4.想要體驗(yàn)戰(zhàn)勝對(duì)方的快感

之前我們說(shuō)過(guò)，游戲的勝利感，大部分來(lái)自于之前的抵抗。

抵抗的越激烈，勝利的快感就越足，反之相反。

如果你想要體驗(yàn)游戲的快感，我推薦你一個(gè)游戲：只狼

這才是真正的游戲，你能夠遇到充分的抵抗，直到勝利之后獲得足夠的快感。

為什么我推薦單機(jī)游戲來(lái)進(jìn)行替代呢，因?yàn)閱螜C(jī)游戲的游戲體驗(yàn)好。

并且隨時(shí)暫停的和保存的機(jī)制非常適合情緒的控制，有事，暫停就好了。不像王者榮耀會(huì)把你綁架到信譽(yù)積分系統(tǒng)當(dāng)中。

而且單機(jī)游戲稍漫長(zhǎng)的劇情，跟現(xiàn)實(shí)社會(huì)當(dāng)中碰到的困難挺像的。

這種較長(zhǎng)的困難游戲，能夠不影響你在現(xiàn)實(shí)中的決策。歌白個(gè)人是推薦的。

5.一個(gè)其他的方向

我們?cè)谟玫幕ヂ?lián)網(wǎng)軟件，在互相爭(zhēng)奪我們的注意力。

B站搶抖音、抖音搶公眾號(hào)。互相戰(zhàn)爭(zhēng)互相搶。

確實(shí)，我們看了B站的視頻，在看視頻的時(shí)候就不能去看公眾號(hào)和綜藝了。

那我們是不是可以從這個(gè)角度出發(fā)，去爭(zhēng)奪自己的注意力呢？

或許問(wèn)題不是出在我們沒(méi)有意志力，而是我們太無(wú)聊呢？

我們一旦無(wú)聊，很自然的就會(huì)聯(lián)想到王者榮耀這個(gè)游戲。這在成癮機(jī)制上叫做喚醒。

在《習(xí)慣的力量》這本書(shū)里面有一句話，叫“習(xí)慣不可能取消，只能被替換。”

利用這個(gè)規(guī)則，每當(dāng)我們無(wú)聊的時(shí)候，

你可以在心里反復(fù)的暗示自己：

當(dāng)我無(wú)聊的時(shí)候，我就閱讀、跑步、跟家人聊天、玩3A大作、看電影。

而不是我無(wú)聊去玩王者榮耀。

當(dāng)然你也可以參加本地的一些社團(tuán)。比如籃球、游泳、騎行。據(jù)我所知每個(gè)市都有一個(gè)騎行群的。

如果你不知道可以去本地捷安特的自行車(chē)店加上群就好了。騎行真的非常好玩。

寫(xiě)了這么多，應(yīng)該已經(jīng)將近7000字了。

但我相信，把上述方法都嘗試一遍。

戒除王者榮耀、或者說(shuō)用其他的習(xí)慣去替代王者榮耀是有可能做到的。