人有七情，七情偶爾發(fā)作，這是正常現(xiàn)象，不需要擔(dān)心。若七情過極，即是病態(tài)。以抑郁為例，平時稍有點(diǎn)抑郁，之后即自然緩解，這就是病。若持續(xù)抑郁，長期不能緩解，則會發(fā)展成抑郁癥。
一、抑郁癥的癥狀有哪些？
一般來說，心情不好、睡不著覺都只是抑郁癥可能出現(xiàn)的癥狀之一，判斷是否患了抑郁癥需要滿足幾個指標(biāo)，在目前的臨床實(shí)踐中，對抑郁的診斷，有3個核心癥狀和7項(xiàng)常見癥狀：
一則，3個核心癥狀：
1）心境低落
2）興趣和愉快感缺失
3）精力降低（勞累感增加和活動減少）
二則，7項(xiàng)常見癥狀：
1）注意力降低
2）自評和自信降低
3）自罪和無價值感
4）認(rèn)為前途黯淡悲觀
5）自傷/自殺的觀念/行為
6）睡眠障礙
7）食欲下降
二、產(chǎn)生抑郁癥狀的原因
從中醫(yī)來分析，心失其正是根本病因。心主神明，內(nèi)含君火。心正則五臟六腑皆正，心安則精神情志亦安，自然不會抑郁。
所謂抑郁，是一種心神失養(yǎng)的狀態(tài)。心神為什么會失養(yǎng)？根本原因是陽虛。因?yàn)樾纳袷且粓F(tuán)陽火，陽氣健旺，君火明亮，則心神正常。若陽氣虛衰，君火失明，則心神出現(xiàn)異常，會表現(xiàn)為抑郁。
火能燠土，心中君火不明，變會影響中焦脾胃的生理功能，導(dǎo)致中氣失和，食欲下降。其本在心，其標(biāo)在脾胃。
事實(shí)上，高緯度地區(qū)的居民抑郁發(fā)病率極高，與曬太陽太少有正相關(guān)，因?yàn)闄C(jī)體陽氣不能升發(fā)，導(dǎo)致君火不明；而近赤道居住的人更多快樂，亦與陽光充足有關(guān)。
再如，運(yùn)動可以預(yù)防抑郁。因?yàn)檫\(yùn)動時身體氣化功能增強(qiáng)，陽氣宣暢，心神安和，陰霾自散。事實(shí)上，喜歡運(yùn)動的人往往心情舒暢，有種輕微的愉悅感，當(dāng)然不容易抑郁。
快樂的人不會抑郁。因?yàn)樾脑谥緸橄玻矘烦鲇谛摹？鞓纺茏屓诵臍夂蜁常鹈髁粒匀痪袂榫w正常。由此說，平時多微笑，多快樂，最能預(yù)防抑郁。遇到快樂的事情，要開心地笑；遇事不順利，也要努力笑起來。笑則抑郁自然消失。
現(xiàn)已經(jīng)進(jìn)入冬季，隨著天氣越來越冷，光照時間縮短，萬木蕭條，不少人容易被觸發(fā)抑郁情緒。抑郁多見于以下人群：一則老年人或者肺氣虛的人易于抑郁；二則高緯度地區(qū)因?yàn)槎娟柟鉁p少，陽氣不升而易于抑郁；三則社會活動少的人易于抑郁。
由此說，為了預(yù)防抑郁，建議在冬天一定不能總是悶在家里，不妨多出門參加活動、曬曬太陽，或去外地旅游，或與人聊天等等，都是不錯的調(diào)節(jié)方式。
