如果發現自己得了重度抑郁癥，是一件非常嚴重的事情。重度抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，它可能會對患者的生活造成巨大的負面影響。因此，如果發現自己得了重度抑郁癥，應該立即尋求幫助。
重度抑郁癥的治療方法包括心理治療和藥物治療。心理治療可以幫助患者改變思維方式，提高自我意識，緩解抑郁癥狀。藥物治療可以幫助患者緩解抑郁癥狀，改善情緒。
除了尋求專業幫助之外，重度抑郁癥患者還可以通過一些自我療法來緩解癥狀。例如，患者可以通過運動來緩解抑郁癥狀，通過閱讀來提升自我意識，通過與朋友和家人交流來緩解孤獨感。
最重要的是，重度抑郁癥患者應該保持良好的心態。患者應該相信自己能夠戰勝抑郁癥，并且不斷努力尋求治療。患者應該避免自責和自我否定，并且保持積極的心態。
得了重度抑郁癥怎么辦？
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