抑郁癥是一種嚴重的心理疾病，如果發現自己出現了抑郁的癥狀，建議及時采取措施，以避免病情惡化。抑郁癥怎么自測是一個常見的問題，下面介紹一些簡單易用的自測方法。
1. 心情低落：如果經常感到心情低落，缺乏興趣和熱情，甚至無法享受平時喜歡做的事情，這可能是抑郁癥的癥狀。
2. 失去興趣：如果對平時喜歡做的事情失去了興趣，比如看電影、閱讀書籍、玩游戲等，這可能是抑郁癥的癥狀。
3. 精力下降：如果感到精力下降，無法像以前一樣有效地工作、學習或娛樂，這可能是抑郁癥的癥狀。
4. 睡眠問題：如果經常感到疲勞、失眠或過度睡眠，這可能是抑郁癥的癥狀。
5. 自我否定：如果經常感到自己無用、無價值或無助，這可能是抑郁癥的癥狀。
6. 自殺觀念：如果出現了自殺觀念，建議立即尋求專業幫助。
如果出現了以上抑郁癥的癥狀，建議及時咨詢醫生，進行專業的診斷和治療。同時，也可以通過一些簡單易用的自測方法來了解自己是否出現了抑郁癥的癥狀，以便及時采取措施，以避免病情惡化。
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