最近的娛樂圈真的不太平，讓人感受最深的就是，一個(gè)正處青春年華的外表下，隱藏著一個(gè)抑郁的靈魂，別讓同樣的悲劇再在我們身邊上演！
現(xiàn)在，有一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法教會(huì)你如何給自己做一個(gè)測(cè)評(píng)，看看你有沒有抑郁。
沒有，甚幸，如有，對(duì)癥施治，別讓抑郁癥這條可惡的黑狗吞噬你的魂靈！
附：
抑郁自評(píng)量表
量表簡(jiǎn)介
抑郁自評(píng)量表（self-fating depression scale，SDS）由Willian W.K..Zung于1965年編制。該量表為自評(píng)量表，操作方便，易于掌握，一般在5-10分鐘完成，可用于抑郁癥狀的篩查、評(píng)定抑郁的嚴(yán)重程度以及采取治療措施后抑郁程度的變化。
量表內(nèi)容
抑郁自評(píng)量表（SDS）用于評(píng)定個(gè)體最近一周內(nèi)癥狀的出現(xiàn)頻度。包括20個(gè)條目，每個(gè)條目采用1-4級(jí)評(píng)分：“1”沒有或很少時(shí)間，“2”少部分時(shí)間，“3”相當(dāng)多時(shí)間，“4”絕大部分或全部時(shí)間。其中有10個(gè)條目是反方向計(jì)分（2、5、6、11、12、14、16、17、18、20）。
得分計(jì)算
計(jì)算總分時(shí)，先將反向計(jì)分的條目進(jìn)行分值轉(zhuǎn)換后（1→4,2→3,3→2,4→1），再將20個(gè)條目得分相加，即得到粗分。將粗分乘以1.25，四舍五入取整數(shù)部分，即得到標(biāo)準(zhǔn)分：43，標(biāo)準(zhǔn)分﹥50分為有抑郁癥狀；此外，也可將粗分除以80，計(jì)算出抑郁嚴(yán)重度指數(shù)，范圍為0.25-1.00，該指數(shù)≥0.50為有抑郁癥狀，其中0.50-0.59為輕微至輕度抑郁，0.60-0.69為中至重度抑郁，≥0.70為重度抑郁。
使用方法
以自評(píng)方式完成測(cè)評(píng)，在告知指導(dǎo)語后，可讓被試者自己填寫，或由工作人員逐條念給被試者，根據(jù)被試者的口頭回答代為填寫（這種情況，在作為責(zé)護(hù)時(shí)，最為適用）。
注意事項(xiàng)
1、注意量表的測(cè)評(píng)時(shí)間 SDS量表測(cè)評(píng)的是近一周內(nèi)各種癥狀的出現(xiàn)頻度，因此，在測(cè)評(píng)時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)評(píng)定的是“最近一周”的情況；注意，“最近一周”的關(guān)鍵詞；同時(shí)，避免在同一周內(nèi)進(jìn)行2次貨多次測(cè)評(píng)。
2、注意反方向計(jì)分條目的轉(zhuǎn)換
3、判定結(jié)果時(shí)，要注意判定有無抑郁時(shí)，要分清是粗分，還是標(biāo)準(zhǔn)分，二者的界值分別是40分和50分，不要將二者混淆。
