最近《親愛的小孩》熱播，劇中的很多情節引起了廣泛討論，尤其是女主人公方一諾生產后面臨了一系列問題，引發了產后抑郁，很多女同胞們感同身受，在我看來，方一諾抑郁成因主要來自兩方面：
新手媽媽產后抑郁
1、 生產對丈夫失望
作為女人，在生產上，方一諾對肖路有很多期待和幻想，從劇情中可以看出，方一諾希望丈夫把她放在首位，能時時得到丈夫的關心，可是肖路是怎么做的？
妻子餓肚子自己先吃飯；妻子產房生孩子自己家里打游戲；在婆媳矛盾和孩子教養上立場不堅定；無視媳婦的辛苦，只關注自己的不容易……女人因懷孕和生產，本來生理和心理就會發生很大的變化，情緒極度敏感，對老公的種種不滿意，此時也會極度放大。（我看到網上有一些評論說方一諾太敏感太矯情，讓人受不了，其實女性這個階段的情緒變化，也不是她自己能完全控制的，有身體激素大幅變化的影響）
2、 對孩子過于緊張
方一諾對孩子事無巨細、照料精心，很多新手媽媽也是有過之而無不及！擔心孩子沒有母乳，擔心孩子熱著冷著，擔心孩子吹風，擔心孩子吃二手煙……方一諾還做了小本本記錄孩子的生活時刻，就連睡覺也經常把腦袋枕在孩子的小床邊上，殫精竭慮生怕孩子受一點“委屈”！
這兩個方面是方一諾產后抑郁的主要原因，尤其是對孩子的緊張，搞得她整個人更加焦慮，和肖路的矛盾也因此不斷升級，直至最后離婚收場！
作為新手爸媽或準爸媽，看了《親愛的小孩》這部劇，感覺到了現實的殘酷，得了恐婚癥或恐生癥，其實不用如此焦慮，在成為爸媽前，要做好三點思想準備！
1、降低對老公的期望值，理解他們的“不理解”
新手媽媽如何緩解焦慮
媽媽生產后，很多夫妻關系破裂都是因為對老公絕望了，“我從鬼門關走了一遭生了小孩，他都不和我說聲媳婦辛苦了”；“半夜孩子醒了N次，他照樣呼呼大睡，一點兒都不心疼我”；“自從生了孩子，再也不對我噓寒問暖了”；“每次發生婆媳問題，就會打哈哈”……怨言多多，日積月累，造成了不可調和的矛盾。
首先媽媽們都有一種心態，我“為你”生了孩子，就是“有功之臣”，老公要更愛我。尤其經歷了孕期的多方照顧之后，卻發現生完孩子全變了，一下子心理落差太大，期待值從最高變成了最低，人生一下子陷于灰暗抑郁中！
其實，請媽媽們換位思考下，老公們也是第一次做爸爸，孩子突然降臨，他比你還手忙腳亂，光是面對寶寶，已經夠他們受的了，哪有更多精力無微不至照顧產婦。
還有更重要的一點，男人女人是兩個世界的生物，男人很難體會到女人在生產前后究竟經歷了什么，沒有親身經歷過，就算再學習再體會，也不能感同身受，是不可能完全滿足你的期待的！（關于男人女人的不同，相信很多養育過男孩的媽媽很能理解，同時養育過男孩女孩的心里就更有數了[捂臉]）
新手媽媽如何緩解焦慮
2、有事直接說或直接指使，不要生悶氣自己“入戲”
有一些媽媽喜歡腦補各種情節，例如自己想象生完，老公會給一個溫暖的擁抱；想象孩子哭了，老公會主動去哄他；孩子尿了，老公會主動去換尿片；想象過生日時，老公依舊會送一束鮮花……全部是自己心里想象，自以為的，一旦發現與現成不符，立馬就傷心郁悶，覺得老公變了，變成了“渣男”。
請媽媽們停止自我想象，且不說男人的直線思維，實在是不知道女人在想什么。更何況家庭多了一個小生命，每天多了很多活兒很多事情要去做，再加上上班，很累很辛苦的，不要再讓老公去猜了，想讓他做什么，直接告訴他，直接指使他，我相信多數爸爸還是愿意配合的。
3、允許自己做一個不完美的媽媽，與自己和解
這點最重要，接受自己的不完美！
沒有母乳沒關系，孩子吃奶粉也能長大；孩子生病了不緊張，小孩子都是這么過來的；家里有點臟無所謂，還能提升孩子免疫力呢；實在累實在緊張，放個假出去吃吃玩玩，孩子離了你一會兒沒問題的……科學喂養很重要，但是過于照本宣科，反而累了自己，讓家人和孩子壓力也很大，我們都在跌跌撞撞中長大了，稍微心大點，媽媽們，沒事的！！！
新手媽媽抑郁和焦慮的根源，無不因為老公和孩子，請媽媽們不定期給自己做好心理建設，對老公少一些幻想和期待、多一些直說和理解；更要放松自己，不要因為媽媽身份，給自己太大的壓力，我們是媽媽，但我們不是完人，輕松做媽媽，孩子也能放松地成長~
