前幾天，好學不倦的年輕爸爸發給我一段話，同時還給我發了一個資料。
他說：
“老師，我特別期待您能寫一篇關于短視頻坑害人大好時光的文章，我的父母都是60多歲的人了，每天也是刷抖音快手從不停歇，孩子的媽媽也是喜歡刷抖音，反正我是從來都不刷，我做了榜樣，手機里卸載一切短視頻相關的軟件，但是好像影響不了他們，真擔心以后孩子被他們帶的也迷戀上手機短視頻，那對我來說將會是災難的降臨啊！”
其實，關于短視頻的事我早就想寫一寫了。
不過，說真的，短視頻這個事兒我似乎沒有多大發言權，因為我自己從來沒有下載過抖音、快手這類軟件，幾乎沒刷過。
不看這些不是我多清高，是我沒時間看。不過，偶爾在朋友圈瀏覽一下，也多少了解一點。
看了之后，我真心實意地覺得，一個有事做的人，一個內心充實的人，一個認知水平稍稍高一點的人，會娛樂一下自己，絕不會沉溺在這里面的。
曾經有一段時間我略略擔心孩子會不會沉溺短視頻，因為他的手機是自由的。但半年前聽見他無意中說一句：“一個整天刷短視頻的人我跟他計較什么。”我才知道他對這些東西的態度，于是放心了。
順便多想了一想，這樣的小孩為什么不會沉溺短視頻？根本原因是他的認知水平還是比較高一些的，他一定認為總看這些東西是浪費生命。
他也有抖音，昨晚還告訴我，抖音里有個記單詞的什么很好。
那么，短視頻這東西是不是洪水猛獸呢？其實也不是。
萬事都有因有果，短視頻很多人在看，一定有它存在的理由。
1
讓人無法抵擋且無法預知的積極反饋
短視頻軟件后臺可根據大數據分析每個人的喜好，進行針對性的推送，讓人看了一個就想看下一個。不斷的意外和驚喜會促使大腦不斷分泌“快樂激素”多巴胺，讓人感受到喜悅，且無法克制地重復瀏覽。
2
需要解決卻暫未解決的緊張感
大多數短視頻僅有短短15秒鐘，且搭配了音樂的高潮部分，這意味著，每一個短視頻必須快速地展示事態發展的故事重點，且不完整，就是這種“未完成”“還有嗎”的期待會撩撥用戶的神經，讓人想看更多、更長時間。
3
有馬上可以達成的目標
短視頻大多簡短、輕松，不費力氣就能迅速看完，這本身就非常具有吸引力，對于在現實生活中需要花很長時間才能感受到“完成了一件事”的人來說，吸引力尤其大。
盡管如此，對于知識階層和有事做的人來說，短視頻的存在不是事兒。前者恨不得一分鐘當兩分鐘用，后者譬如一個快遞小哥他要干活兒掙錢，他是拎得清輕重的，干完活刷個視頻也是放松。
但危害最重的是孩子。
被驗證了危害是：長期沉迷短視頻能夠——
1、改變大腦回路。有神經心理學專家表示，長期依賴諸如短視頻一類短時間內就能得到回報的體驗或網絡娛樂，會改變大腦回路，逐漸使大腦習慣短期體驗，而讓一些應該慢慢來、獎勵不頻繁的體驗和執行變得困難。
2、轉移注意力，運動、交往技能下降。短視頻沉迷，吞噬的不僅是人們的時間和注意力，更有耐力和專注力，比如，許多人越來越難沉下心看一部電影、讀完一本書。長期刷短視頻，可能會使大腦對短視頻和游戲產生特異性的反應增強，而對其他活動反應減弱，如運動技能、人際交往技能的下降。
是啊！咱就說學習吧，學習是一個需要持續投入精力的事情，非常考驗一個人的韌性和自制力，大腦一旦習慣于短時間得到快樂和回報，學一會兒不就厭煩了嘛。所以，短視頻比看電視對青少年危害更多。
那么，最好的避免方法是什么？
我思考了錢小雅和錢小能為什么都看不上這些短視頻的根本原因：
有事做，喜歡學習，辨別力強，無聊的時間少！
那么，如何才能讓孩子遠離短視頻的危害呢？
第一，就像濤子一樣，自己不看，盡量也說服孩子的媽媽少看，或者盡量不當著孩子的面刷手機。
老年人就算了吧，因為改變他們太難！
這就是榜樣和示范的強大作用，而且已經被科學證實的強大作用。
腦神經科學發現，人類大腦里有一種神奇的神經元——鏡像神經元。
鏡像神經元，顧名思義，就是像鏡子一樣，你的言行舉止，都會映在孩子的大腦里。所以很多專家說，孩子就是你的一面鏡子，你討厭他的習慣、言行，有可能你自己或者你的家人也有。
我的經驗是，自己遠離的東西，孩子沾染上的少，就算是接觸，改善也快。
第二，當然是從小開始的高質量閱讀和持續的戶外運動。
這兩項活動，根據孩子的接受程度越早越好，一過10歲，無論是閱讀還是把孩子帶出去到大自然中運動，一般都很難帶動了。
好書和豐美的大自然帶給青少年的精神滋養對低級趣味有天然的免疫力。
人就是這樣，看過好的書，就能辨別出壞的文字；聽過好聽的聲音，就自動過濾爛曲；穿過棉麻絲織品一定受不了化纖的面料；見過瑰麗的景色，不愿踏進荒蕪之地。
一本好書，哪怕是繪本，都需要人類全身心沉浸，感受那種持續的精神滋養，那么長大一點，人類就喜歡追求持續沉浸式學習，沉浸式學習的愉悅又給人以精神提升，再遇到短視頻這種東西，自然而然地認為它浪費生命。
這就是好東西抵御壞東西的原理，也是我自己的生活和學習感悟。
