焦慮是指人們內(nèi)心的一種情緒癥狀反應(yīng)，它和擔(dān)憂、焦躁、緊張、恐懼的意思差不多。少量的焦慮對人生有促進(jìn)作用，它可以使人集中注意力，主動學(xué)習(xí)，不虛度光陰，也會使人辦事更有效率。但如果過度焦慮，就會給我們帶來不好的影響。當(dāng)焦慮癥狀持續(xù)、痛苦，會影響日常生活，它會使我們神思不定，反應(yīng)遲鈍，心亂如麻。假若這種情緒發(fā)生在孩子身上，則會給孩子的注意力、記憶力和思維活動等帶來很大的影響，考試時還會影響孩子的正常發(fā)揮。所以，要想使孩子健康成長，我們父母必須幫助孩子消除過度的焦慮情緒。
案例分析:
小學(xué)時，萌萌的成績一直保持在全年級前三名，是學(xué)校的優(yōu)等生。但是進(jìn)入中學(xué)后，她有點開始懷疑自己的能力了。因為每次考試，她都不能超過班上的幾名男生。每天她從家里到學(xué)校，都是兩點一線，沒有娛樂活動，除了上課就是做作業(yè)，一點兒也不松懈。即使這樣，她每次的考試成績依然不能進(jìn)入前三名。一個學(xué)期過去了，在新的學(xué)期到來之際，緊張、擔(dān)憂占據(jù)了她的大腦，她害怕自己會被班上男生遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在后面。開學(xué)后，萌萌上課憂慮，下課著急，每天根本沒心思聽老師講課，放學(xué)后更沒精力做作業(yè)，更沒心思復(fù)習(xí)，就這樣在第二學(xué)期期中考試完后，她的成績一落千丈，最終只好休學(xué)治療。
萌萌為什么會休學(xué)治療呢?最主要的原因就是她太看重考試名次，因害怕而焦慮，最后導(dǎo)致心理崩潰。在我們的身邊，像萌萌這樣的孩子并不少見，他們小時候有傲人的成績，進(jìn)入中學(xué)后，由于競爭激烈，不能保持原有的名次，心里有落差感，于是心里便產(chǎn)生焦慮。如果這種情緒不能得到有效緩解，就會影響日常生活、導(dǎo)致異常行為，這時就需要去精神心理科做出診斷治療。有可能還會發(fā)生更可怕的后果。
那么，我們父母應(yīng)當(dāng)怎么幫助孩子解決焦慮的問題，使孩子從緊張的情緒中緩解出來呢?
一、要讓孩子端正學(xué)習(xí)態(tài)度。我們父母要讓孩子知道，學(xué)習(xí)是學(xué)生時期的主要任務(wù)，而考試是檢驗已學(xué)知識是否掌握的一種主要方法。它只是告訴我們在過去的一段時間里，有哪些知識我們掌握了，哪些知識還有盲點需要加強(qiáng)學(xué)習(xí)。這其實也是老師檢查自己教學(xué)進(jìn)度的一種方法，通過考試，老師才會知道，他講的內(nèi)容哪些學(xué)生已經(jīng)掌握了，哪些還需要回爐，以便學(xué)生更好地掌握。而作為學(xué)生，不能把考試看得過重，不要給自己添加過多的思想負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，一點兒也不重視也是不對的。
二、要讓孩子正確評估自己的能力。孩子的智力到底怎么樣，我們父母要心中有數(shù)。千萬不能拔苗助長，孩子的智力明明達(dá)不到希望的水準(zhǔn)，卻非要逼著他們向那方面努力，這樣只會害了孩子，但如果孩子有那個能力，卻沒有達(dá)到那個水準(zhǔn)，父母也不能等閑視之，使孩子荒廢了學(xué)業(yè)。我們父母只有對孩子的智力水平有一個正確的評估，才能幫助他們把握恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)進(jìn)度，使孩子真正地學(xué)到知識。
三、要保證孩子的身體健康。無論是學(xué)習(xí)還是考試，沒有良好的身體條件都不是行的。上學(xué)期間，如果孩子的身體狀況不好，缺乏清醒的頭腦、健壯的身體，要想取得好的成績，學(xué)到有用的知識都是不可能的。
我們父母對此應(yīng)該有一個清醒的認(rèn)識，每天必須保證孩子有七到九小時的基本睡眠時間，即使在考試階段也不要逼著孩子熬夜刷題。只有頭腦清醒、精力旺盛，才能真正學(xué)到知識。
四、要教育孩子別為了考試而學(xué)習(xí)。有的孩子把考試看得比天還大，平常學(xué)習(xí)都是圍繞著考試范圍拼命復(fù)習(xí)，而考試一過則把一切學(xué)過的知識都丟到一旁。這種學(xué)習(xí)方法是不正確的。我們要告誡孩子，今天的學(xué)習(xí)不是為考試而學(xué)，而是為自己適應(yīng)將來的工作而學(xué)。每個孩子離開學(xué)校進(jìn)入社會之后，都要面對激烈的社會生存競爭，如果沒有扎實的基礎(chǔ)知識，想要在社會上立足是很難的。因此，學(xué)習(xí)知識如果不認(rèn)真思考，不牢固地掌握，最終是不能適應(yīng)社會發(fā)展的。
總之，我們父母要重視焦慮情緒對孩子的威害。因為無論心態(tài)多么平和的孩子，都有可能陷入焦慮的狀態(tài)。所以當(dāng)焦慮來襲時，我們父母不要著急，要試著安撫孩子，并采取一系列的措施，幫助孩子從焦慮中走出來，以避免這種不良情緒影響孩子的學(xué)習(xí)和生活。
