我的失眠之路
從焦慮失眠、失眠焦慮，整整一年。想想這一年來，是一個重新發(fā)現(xiàn)認(rèn)識自己的過程吧！想想從前，每天都在擔(dān)憂自己今晚能否睡著，每天很早爬到床上等待睡眠，凌晨4、5點(diǎn)才能進(jìn)入夢中，喝牛奶、泡腳、冥想、各種努力。
真正的走出來，不是因為我不會再失眠了，現(xiàn)在包括以后仍然還會因為各種各樣的煩惱有難以入睡的夜晚，但是我會相信自己的本能，由著身體想睡就睡，不想睡可以利用這些寶貴的時間做一些事情。身心疲憊的時候不要太勉強(qiáng)自己，給自己額外的任務(wù)，試著和自己放假。
一直反反復(fù)復(fù)，不斷給自己加油打氣，直到暑假，放了二個多月，因為疫情，也不能出門，外面又曬，躺家里看書，無聊就犯困，一天睡十幾個小時是常事，也會因為有心事整晚不睡。
在這兩個月我完全相信了自己的睡眠能力，我媽還說我，居然還說自己失眠？一天到晚都看到你在睡覺，我們家最會睡得就是你和你爸。
我于是開始深深相信我不會失眠了，這種刻在身體里面的基因豈會因為你擔(dān)憂而失去？這種從嬰兒時期就延續(xù)至今的生理過程怎會因為心理原因而消失？
現(xiàn)在那種擔(dān)憂還是習(xí)慣性冒出來，今晚可能睡不著？我的意識已經(jīng)和它和解了，讓它飄過，不以為然，不與它對抗也不與它對話，因為經(jīng)歷過這么多夜晚我根本不相信啊！
現(xiàn)在有工作任務(wù)的時候，有心事仍然還會焦慮，會晚一些才睡，可我認(rèn)為焦慮是人的基本情緒的一部分，讓它去，該做什么做什么，不因為害怕焦慮而放棄什么，順其自然，為所當(dāng)為。
說到收獲
1.我在這一年明白了自己想要的是什么？內(nèi)心淡定從容，平靜的日子是值得珍惜的。
2.有一些自己的小愛好，取悅自己很重要，跑步、養(yǎng)花、逛街、購物、聊天。
3.珍惜身邊的親人和朋友。愛，給予愛，讓人內(nèi)心豐盈。
4.接納和包容愛人的缺點(diǎn)，站在他的角度去理解包容他。
5.工作樹立自己的目標(biāo)，認(rèn)真工作，熱愛生活。
6.不要太在意別人的眼光，學(xué)會去遵從自己內(nèi)心的意愿，學(xué)會去表達(dá)自己的感受。
7.漫長的一生，學(xué)會與自己成為好友！
寫在最后
We make a living by what we get,We make a life by what we give。
生存之道在得，生活之術(shù)在舍。我們生活的煩惱恰來自于我們想要的太多，降低你的期望值，幸福感會提升很多。生活中，少在乎你得到了什么，多在乎你給予了什么。
我相信，獨(dú)自走過這一段黑暗的旅程，前面是一片花園，走出來，你不會失去什么，但是你一定獲得了更多面對困難的勇氣和力量！
讀書和跑步，是我一直會堅持下去的事情。愛上自己，學(xué)會與自己和平共處，悅己悅?cè)耍?/p>
