同事趙姐家的孩子最近失眠了，趙姐說，孩子最近在家總是悶悶不樂，唉聲嘆氣，前幾天竟然還失眠了。周末和兒子溝通了一下才發(fā)現(xiàn)，孩子失眠的原因竟然是因?yàn)轳R上就要開學(xué)了！
趙姐哭笑不得地說“因?yàn)殚_學(xué)鬧失眠，我真的是徹底無語了?！?/strong>
因?yàn)殚_學(xué)而導(dǎo)致情緒低落，趙姐家的孩子并不是特例。
有很多中小學(xué)生，都會在寒暑假臨近開學(xué)這段時(shí)間，莫名地出現(xiàn)焦慮，緊張的情緒。有的孩子甚至?xí)霈F(xiàn)厭食厭學(xué)，記憶力減退的癥狀。
而造成這種狀態(tài)的主要原因，是因?yàn)楹⒆踊忌狭?strong>“開學(xué)綜合征”！
“開學(xué)綜合征”，又叫“開學(xué)恐懼癥”，是假期結(jié)束開學(xué)之始，中小學(xué)生所表現(xiàn)出的，一種明顯的，不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)。
有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，13.8%的兒童情緒障礙為學(xué)?？謶职Y。國內(nèi)有研究發(fā)現(xiàn)，學(xué)校恐懼癥中女孩比男孩略多見，男女比為3:4。多發(fā)人群中，5-7歲為第一高峰期，11-12歲為第二高峰期，14-15歲為第三個高峰期。
這種“學(xué)?？謶职Y”在開學(xué)階段會表現(xiàn)得特別明顯！
上海兒童醫(yī)學(xué)中心專家表示，開學(xué)恐懼癥已經(jīng)成為一種常見的情緒障礙，如果放任不管，會對孩子新學(xué)期的的學(xué)業(yè)、社交、情緒和身心發(fā)展產(chǎn)生巨大的負(fù)面影響。
孩子又不是第一次上學(xué)，怎么過個寒暑假，就對開學(xué)恐懼了呢？
沒玩夠
不少孩子恐懼上學(xué)的原因就是沒玩夠！
假期里可以晚睡晚起，看電視打游戲，想干什么干什么。而開學(xué)之后每天不得不早睡早起，坐在教室里面學(xué)習(xí)。
一想到馬上要失去的“自由”，孩子就煩躁鬧心。不想開學(xué)。
對分?jǐn)?shù)的恐懼
父母對孩子的分?jǐn)?shù)格外的看重，會導(dǎo)致孩子對學(xué)習(xí)，甚至上學(xué)有畏難恐懼的心理。
寒暑假，沒有學(xué)習(xí)，沒有考試的壓力，家長對自己和顏悅色，孩子很舒心。
而開學(xué)后，父母又要給自己安排密集的學(xué)習(xí)日程表，各種練習(xí)冊和補(bǔ)習(xí)班，考不好還要被爸爸媽媽臭罵。這樣的生活，讓孩子想想就害怕。
對社交的恐懼
現(xiàn)在的孩子，對社交恐懼得越來越多。主要原因就是孩子對電子產(chǎn)品的癡迷和沉浸，讓他們寧愿窩在家里打游戲，也不愿意和朋友一起出去玩。
開學(xué)后，想想不得不面對更多的同學(xué)，特別是在學(xué)校遭受過欺凌的孩子，對開學(xué)更是感到恐懼害怕。
不少地方距離開學(xué)還有不到一周的時(shí)間，甚至是已經(jīng)開學(xué)了。如果孩子對開學(xué)感到恐懼，會導(dǎo)致孩子開學(xué)后的前兩個月始終是以調(diào)節(jié)適應(yīng)為主。懶散的學(xué)習(xí)狀態(tài)，拒絕的學(xué)習(xí)態(tài)度，很容易耽誤孩子的學(xué)習(xí)。
所以，家長要幫助孩子盡早調(diào)整，慢慢地進(jìn)入“開學(xué)節(jié)奏”，做好收心順利過渡。
開始調(diào)整時(shí)差
假期里，很多孩子晚上熬夜，白天睡覺?？措娨曂嬗螒蚩吹妙嵉购诎?，生活起居沒有規(guī)律，生物鐘都亂套了。
而且不少孩子的飲食習(xí)慣也變得亂七八糟，正餐點(diǎn)不吃飯，沒事兒就狂塞零食，特別是早餐吃得時(shí)間推后，如果不調(diào)整，開學(xué)后孩子很難吃進(jìn)去早飯。
如果讓孩子猛然恢復(fù)正常作息時(shí)間，孩子肯定不習(xí)慣。
至少在開學(xué)前兩周，家長就要開始幫助孩子“調(diào)整時(shí)差”，按照學(xué)校的正常作息時(shí)間起居，以便孩子適應(yīng)開學(xué)后的“時(shí)差”變化。
注重孩子的飲食調(diào)整，減少零食，正點(diǎn)兒吃飯，恢復(fù)到正常的狀態(tài)。
調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)
這幾天，有多少孩子在瘋狂地狂補(bǔ)作業(yè)呢？
玩了整整一個假期，才發(fā)現(xiàn)作業(yè)還沒有完成，是不是很焦慮？
寒假里，孩子的學(xué)習(xí)狀態(tài)不自覺地機(jī)會放松下來，很難進(jìn)入到平時(shí)的緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)中。再加上春節(jié)假期，孩子更是玩昏了頭，根本想不起來學(xué)習(xí)。
孩子一旦自由散漫，讓他回歸到書桌前就會變得很難。
開學(xué)前兩周，孩子應(yīng)該調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，補(bǔ)完成的假期作業(yè)的同時(shí)，要開始對上學(xué)期的課本進(jìn)行一個翻看復(fù)習(xí)，對下學(xué)期的課本進(jìn)行一個大致的預(yù)習(xí)。
讓孩子安靜下來，把玩心收一收，逐漸恢復(fù)到學(xué)習(xí)的狀態(tài)，這樣就不必花費(fèi)新學(xué)期的時(shí)間去調(diào)節(jié)。
調(diào)整孩子的心態(tài)
可以讓孩子給要好的同學(xué)打打電話，聊聊新學(xué)年的打算，緩解孩子的緊張、焦慮情緒。
引導(dǎo)孩子對新學(xué)期做規(guī)劃，定制好長期目標(biāo)和短期目標(biāo)。
帶孩子到超市購買學(xué)習(xí)用品和書包，引導(dǎo)孩子從內(nèi)心深處意識到“要開學(xué)了”，給孩子一個儀式感。
同時(shí)，家長也要調(diào)整好自己的心態(tài)，不要好高騖遠(yuǎn)，不要對孩子有過多的壓力，不要使用分?jǐn)?shù)決定論，而是更冷靜，更理智地面對孩子的學(xué)習(xí)。
