孩子害怕考試不想上學(xué)怎么辦（孩子上學(xué)怕考試怎么回事）
馬上開學(xué)了，學(xué)校開學(xué)有個(gè)摸底考試，孩子因?yàn)楹ε驴疾缓茫辉敢馊ド蠈W(xué)，怎么辦？
孩子不上學(xué)休學(xué)輟學(xué)，相信沒有幾個(gè)父母能接納孩子不讀書，每一個(gè)父母都希望自己的孩子考上重點(diǎn)高中，重點(diǎn)大學(xué)，學(xué)業(yè)有成的。左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師講解讓孩子重返學(xué)校，愛上學(xué)習(xí)的六個(gè)步驟，如何在1-3個(gè)月內(nèi)引導(dǎo)孩子回歸學(xué)習(xí)。
最近有不少家長(zhǎng)私信我，說孩子因?yàn)轳R上要面對(duì)的考試，在家里惶惶不可終日，自己安慰也安慰了，鼓勵(lì)也鼓勵(lì)了，道理也講了多少遍，但都沒用，不知道要怎么辦！
您大概以為，這一定都是成績(jī)很差的孩子？
恰恰相反，會(huì)對(duì)成績(jī)?nèi)绱嗽谝獾模际且恍┰?jīng)非常優(yōu)秀、自我要求相當(dāng)高的孩子。他們往往遭遇了幾次成績(jī)下滑，經(jīng)過自己沒頭沒腦的努力后，還是沒能止住成績(jī)的下降，因此越來越?jīng)]信心，越來越害怕再一次面對(duì)失敗。
更雪上加霜的是，有些孩子，還把人際關(guān)系中遇到的問題，跟考試結(jié)果掛鉤起來：他們覺得自己考不好，老師就不再喜歡自己，同學(xué)也會(huì)看不起自己，甚至把以前跟同學(xué)之間的矛盾，歸咎于自己的成績(jī)下降。
越是害怕、越是焦慮，孩子的大腦資源越來越多的浪費(fèi)在“內(nèi)耗”——后悔過去、擔(dān)心未來，哪還有大腦資源放在學(xué)習(xí)上？別說自己制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃，甚至老師布置的作業(yè)都難以完成，這無疑讓孩子更加焦慮了。
他們的情緒越來越不穩(wěn)定，莫名其妙發(fā)脾氣，大喊大叫“我是失敗者”，面對(duì)父母的好言相勸，他們卻大發(fā)雷霆，摔上房門。
面對(duì)這樣的孩子，許多家長(zhǎng)感到不知所措。
他們可能盡其所能地安慰、勸說孩子，給孩子講道理，可是都沒有用，反而讓他們變得“怒不可遏”。面對(duì)孩子的“無理取鬧”，有些父母干脆“硬碰硬”，結(jié)果親子關(guān)系因此破裂，更糟糕的是，青春期的孩子因?yàn)榇竽X發(fā)育的特殊時(shí)期，特別容易沖動(dòng)的做出各種不可挽回的行為……
該怎么辦呢？
首先，咱們要明白，現(xiàn)在，孩子遇到困難、遇到麻煩了。
更重要的是，咱們要明白：麻煩是孩子的，不是我們的。——這雖然聽上去很冷血，但這樣的界限劃分，對(duì)解決問題至關(guān)重要。
接著，咱們需要擺正自己的位置：孩子的問題只能他自己解決，而我們是孩子的心理支持、戰(zhàn)友、和后盾。
在這個(gè)框架之下，讓咱們看看孩子究竟遇到了什么困難。
1、令人焦慮的思維方式
相信如果家長(zhǎng)跟孩子溝通過，都會(huì)覺得孩子的想法過于“小題大做”，太“邪”：他們覺得考砸了就會(huì)被老師看不起，考不好我就完了，同學(xué)在偷偷嘲笑自己……
的確，正是這樣的思維方式加劇了孩子的焦慮，而家長(zhǎng)們一定也發(fā)現(xiàn)了，這種思維方式的改變，絕不是講幾天道理就能說得通的，需要慢慢的滲透和訓(xùn)練。
2、失控感
隱藏在思維方式后面的，是孩子的失控感：我怎么學(xué)都沒用，我就是學(xué)不好了！
如果您已經(jīng)為了孩子的事兒感到焦慮、睡不著覺，想想是什么讓您如此痛苦？沒錯(cuò)！是失控感。
面對(duì)孩子的問題、困難，不知道能做些什么才能有所幫助，感覺一切都失控了，我們此刻的失控感，跟孩子的感受非常相似。
了解這種感受，能夠幫助您理解孩子此刻的痛苦，和對(duì)批評(píng)指責(zé)的反應(yīng)。
如果此時(shí)，你的一個(gè)親戚說：“你這么想不對(duì)！不用擔(dān)心！你努力就行了！你應(yīng)該學(xué)學(xué)育兒……”盡管知道他在安慰您，甚至知道他說得沒錯(cuò)，但相信您心里并不痛快——這就是孩子聽到咱們講大道理時(shí)的感受。
3、慢性壓力
消極的思維方式、失控感，加上繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)、睡眠不足，讓孩子長(zhǎng)期處于慢性壓力之中。而慢性壓力讓大腦的皮質(zhì)醇水平保持高位，這將殺死海馬體中的細(xì)胞，導(dǎo)致孩子的記憶提取出現(xiàn)障礙。
于是出現(xiàn)，越焦慮越學(xué)不下去，越學(xué)不下去越焦慮的惡性循環(huán)。
面對(duì)這樣的問題，咱們家長(zhǎng)可以從兩個(gè)層面幫助孩子：
1、應(yīng)對(duì)當(dāng)前的危機(jī)：幫助孩子降低壓力、降低失控感。
2、解決根源問題：改善、甚至轉(zhuǎn)變孩子的思維方式，幫助孩子建立積極地看待世界的方式。
解決當(dāng)前的危機(jī)
先說說如何解決當(dāng)前的危機(jī)。
首先，當(dāng)孩子開始抱怨“我怎么學(xué)都不行”、“我肯定考不好”的時(shí)候，請(qǐng)忍住批評(píng)、講道理的欲望，使用“積極地傾聽”的技巧，幫助孩子減壓。
當(dāng)然，您也可以跟孩子正面聊聊“什么會(huì)帶來壓力”：當(dāng)發(fā)生了新情況；出了沒想到的事；發(fā)生了你覺得會(huì)讓自己感到受傷害、挨批評(píng)、尷尬的事；出現(xiàn)了難以把控的局面。
跟孩子講講您以前感受到的壓力，比如“沒準(zhǔn)備好的時(shí)候就去開會(huì)”，也讓孩子講講自己的壓力感受，然后用“積極傾聽”的方式，聽聽他的看法。
其次，咱們可以帶孩子做個(gè)小練習(xí)。
可控與失控
拿一張紙，中間對(duì)折，左邊寫上“我可以控制的事”，右邊寫上“我控制不了的事”。
然后把“開學(xué)考試”相關(guān)的事情寫在對(duì)應(yīng)的一邊，比如：“老師可能不喜歡我”——這就是“我控制不了的事”；而“我可以背一遍文學(xué)常識(shí)”——這是“可控的事兒”。
全部寫完之后，可以讓孩子把“控制不了”的那一邊撕下來，團(tuán)成一團(tuán)或者撕碎，丟掉：“讓這些事去他的吧！”
然后，在“可控的事”里選一項(xiàng)，今天完成——注意，選一項(xiàng)確實(shí)可以完成的，千萬不要難為自己。
用這樣的方式幫助孩子找到“控制感”。
解決長(zhǎng)遠(yuǎn)的危機(jī)
您馬上就可以開始的一項(xiàng)幫助孩子提升“控制感”的事兒，是把他的生活選擇盡可能多的還給孩子。
您可以問問孩子，有什么事兒是他自己希望做主，但事實(shí)上是沒法做主的？
比如：由孩子自己決定每天穿什么——特別是冬天，不再要求孩子是不是“穿秋褲”，完全由他自己決定。
我兒子上初一的時(shí)候，我甚至跟他談好了“置裝預(yù)算”，每半年給他一筆錢，由他自行支配買自己喜歡的衣服——盡管對(duì)年輕人的審美，我真的不敢茍同，但我依舊尊重他的每個(gè)選擇。
對(duì)于剛上小學(xué)的小兒子，我也盡可能多地給他選擇空間，包括：回家先玩一會(huì)兒，還是先寫作業(yè)；用零花錢買哪個(gè)玩具等等。
孩子可以自己控制的事情越多，日常的“壓力訓(xùn)練”就越多，他們的控制感越強(qiáng)，應(yīng)對(duì)壓力的能力也就越強(qiáng)。
