幫孩子戒掉網(wǎng)癮用這個(gè)方法最實(shí)用（孩子戒網(wǎng)癮的最好方法）

很多家長都為孩子網(wǎng)癮的問題焦慮不已，這已經(jīng)成為了孩子們成長過程中的典型問題之一。作為一名國家二級(jí)心理咨詢師，我接待過很多為此苦惱的家庭……

孩子網(wǎng)癮怎么辦？孩子網(wǎng)癮不是簡單的指沉迷王者榮耀，和平精英，英雄聯(lián)盟，第五人格等游戲，還包括了看網(wǎng)絡(luò)小說，聽網(wǎng)絡(luò)小說，刷短視頻，網(wǎng)絡(luò)聊天等等，太多未成年的孩子沉迷網(wǎng)癮不能自拔，導(dǎo)致孩子心思都花在網(wǎng)絡(luò)上，無心上學(xué)，從而導(dǎo)致成績下降，甚至不上學(xué)的，賴頌強(qiáng)老師團(tuán)隊(duì)專注于協(xié)助父母，從六個(gè)步驟幫孩子改善沉迷網(wǎng)癮的問題。

一個(gè)小學(xué)六年級(jí)的家長找到我來做咨詢，兒子已經(jīng)兩個(gè)星期沒有去學(xué)校了。兒子在家里非常的暴躁，摔門，發(fā)脾氣，還威脅家長不給我手機(jī)，我就再也不去學(xué)校了。這一對(duì)父母覺得十分的心痛，不知道該怎么辦，前來向我求助。

值得慶幸的是，通過七次網(wǎng)絡(luò)視頻咨詢，這個(gè)孩子又重返了校園，正逐步戒除手機(jī)癮……

下面，我以這個(gè)咨詢案例為原型，向大家介紹一下，關(guān)于戒除網(wǎng)癮、手機(jī)癮這類典型問題，可以參考的一些方法。

第一步、厘清家庭的基本情況

我畫完男孩子的原生家庭圖，了解了一些基本情況。父親是干部，母親是雜貨店店主，從職業(yè)特點(diǎn)來說，父親的能力應(yīng)該是在母親的能力之上的。而在一個(gè)家庭里，孩子是更加渴望得到能力更強(qiáng)的那個(gè)人的肯定的，也就是說，男孩是更想得到父親的肯定的！

我們來看看父親做到了沒有呢？

孩子評(píng)價(jià)父親的三個(gè)關(guān)鍵詞，分別是嚴(yán)厲、批判、死板，這些都與孩子渴望得到父親的肯定相矛盾。也就是說，父親給到孩子的這一塊太少了。

我們?cè)賮砜纯茨赣H，孩子形容母親的三個(gè)關(guān)鍵詞，分別是暴躁、不耐煩、嘮叨，我發(fā)現(xiàn)在這個(gè)孩子的心目中，不管是父親也好，還是母親也好，都沒有一個(gè)正面評(píng)價(jià)的形容詞，這就證明了在孩子的心目中，他對(duì)自己的父母是極其不滿意的。

我們?cè)賮砜纯醇彝サ牧硪粋€(gè)成員，也就是這個(gè)孩子的妹妹。哥哥給妹妹的評(píng)價(jià)是任性、自私、樂觀。而我看到，他們兩個(gè)人之間的年齡只差三歲，于是就開始有了一個(gè)推測(cè)，因?yàn)?strong>一般來說，二胎家庭，兩個(gè)孩子如果是相差三歲之內(nèi)，是很容易形成競(jìng)爭關(guān)系的。所以我猜測(cè)，是不是妹妹的出生導(dǎo)致了哥哥覺得自己被忽略了？

在跟哥哥聊天的過程中，也證實(shí)了這一點(diǎn)，從兄妹之間的關(guān)系線可以看出，虛線代表著疏離，兄妹之間的關(guān)系并不親密。哥哥跟我說了一個(gè)事情，開學(xué)的時(shí)候，爸爸媽媽只給妹妹買了一個(gè)新書包，但是自己要求媽媽去買一個(gè)新文具盒都沒有同意，后來哥哥又去找爸爸，爸爸的回答是，“你都這么大了，什么都應(yīng)該讓著妹妹，你不是還有一個(gè)文具盒嗎？”

哥哥覺得自從妹妹出生之后，他就被父母忽視了。他覺得很難過，也很孤獨(dú)，于是愛上了手機(jī)，愛上了網(wǎng)絡(luò)和游戲。

接著，我們?cè)賮砜纯凑麄€(gè)家庭的關(guān)系線，父親和母親之間關(guān)系線是波浪線，表明他們之間的關(guān)系在哥哥心目中是非常的惡劣的。父親與兒子、母親與兒子、哥哥與妹妹之間全部都是虛線，表示著這個(gè)家庭，在哥哥心目中，其實(shí)人與人之間的心的距離是比較疏遠(yuǎn)的，是缺乏愛的流動(dòng)的。

第二步、評(píng)估

1、找問題

• 夫妻關(guān)系不和諧，父母經(jīng)常爭吵，孩子覺得很不安。
• 妹妹出生之后，哥哥感到被忽略。
• 爸爸平時(shí)太嚴(yán)厲，太死板，把工作上的作風(fēng)帶回了家里，對(duì)孩子的認(rèn)同太少了。
• 媽媽工作很辛苦，又沒學(xué)習(xí)如何處理自己的情緒，有時(shí)還會(huì)把所有的怨氣發(fā)泄在哥哥身上。
• 整個(gè)家庭溝通方式出了問題。
• 哥哥的心理營養(yǎng)嚴(yán)重缺乏
• 父母是愛兩個(gè)孩子的，可是他們不會(huì)表達(dá)。
• …….

2、找方法

其實(shí)哥哥是非常希望父親給到他肯定、贊美、認(rèn)同的，同時(shí)他也希望母親能夠給他更多的耐心與關(guān)愛。另外，他希望父母親面對(duì)他們兄妹，能夠一視同仁，不要偏心，能夠充分的理解他，重視他。從原生家庭圖里可以看出，這個(gè)家庭能夠用的資源并不太多，可是即便在夫妻關(guān)系惡劣的情況下，他們?nèi)匀荒軌驗(yàn)榱撕⒆尤プ鲆恍┕餐呐ΓC明在他們的心目中，這個(gè)兒子是十分重要的，也是一個(gè)能夠改善夫妻關(guān)系的橋梁。另外，哥哥評(píng)價(jià)自己的三個(gè)形容詞，分別是執(zhí)著、大方、善良，那么這三點(diǎn)都是可以幫助他戒除網(wǎng)癮、重返學(xué)校的資源。

第三步、解決辦法

1. .我讓父親立刻停止批判孩子、說教式的教育方式，把孩子做的不好的地方先放一邊，先肯定他已經(jīng)做到的那一部分。比如這個(gè)孩子，雖然還沒有去學(xué)校，但是他在家倒了垃圾，打掃了房間，父親要用心去看到孩子已經(jīng)做了的部分，先忽略他還做不到的那個(gè)地方，多給孩子心理營養(yǎng)，從生活中的細(xì)微的小事中去看見他、認(rèn)同他、肯定他，給到他一定的鼓勵(lì)和支持。
2. 我跟母親商量之后，母親決定調(diào)整自己的工作時(shí)間，提早一個(gè)小時(shí)打烊，回來陪伴孩子，帶孩子一起散散步、看看電視、做一些他喜歡的事情，同時(shí)收斂自己的壞脾氣，盡量不發(fā)火。另外話說一遍就不再重復(fù)了，不再嘮叨了，如果孩子不聽，那么就暫時(shí)先放一放。
3. 我讓這個(gè)家庭學(xué)習(xí)了一致性溝通，通過心理學(xué)的專業(yè)句式去表達(dá)對(duì)彼此的關(guān)心和重視，用孩子接受的愛的方式，父母親終于打開了哥哥的心結(jié)，讓哥哥知道了其實(shí)在他們心目當(dāng)中，對(duì)哥哥是十分疼愛，十分重視的，可能是因?yàn)樽约旱哪承┳龇ㄗ尭绺绠a(chǎn)生了不好的感覺。

做完這三步，哥哥感覺好像爸爸變了，媽媽也變了，自己內(nèi)心期盼已久的被重視、被看見、被尊重、被理解、被關(guān)愛都得到了滿足。可是，他還是會(huì)威脅父母，不給手機(jī)就不去上課。這個(gè)時(shí)候我跟爸爸媽媽商量，哥哥威脅的時(shí)候，就只要溫和地對(duì)他說一句話，“我不會(huì)給你手機(jī)。”如果哥哥做出某些過激的行為，比如摔門、摔東西，那么爸爸媽媽也不要發(fā)火，繼續(xù)溫和而堅(jiān)持地對(duì)他說，“我心疼你這么傷害自己，如果有情緒，想用這種方式發(fā)泄，也是可以的。可是我依然不會(huì)把手機(jī)給你。”

• 同時(shí)，在生活小事中，爸爸媽媽們一邊用自己細(xì)微的觀察去看見孩子，給他肯定、贊美、認(rèn)同；
• 在飲食起居上，對(duì)他關(guān)心、愛護(hù)、陪伴，同時(shí)在他玩手機(jī)的這個(gè)問題上，溫和而堅(jiān)持著，保持著不焦不躁的態(tài)度，孩子漸漸覺得，無論我怎么樣威脅父母，也不起作用了！而且他從心里也會(huì)意識(shí)到，爸爸媽媽不給我手機(jī)，跟他們愛不愛我沒有關(guān)系。久而久之，他的摔門、摔東西、威脅就變成了他的獨(dú)角戲。
• 另外，我在咨詢中，充分地跟孩子共情，讓他覺得我是一個(gè)安全的咨詢師。我挖掘了他內(nèi)心的資源，引導(dǎo)他看見自己的優(yōu)勢(shì)。后面他跟我越來越配合，我們有了一個(gè)共同的目標(biāo)，就是想辦法一起克服手機(jī)癮！
• 我們共同制定了一些有效的計(jì)劃，一步一步地執(zhí)行著，終于有一天，我們發(fā)現(xiàn)這個(gè)孩子，玩手機(jī)的時(shí)間越來越短了，好像對(duì)手機(jī)也沒那么上癮了，最后他自己主動(dòng)地提出了，我要去學(xué)校。

從這個(gè)孩子典型問題的案例中，我們可以看出，孩子的問題都是家庭的問題。如果我們希望孩子能有所改變，那么首先需要改變的就是父母自己。一個(gè)咨詢需要達(dá)到咨詢目標(biāo)，一定是家長與咨詢師雙方合作努力的結(jié)果。