心慌焦慮不安沒有安全感（焦慮不安沒有安全感怎么辦）
前言：目前在療愈視頻、直播問答視頻、禪悟文章三類之外，再做這個文字問答類內容，從大家在生活中遇到的具體問題來切入，如何從高維角度去看待，更好地幫助提升大家、找自己、愛自己，善待自己慧及他人。
孩子焦慮抑郁怎么辦？當父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔心孩子因為抑郁導致人身安全出現問題，甚至有生命危險，所以父母會想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會造成溺愛與放縱；左養右學教育賴頌強老師講解如何幫孩子改善抑郁6個步驟，聯系我們獲取指導方案。
問：aska姐姐，為什么感覺對方像是視頻中講的那樣有苦衷有難以表達的情況，但又感覺對方心思不在自己身上，總是猜他有其他喜歡的人，每次聽視頻里講的好的地方心里就舒服一些，沒有對方消息的時候心里又很焦慮，像這樣的情況應該怎么對應？又怎么去做呢？
ASKA
知
1，當一個人需要自己以“外”的人事物呈現、才能令自己有安心的感覺時，此為外求，亦是內心有匱乏感的狀態。
2，問題中都是在“自我”角度的“感覺”、“猜”、“舒服”、“焦慮”等情緒類的狀態，并未有客觀理性的存在。可以觀己，得出的感受都是建立在自我的情緒上，并不是真正的與人相處或有效溝通得來的客觀結果。
3，情緒是千變萬化的，一天之中可以有很多造成情緒變化的前提因素，人不是被外在的前提因素給帶走，而是被自己的情緒變化給帶走。因為同樣的前提因素，有些人不為所動非常沉穩，有些人則會受到影響產生焦灼，在人內心不在外。
4，你不是他，你并不知道他24小時都在經歷什么、他生活到現在都經歷了什么、他的感受、他的想法、他的認知等等，一切都是“猜”，就算得出來的結果也只是“猜”出來的，都是在你的大腦里完成了所有，你看到的都不是真正的他，你看到的都被自己的“猜想”這道透明墻給攔住的局限，會讓你誤以為你猜中的就是他本人。
越是這樣，越是盲目活在自我局限認知當中，如果不意識到自己的這個思維狀態，一直這樣養成習慣的話，不只是對待這個人，你對待周遭的人際、朋友、職場、客戶、新聞、八卦等等全部都會用這樣的思維模式去看待。
長此以往，你以為你是活在真正的社會生活中，其實，你只是活在了自己的自我認知中罷了。而且自我的認知越堅固，就越無法真正地打開與周遭形成有效溝通相處，就更加得不到相對真實的答案，便會越發失去自己，無法接受與自我認知不同的人事物存在。只要與你想的不同，則容易引發情緒不滿，容易放棄不求真知，總會評判對方，而無法看到自己。看不到自己，就無法進步、無法提升，也必然留在自我的這個認知局限世界中了。
所以，當對方講出你的“自我”不想聽的話，你就發脾氣、不開心、生悶氣、吵架、折磨自己等。你認為是對方講的“話”造成這樣，其實忽略了是“你的自我不想聽”這個標準造成的。
這便是那句話，你是對的人，遇見什么才都是對的。
5，人與人之間的相處，無論是戀情或是友情、親情，其實相通，都不要猜，要實際相處，真誠溝通，通過相處才可了解彼此之間的“匹配”程度，根據不同的呈現作不同的邊界或取舍，尋求平衡之道才是。
6，擴大維度認知，要了解自己的人生意義，更要了解，當人處于有限的思維認知并未覺悟時，看問題都容易設立標準，比如：我這樣對你了，你就會愛我。這個認知是不合實際的，只是自我的想法，自我設立的標準，并不是實際的客觀存在。意識不到這一點的話，就容易盲目付出，自我式感動，最終關系失衡對方離開，你還沉浸在受害者思維當中，更加無法去及時思考找到兩人分離原因客觀面對，這種意識只會更加傷害自己。
7，人處于有限思維認知時，精力有限、容量有限，當全部的心思都被情緒給占據，便會失去客觀理性的認知。要在漫漫人生提升自我的過程當中，學會在每一個階段調整自己的精力投向，培養自己的良好思維習慣，保持情與理的平衡，才能不斷提升。
8，無論視頻也好、文章也罷，身邊所存在的一切信息呈現，都是圍繞在你身邊的輔助工具與拐棍，正如我那句話“牌為吾用，吾非牌生，萬物皆在外，唯吾自心明”一般，你是你人生的主角，你的人生是你這個人來譜寫，其他的一切都是幫助你看到自己、發覺自己，而不是自己被帶走，要找到落點是自己的感覺。
正如問題中的另一半也是一樣的存在，你不是被他給帶走，而是通過他的存在，你發現了自己的種種情緒波動與不舒服；視頻亦然，聽到舒服的就心安，不確定的就焦慮，不是被視頻給帶走，而是通過視頻的存在，發現了自己的情緒波動。
這就是內觀，這就是觀己，發現問題，找到根源，面對、解決，自然提升，提升自己，一切自來。
行
1，再發覺情緒有波動時，可以不像以往那般被帶走，靜下來，留意自己的焦慮情緒，問自己“為什么會焦慮——因為對方沒消息——為什么對方沒消息就焦慮——因為……”這樣的方法去向內看，自己去了解自己的內心，你會找到根源原因。挖不動時不挖，在找自己的過程中，亦要照顧自己的感受與情緒。
2，可以不局限于情感關系中，人際、職場等等都是一樣的，只要情緒波動，就去留意，同上面的方法，慢慢去看到自己，感受自己，認識自己，先學會與自己交朋友。
3，莫要把控，多些了解。實際與對方的相處中，要先解決自己的問題，而不要急于去向對方找答案，當自己的狀態平衡，你與對方的溝通才會有個有效溝通的前提。若自己還在困頓之中，溝通也都是局限在自我之中罷了。莫要圖短暫“安心”，失去真正幸福。
4，找自己愛自己，和與他人相處，不沖突。當對方不主動時，如果嘗試溝通對方并沒有意愿主動的話，請不要激動與情緒化，要認知一個點，人與人之間最基本的存在是“尊重”，也許別人的做法并不會讓你“舒服”，但是尊重他人，亦是尊重自己，朋友的方式是任何關系的基礎。尊重他人并不代表失去自己，無論何時何境，永遠為自己的人生做規劃及執行，活出自己的價值。
