開學焦慮怎么辦（如何應對開學焦慮）
新學期伊始，學生們重回課堂。對于開學，有人期待有人焦慮。高級家庭教育指導師、國家二級心理咨詢師陳玥表示，受新冠肺炎疫情影響，新學期不同學生群體的心理健康應受關注。
孩子焦慮抑郁怎么辦？當父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔心孩子因為抑郁導致人身安全出現問題，甚至有生命危險，所以父母會想盡一切辦法滿足，讓孩子開心，這就會造成溺愛與放縱；左養右學教育賴頌強老師講解如何幫孩子改善抑郁6個步驟，聯系我們獲取指導方案。
不同年齡段焦慮原因不同
對于小學生來說，分離焦慮和心理落差問題集中。由于年紀小，自控力差，經過漫長的暑假后，容易產生注意力不集中、上課坐不住等問題。身體和心理上的不適應，還可能引起情緒上的改變，比如發脾氣、與同學產生矛盾等。尤其對于新一年級的學生，從幼兒園到小學，孩子會受到更多的“約束”，對孩子獨立自主能力的要求也更高，孩子很可能會焦慮或排斥。
對于中學生來講，學業壓力會更大。很多學生在假期玩游戲、上網課等會過分依賴電子產品。其中初一、高一學生面臨新的環境以及新的老師和同學，容易產生焦慮；初三、高三的學生因為進入畢業年級，升學壓力會明顯加大，容易產生抑郁、焦慮情緒，甚至出現失眠。
對于大學生來講，分離焦慮和心理落差問題多。受疫情的影響，一些大學生可能是疫情后剛剛回歸校園，既要適應學校的生活，又要適應疫情常態化下學校內的一些防疫要求，可能會有一些抵觸和負面情緒。尤其對于大一新生，很多學生從未離開過家，首次去外地上學，一下子進入集體生活，可能會面對諸多復雜的人際關系和對未來的不確定性，自己無法適應和面對，容易產生心理落差。
結合不同情況有針對性調整
針對不同年齡段產生“開學焦慮”的原因，陳玥建議，同學們在接納和理解自己情緒的基礎上，還要與家長及老師多溝通，對一些負面情緒有針對性地進行自我調整。
小學生狀態的回歸，需要家長更多的引導。家長不可操之過急，更不可嚴厲責罵，以免孩子產生抵觸、逆反情緒，甚至厭學。不要一下子強行禁止孩子的一切娛樂活動，應該允許他們開學后度過一段過渡緩沖期，慢慢適應新學期的生活。
對于中學生來說，需要家長與老師溝通配合，同時注意自身約束。自己要減少電子產品的使用時間，慢慢將學習精力向課堂上靠攏。畢業班的同學，則要直面問題，消除恐懼。面對升學壓力，總是自責和懊悔并不能激發斗志，而是會因對自己失望而降低行動力，要去思考學習的意義，以目標為導向，激勵自己更有效地實現目標。
大學生要讓自己慢慢融入校園生活，要尋找結交志同道合的同學一起成長，可以和同學們一起學習、參加社團，豐富自己的業余生活及興趣愛好，制定自己的學習目標和計劃，享受校園生活。同時，學會與自己相處也是一項很重要的能力。
