給中考生家長的建議（一位經(jīng)歷了孩子中考的家長給你14條建議）
中考在即，而現(xiàn)在中考也是一個(gè)孩子重要的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，很多家長焦慮，擔(dān)心自己孩子考不好，在考前給孩子做大量練習(xí)，報(bào)各種輔導(dǎo)班補(bǔ)習(xí)仍然是普遍現(xiàn)象。作為家長，我們?nèi)绾稳椭⒆討?yīng)對(duì)中考呢？以下我總結(jié)了兩個(gè)方面，可以幫助家長給孩子進(jìn)行很好的引導(dǎo)。
家庭教育親子溝通是每一個(gè)父母必修課，因?yàn)楦改甘呛⒆拥牡谝蝗卫蠋煟彝ソ逃H子溝通順暢的，那整個(gè)家庭氛圍都會(huì)非常和諧，更利于孩子身心健康的成長，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在講NLP親子溝通，高效能親子溝通，GROW溝通模式，手把手教父母如何做好家庭教育親子溝通，父母你要學(xué)習(xí)嗎？
一、知識(shí)上的輔導(dǎo)建議
大多數(shù)家長并不是專業(yè)的學(xué)科老師，我這里指的輔導(dǎo)并不是給孩子講解學(xué)科知識(shí)而是不要盲目的去讓孩子報(bào)輔導(dǎo)班或者過度刷題。
A 考前一個(gè)月左右學(xué)科復(fù)習(xí)技巧建議
1、用口袋糾錯(cuò)本針對(duì)問題集中訓(xùn)練
考前初三的復(fù)習(xí)時(shí)間很緊張，刷題不能過度，看看失分的原因主要在哪，是哪一個(gè)單元知識(shí)失分，就訓(xùn)練哪一個(gè)單元，是哪一課失分，就針對(duì)性訓(xùn)練哪一課。準(zhǔn)備一個(gè)口袋本，專門積累各科常見問題，并隨時(shí)可以看，養(yǎng)成習(xí)慣。
2、適當(dāng)模擬訓(xùn)練考查自己的問題
初中生有必要開始從其他省市刷模擬試卷。在綜合訓(xùn)練中，要檢查如何掌握自己的弱點(diǎn)，強(qiáng)者必強(qiáng)，弱者必補(bǔ)。分析試卷的出題模式，做到每次模擬當(dāng)成一次中考，而中考就像每次做練習(xí)一樣。
3、學(xué)會(huì)利用答案分析解決方法
初三學(xué)生在刷完題后要認(rèn)真核對(duì)答案，在刷題時(shí)要拿出考試的狀態(tài)，是在規(guī)定的時(shí)候內(nèi)，做完整卷。然后對(duì)答案，判對(duì)錯(cuò)，打分。接下來把做錯(cuò)的題重新做一遍，再對(duì)答案。如果還錯(cuò)，那就積累在糾錯(cuò)本上。
B 臨考前三天準(zhǔn)備
1、考前三天建議不再做難題
建議在考前的三天就不要再去做難題了，取而代之的是做一些輕松的題目或看一些備忘錄、錯(cuò)題本。因?yàn)樵诳记暗娜焓且粋€(gè)放松的過程，然而做難題容易導(dǎo)致對(duì)自己的否定，加重焦慮緊張的情緒。
2、進(jìn)考場前不要再抓緊看書
建議同學(xué)們不要把一本書拿著，進(jìn)考場之前還要背、不停的背，以為自己在臨考以前再多看一眼都能收獲，就能抓到分。事實(shí)并非如此，因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候你不淡定、不清醒，你看進(jìn)去的東西很有可能會(huì)干擾你已經(jīng)積淀的知識(shí)，產(chǎn)生沖突。所以，在考前不要再抱著書本慌忙地背一些東西，你可以在校園里面平靜的走走，往遠(yuǎn)處看看，保持平靜的內(nèi)心進(jìn)入考場。
C、考試中如何應(yīng)對(duì)
1、考試前5分鐘
拿到考卷后，5分鐘內(nèi)一般不允許答題，考生應(yīng)先在規(guī)定的地方寫好姓名和準(zhǔn)考證號(hào)、考試號(hào)。然后對(duì)試卷作整體觀察，看看這份試卷的名稱是否正確、共多少頁、頁碼順序有無錯(cuò)誤、每一頁卷面是否清晰、完整，同時(shí)聽好監(jiān)考老師的要求（有時(shí)監(jiān)考老師還會(huì)宣讀、更正錯(cuò)誤試題）。這樣做的好處是可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)試卷錯(cuò)誤，以便盡早調(diào)換，避免不必要的損失。
2、答題的基本流程
答題四個(gè)步驟：
（1）審題，理解題目條件和要求；
（2）回憶和重現(xiàn)相關(guān)知識(shí)點(diǎn)；
（3）在知識(shí)和題目的要求之間建立知識(shí)結(jié)構(gòu)；
（4）表達(dá)解題過程，呈現(xiàn)題目答案。
答題前要縱覽全卷，做到胸有全局。最后認(rèn)真檢查，要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結(jié)果，千萬不要提前交卷。
3、考試中難題應(yīng)對(duì)
同學(xué)們?cè)诳紙錾嫌龅诫y題了，調(diào)整情緒，不要在一道題上花太多時(shí)間，有知識(shí)點(diǎn)的盲點(diǎn)，做不出來，那么請(qǐng)把這道題跳過去，通過做后面熟悉的題目來調(diào)整自己的心態(tài)，當(dāng)你放松的時(shí)候，再回去看前面那道題，可能思路瞬間就通暢了，其實(shí)很多時(shí)候并不是題目有多難，只是乍一眼感到陌生，思路卡住了而已。
二、中考心理輔導(dǎo)建議
心理輔導(dǎo)可能比學(xué)科知識(shí)在這個(gè)時(shí)候更重要，保持好的心態(tài)有助于學(xué)生更好的在考試中發(fā)揮水平，那要如何給孩子幫助呢？
1、冥想呼吸法調(diào)整情緒
在復(fù)習(xí)時(shí)，每隔30分鐘左右，閉眼或遠(yuǎn)眺片刻，可以使大腦較長時(shí)間的保持清醒狀態(tài)；可以使用簡單的深呼吸法：焦慮時(shí)閉上眼睛，慢慢用鼻子吸氣，口鼻呼氣，反復(fù)三到五次。提醒勞逸結(jié)合，提高復(fù)習(xí)效率：在復(fù)習(xí)時(shí)，每隔30分鐘左右，閉眼或遠(yuǎn)眺片刻。每學(xué)習(xí)50分鐘—60分鐘休息一段時(shí)間，晚飯后1小時(shí)左右在學(xué)習(xí)。如果要復(fù)習(xí)幾門功課，需要交替安排，因?yàn)椴煌再|(zhì)的功課輪換復(fù)習(xí)，可以使大腦較長時(shí)間的保持清醒狀態(tài)。
2、學(xué)會(huì)積極暗示。
心理暗示是一種啟示、提醒和指令，它會(huì)告訴你注意什么、追求什么、致力于什么和怎樣行動(dòng)，因而它能支配并影響你的行為。
3、平常心對(duì)待
家有考生，父母憂心。表現(xiàn)在對(duì)孩子關(guān)愛過度，噓寒問暖，這無形中就會(huì)導(dǎo)致考生的壓力。有些文化素質(zhì)不高的家長，動(dòng)輒用言語威懾，也會(huì)給孩子造成巨大的壓力。其實(shí)自然是放松。越要考試臨近，越要放松。要明白，學(xué)到考時(shí)見分曉，平時(shí)的學(xué)習(xí)努力了，并不在乎臨考前的沖刺。家長用平常心對(duì)待了，考生無形中也就沒有壓力了?？忌木o張往往來自于家長期望值的厚重。
4、建立自信心
無論是家長還是老師，在臨考前，要釋放這樣一種信號(hào)：自信。自信是中考的靈魂和統(tǒng)帥。家長可以適當(dāng)輕松的與孩子溝通，以鼓勵(lì)孩子，建立信心，不要又思想包袱。
5、勞逸要結(jié)合
臨近中考，不要只讓孩子學(xué)習(xí)，每天有規(guī)律的鍛煉，做戶外運(yùn)動(dòng)或者一周做一次自己喜歡的事情放松。這時(shí)候，良好的作息時(shí)間尤為重要。一定要根據(jù)考生安排來調(diào)節(jié) 自己的生物鐘，嚴(yán)格執(zhí)行作息時(shí)間，準(zhǔn)時(shí)起床，不擾亂生物鐘引起失眠。晚上11點(diǎn)一定要入睡。這樣才能保證有充沛的體力來發(fā)揮正常。發(fā)揮身體機(jī)能，把身體調(diào)節(jié)到最佳的狀態(tài)，才能保持良好的競技狀態(tài)。
以上從知識(shí)的復(fù)習(xí)技巧及心理輔導(dǎo)兩個(gè)方面給家長指導(dǎo)性建議，家長們擺脫焦慮，按照以上有計(jì)劃引導(dǎo)孩子，注重過程，不要過于強(qiáng)調(diào)孩子一定要什么結(jié)果，越平常心越好，其實(shí)這也是我自己對(duì)我女兒各大考試的一種引導(dǎo)，只有家長當(dāng)下包袱，孩子才能放下包袱輕裝上陣。
