如何緩解孩子的考試焦慮癥（如何緩解孩子的考試焦慮和壓力）
最近的高考、中考以及小學(xué)孩子的期末考，全部都碰到了一起，這段時(shí)間，我明顯感覺(jué)很多孩子有考試焦慮的癥狀。
孩子焦慮抑郁怎么辦？當(dāng)父母的最害怕是孩子焦慮抑郁癥，擔(dān)心孩子因?yàn)橐钟魧?dǎo)致人身安全出現(xiàn)問(wèn)題，甚至有生命危險(xiǎn)，所以父母會(huì)想盡一切辦法滿足，讓孩子開(kāi)心，這就會(huì)造成溺愛(ài)與放縱；左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師講解如何幫孩子改善抑郁6個(gè)步驟，聯(lián)系我們獲取指導(dǎo)方案。
雖然有的孩子平時(shí)學(xué)習(xí)成績(jī)挺好，但面臨考試就會(huì)緊張不安、失眠頭疼、頻繁小便等。
那孩子考試焦慮是因?yàn)槭裁匆鸬哪兀?/p>
一方面是環(huán)境的原因
孩子在學(xué)校被嚴(yán)肅的考試氛圍包圍，心理防線被沖破，變得焦慮不安。
另一方面是由于家庭壓力
如果家長(zhǎng)在孩子考試前就處于臨戰(zhàn)的狀態(tài)，三句話不離考試，陪孩子復(fù)習(xí)到深夜，或者反復(fù)要求孩子一定要獲得優(yōu)秀的成績(jī)。
那么家長(zhǎng)的焦慮情緒一定會(huì)傳遞給孩子，使孩子壓力過(guò)大。
孩子生來(lái)就會(huì)討好母親，但凡母親想要的，孩子總會(huì)努力爭(zhēng)取。
如果媽媽希望孩子成為優(yōu)等生，每次考試都得到優(yōu)秀的成績(jī)，默寫全對(duì)，算數(shù)不出錯(cuò)。
孩子便會(huì)滿腦子想著學(xué)業(yè)問(wèn)題，期盼滿足媽媽的心愿，看到媽媽的笑臉，從而壓力越來(lái)越大。
而當(dāng) 100 分成為孩子遙不可及的目標(biāo)，如何努力都得不到好結(jié)果時(shí)，孩子對(duì)考試這件事就會(huì)產(chǎn)生恐懼、不自信和厭煩。
那家長(zhǎng)該怎么做，才能緩解孩子的考試焦慮呢？
第一，從解決媽媽的焦慮開(kāi)始
深入分析媽媽焦慮的原因，通常有這樣幾種情況：
1.媽媽有虛榮心，希望能在別人面前炫耀孩子。
2.媽媽覺(jué)得孩子必須贏在起跑線上，媽媽有錯(cuò)誤的價(jià)值取向，覺(jué)得學(xué)習(xí)成績(jī)是驗(yàn)證孩子能力的唯一指標(biāo)。
當(dāng)你的孩子在小學(xué)階段，數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)不如同桌，語(yǔ)文學(xué)習(xí)不如前排同學(xué)，英語(yǔ)學(xué)習(xí)不如后排同學(xué)，怎么比都比不上周圍人的時(shí)候，媽媽應(yīng)該保持冷靜平和的態(tài)度。
要知道，一些孩子初期表現(xiàn)很平常，到初中階段后才開(kāi)始發(fā)力，要讓孩子淡定地看待考試，安心學(xué)習(xí)。
媽媽們一定要解決自己的焦慮問(wèn)題，不要傳遞到孩子身上
第二，避免在孩子面前過(guò)多地提到”考試”兩個(gè)字和逼迫孩子長(zhǎng)時(shí)間復(fù)習(xí)
要讓孩子以平常心對(duì)待考試，告訴孩子考試是對(duì)學(xué)習(xí)成果的檢驗(yàn)，并不是智商測(cè)試，不需要如臨大敵。
要減輕孩子的心理壓力，媽媽們可以陪孩子多閑聊，聊聊最近的新聞，聊聊學(xué)校發(fā)生的趣事，排解孩子心中本身的焦慮和壓力。
第三，幫助孩子建立對(duì)考試的正確認(rèn)知
告訴孩子，在學(xué)校里的學(xué)習(xí)和考試都是求知過(guò)程，要在這個(gè)過(guò)程中探索自己的興趣所在，發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心真正的需求，而不是一味地追求高分。
在學(xué)習(xí)知識(shí)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自己是誰(shuí)、愿意成為誰(shuí)，這才是教育的價(jià)值，也是我們應(yīng)該傳遞給孩子的信念。
不管是高考、中考還是期末考，希望我們所有的孩子們都能輕裝上陣、超常發(fā)揮，會(huì)的蒙的全都對(duì)！
