抑郁癥患者把自己關(guān)在房間里（不在抑郁癥患者身邊,如何開導(dǎo)）
孩子心理健康是每一個(gè)父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動(dòng)，父母就會(huì)擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點(diǎn)，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
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今日導(dǎo)讀
今天的分享，是一位抑郁孩子的媽媽，在遭遇和孩子的沖突后，進(jìn)行的一次自省、反思和總結(jié)。
因?yàn)橐淮涡⌒〉氖录团畠汉貌蝗菀捉⑵饋淼男湃卧僖淮伪淮蚱疲概P(guān)系回到“冰點(diǎn)”，女兒把自己關(guān)在房門里不出來，和媽媽再無交流，還拉黑了她的微信。
身為媽媽的她，在進(jìn)行了一段時(shí)間的學(xué)習(xí)后，面對如此情況不再慌亂焦慮，而是選擇用平靜和智慧來化解。她靜心覺察，看清了真實(shí)的自己和內(nèi)心的渴求，她沒有像往常一樣，試圖立馬挽回局面，而是選擇專注自己的生活，她相信孩子有容錯(cuò)的能力。
一段時(shí)間后，女兒果然再次靠攏，而她，也通過這一場風(fēng)波，看到了自己需要成長的地方，她將繼續(xù)學(xué)習(xí)、梳理自己，明確下階段目標(biāo)和方向，不斷成長。
沖突再起，母女關(guān)系回到“冰點(diǎn)”
猶記得去年春節(jié)，家里的衛(wèi)生還是我找保潔公司干的。那時(shí)，距離丈夫去世剛一年半的時(shí)間，我尚未完全調(diào)整過來，看著滿屋的活，我的內(nèi)心感覺很無力，什么都不想做、懶得做。
2020年7月底，我參加了郁金香線下家長學(xué)習(xí)營，撒紅、寶香、邱老師的專業(yè)課程，幫助我療愈自己；小白、親親的分享讓我心中有底，看到了希望。加入郁金香后，我內(nèi)心的焦慮一下子降了下來。
我嚴(yán)格按學(xué)習(xí)計(jì)劃看書、共修、寫成長日記，感覺自己身上越來越有能量。今年過春節(jié)的時(shí)候，我壓根沒想過找保潔。
感受到自己的力量之后，我漸漸放松下來，依從心靈的指引生活，想做什么就做什么，追劇、晚起、醒來躺床上刷手機(jī)，中午正兒八經(jīng)地做飯吃飯，飯后午休一會(huì)兒。下午起床，想清理哪就清理哪，不列計(jì)劃、不設(shè)上限，專注當(dāng)下、感受當(dāng)下。我的干勁越來越足，擦完玻璃、洗完窗簾，我還打掃了衛(wèi)生間、廚房，家里越來越干凈、整潔，我的內(nèi)心有著滿滿的成就感。
在擦入戶門的時(shí)候，由于身高劣勢，門框上有十公分的一溜夠不著，雖然家里有梯子和板凳，但我卻鬼使神差地喊了女兒幫忙。喊過一遍女兒沒反應(yīng)，第二遍時(shí)，我的語氣就不好了，女兒放下了手里的活兒走出門，沖我說： “找人幫忙就這語氣嗎？”
看著她那不耐煩的板著的臉，我心里的委屈和憤怒一下子堵在心口，我心想：“你在家什么都不干，就幫這點(diǎn)忙還這態(tài)度。”我的臉一下子拉了下來，停頓了一刻，終于我控制不住自己的情緒，把手里的抹布用力扔在地上。
女兒看到我這樣，惡狠狠地瞪了我一眼，轉(zhuǎn)身回房，關(guān)上了門。就在她房門關(guān)上的一瞬間，我的怒火噴薄而出：“這個(gè)家所有活都是我干，你這么大了，吃了飯都不帶洗個(gè)碗的，難道你就不能多付出一點(diǎn)嗎？”話雖不多，但足已傷人。自此，女兒把自己關(guān)在屋里，再也沒出來吃飯、嬉皮笑臉的和我鬧玩了。
靜心覺察，看清真實(shí)的自己
發(fā)泄完之后，我立刻意識(shí)到自己的問題，明明家里有梯子，我擦玻璃、摘窗簾的時(shí)候也一直在用，為啥這一次非得使喚女兒？
一方面，孩子狀態(tài)好轉(zhuǎn)，已經(jīng)向我靠攏，家庭氛圍也輕松起來，我對她的期待也水漲船高，覺得應(yīng)該引領(lǐng)她適當(dāng)干點(diǎn)家務(wù)，像正常人一樣具備基本的社會(huì)能力。另一方面，我對孩子的狀況仍舊存在評(píng)判和否定，我擔(dān)心她永遠(yuǎn)享受媽媽的照顧，失去社會(huì)功能，將來不能脫離家庭、走向社會(huì)。
這些我隱藏在內(nèi)心的擔(dān)心、評(píng)判和焦慮，孩子都準(zhǔn)確的感受到了。她在之后發(fā)給我的信息里說：“其實(shí)你一直都看不起我，何必裝得那么假惺惺呢？我就是個(gè)廢物。”難怪有個(gè)視頻說，“抑郁孩子最大的敵人是她的媽媽”，當(dāng)敏感的孩子感覺自己在媽媽的眼里一無是處，她又該如何樹立自信、走出陰霾呢？
“我為家庭付出了這么多，你就不能多多少少為我分擔(dān)一點(diǎn)嗎？”回想起自己曾經(jīng)對女兒說過的話，我看到自己能量的不足，在向孩子抓取。
現(xiàn)在回頭看，這份充實(shí)和忙碌中，有一部分是對外界的抓取和依賴。從成為實(shí)習(xí)輔導(dǎo)員，到擔(dān)任小組長，從每一次的幫助別人，到自己的文章被郁金香采用，我被看到和肯定的每一次，都讓我興奮無比，渾身充滿了力量。
可是，如果長時(shí)間沒有外界的這些刺激，我就會(huì)有輕微的焦慮和不自信的表現(xiàn)。白天，我試圖用忙碌的、有意義的、正確的生活麻痹自己，但一回到家，吃完晚飯，我便癱在沙發(fā)上，什么都不想做，一直看電視到很晚，直到實(shí)在困的不行了，才草草洗漱睡覺。
曾經(jīng)很長一段時(shí)間，我都納悶：為什么我這么喜歡熬夜看電視？難道是年少時(shí)想看電視的愿望沒被滿足？現(xiàn)在看來，這就是自己最真實(shí)的那部分，無力、迷茫、得過且過，在真正面對女兒和自己時(shí)，我是沒有力量的。
寒假來臨，我不再按時(shí)起床，觀呼吸也停了，成長日記多日未寫，學(xué)生疏導(dǎo)也不做了，內(nèi)外刺激的減少讓我的自身能量迅速降低。
女兒又在這期間加入了一個(gè)創(chuàng)作分享群，每天忙得不亦樂乎。不吃飯、喝水不出屋，即使出來吃飯，眼睛也不離手機(jī)，不是看規(guī)定的視頻，就是看群內(nèi)的交流，這讓我非常郁悶，孤獨(dú)、委屈、無力感一齊涌上來淹沒了我。
其實(shí)在假期開始的前幾天，我就覺察到了自己狀態(tài)的異常，可我沒有及時(shí)關(guān)照自我、調(diào)整狀態(tài)，在能量低迷的時(shí)候，卻開始向女兒抓取：我希望她出來吃飯時(shí)能和我說說話，聊聊她做的那些事，幫我分擔(dān)一點(diǎn)家務(wù)。
我就像一個(gè)病了的孩子，需要?jiǎng)e人的關(guān)注和照顧（這是我小時(shí)候固有的生活模式），這時(shí)候，孩子被迫成為大人，要承擔(dān)不屬于她的責(zé)任，她自然倍感沉重，心里厭煩的很，同樣因?yàn)槟芰坎蛔悖赃x擇了躲避，母女之間真正意義的交流就此停止。
做誠實(shí)媽媽，不再偽裝和矯飾自己
孩子在給我發(fā)完微信后，再次把我拉黑了。與以往不同的是，這次我的內(nèi)心相對平靜，沒有沉浸在沮喪和后悔中。因?yàn)槲抑朗俏业腻e(cuò)，是我沒有處理好自己的情緒，孩子要療傷，我不能打擾她。
看著孩子緊閉的房門，我沒像往常一樣去道歉。我想，錯(cuò)了就是錯(cuò)了，道歉并不是最好的解決辦法。還未學(xué)習(xí)成長的時(shí)候，我毫不顧忌孩子的感受，常常傷害到她而不自知；學(xué)習(xí)后，我又感覺自己矯枉過正、偏到了另外一邊，我總是試圖討好孩子，以她為中心，好像讓她高興是我的責(zé)任，這讓我感覺很累。
我知道自己學(xué)習(xí)后成長了許多，但同時(shí)我也是不完美的，會(huì)在生活中出現(xiàn)倒退現(xiàn)象，孩子看到的就是這樣一個(gè)真實(shí)的媽媽。她將來要面對的世界也是如此，沒有人“應(yīng)該”為她著想、以她為中心、完全顧及她的感受。在這個(gè)真實(shí)的世界中生存，誰又能為她的快樂買單？畢竟，能給她快樂的只有她自己。
相信孩子有容錯(cuò)的能力，女兒再次靠攏
我沒有像往常一樣，試圖立馬挽回局面，因?yàn)樵谖铱磥恚鞘菍ε畠寒?dāng)下情緒的不接納、不允許，既然我這個(gè)俗人惹了她，就得允許人家生氣，這是她的權(quán)利和自由。我相信女兒有自己的容錯(cuò)能力，終有一天，她會(huì)自己走出來。
第二天，我和婆婆幫忙炸菜，年三十一起包水餃，大年初一帶上酒水和妯娌、婆婆喝酒吃飯，席間高高興興，內(nèi)心很平靜。每次出發(fā)前，我都會(huì)問她一聲，要不要和媽媽一起去？讓她知道我去做什么了，沒有回聲我就自己去。
剩余的時(shí)間里，我關(guān)注自己，看不下書的時(shí)候，我搜尋著看了很多外國電影，滿足了自己一直以來的好奇心，大年三十晚上，我還陪伴了一位焦慮的媽媽。
春節(jié)后，我一天做兩頓飯，做完和她說一聲，她不吱聲也不催，我自己吃完就收拾，也不擔(dān)心，孩子有時(shí)點(diǎn)外賣，就這樣，平平安安過了一周，不知道是外賣吃煩了，還是怎樣，女兒開始出門吃飯了。
又過兩天，孩子向我求助了，說房間里有只大黃蜂，很嚇人。我跟著過去，看她已經(jīng)噴了殺蟲藥，但那只黃蜂還在動(dòng)，女兒害怕得不行，我就用手紙包住蟲子扔到垃圾桶里。
吃飯時(shí)，女兒開始主動(dòng)和我討論，這么大只蟲子從哪進(jìn)來的？她分析是空調(diào)掛機(jī)底下的洞沒堵住。我認(rèn)同了她，但沒急于行動(dòng)，因?yàn)檫@是在她臥室發(fā)生的事情，嚴(yán)格講是她的事情，我不再回到舊有模式，當(dāng)滅火隊(duì)友，急于替她解決問題。
女兒自己主動(dòng)去臥室看了，回來問怎么能看到那個(gè)洞，我教她托住底下用力向上抬，她試了試，由于力氣小，掛機(jī)紋絲不動(dòng)，我們最后決定聯(lián)系安空調(diào)的師傅來給弄。
第三天晚上，孩子飯后沒急于回屋，愜意地靠在沙發(fā)上看手機(jī)，還和我聊了幾句我追的劇情和演員。一切又似乎回到了從前，就這樣，這場風(fēng)波過去了。
共修敞開，老師的肯定給予我力量
經(jīng)歷了這一場風(fēng)波，我看到自己需要成長的地方：及時(shí)覺察自己的情緒、觀呼吸靜心、運(yùn)用《伯恩斯情緒療法》自行調(diào)整，以免殃及他人。同時(shí)也堅(jiān)定了自己的信念：真正的接納，就是要接納不完美的自己；人無完人，應(yīng)該允許自己犯錯(cuò)；不時(shí)時(shí)刻刻以孩子為中心，她的情緒她自己負(fù)責(zé)；相信孩子有容錯(cuò)的能力。
在二階段班級(jí)共修中，我敞開分享了自己的遭遇和所思所想，群香老師說：“親愛的，你們的關(guān)系并沒有回到解放前！感謝你的分享，我們也看到了你的力量。”
確實(shí)，人在面對真實(shí)的自己，特別是不完美的那部分時(shí)，尤其需要勇氣。過去，我喜歡向外界展示自己優(yōu)秀的一面，借以樹立自己在公眾面前的完美形象，表面看是粉飾太平，其實(shí)是虛榮、自卑、怯懦在作祟。當(dāng)我把自身的問題隱藏起來、不敢面對，個(gè)體真正意義上的成長又從何而來？
當(dāng)我選擇了敞開、做回真實(shí)的自己，這份真實(shí)讓我更勇敢、自信、有力量。當(dāng)我對自我的認(rèn)同，不再僅僅依賴外界的評(píng)價(jià)，這才是真正意義的接納自己。遮遮掩掩不是完全的接納，那只是接納自己好的一面，不接納自己不好的一面。
如果一個(gè)人對自己都不能做到無條件的接納，又何談接納他人？我想這也是我們母女關(guān)系進(jìn)入瓶頸的真正原因：我沒有完全接納自己，所以對女兒的現(xiàn)狀存在評(píng)判、否定，期待和焦慮。
梳理自己，明確下階段目標(biāo)和方向
在寫這篇心得體會(huì)的過程中，我的意識(shí)逐漸清晰明朗。雖然女兒已經(jīng)開始一步步向我靠攏，但我和她始終沒有交心的感覺，許多事，孩子不敢向我敞開，說明我給到的安全感還不夠，孩子怕受傷，所以才選擇先保護(hù)自己。
是時(shí)候，我該好好學(xué)習(xí)一下《非暴力溝通》了，在學(xué)習(xí)無條件接納孩子的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)表達(dá)和傾聽，給到孩子真正的安全感，讓她能夠在媽媽面前逐漸敞開心扉、暢所欲言。
愿與屏幕前的各位家長們共勉。
