家長如何緩解學生壓力（孩子感覺上學壓力大,該如何疏導）
居家學習生活中
親子關系的好壞直接影響到孩子能否身心健康的成長，所以如何父母如何去處理好親子關系，建立良好的親子關系，這會涉及到親子溝通的技巧，親子之間的權利與責任等，左養右學教育賴頌強在講如何提升親子溝通技巧三大課程，分別是NLP親子溝通，高效能親子溝通，GROW溝通等，家長你學會運用哪些？
同學們既要保證日常學習順利進行
更要關注個人身心健康發展
如何緩解學生長期居家在線學習帶來的負擔
讓居家生活變得更有意義？
一起往下看
還給孩子們一段“無憂無慮”的美好時光！
規律調節生理壓力
關于身體健康
身體健康是進行學習活動的根本。長期居家學習生活易使人懶散懈怠，為保障學生線上學習更好地開展，合理作息和健康飲食尤為重要。
居家期間，同學們應保持在校作息規律，尤其要保證充足的睡眠時間。小學生每天睡眠時間要達到10小時，初中生9小時，高中生8小時。飲食上應做到營養均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃甜食，多喝水，多吃新鮮蔬菜水果。
同時，適當的體育鍛煉也必不可少。學生可以選擇蹲起、仰臥起坐、俯臥撐和健身操等適宜居家運動的項目；或在疫情防控形勢允許和做好個人防護的前提下，到戶外空曠的地方進行跳繩、開合跳、慢跑等鍛煉，保證全天體育活動不少于1小時。
關于視力保護
使用電子設備對學生視力的影響是居家在線學習繞不開的問題，就當前環境我們應積極做好防護工作，減少線上學習對同學們的視力影響，在此提出以下4點建議：
選擇清晰度高的大尺寸電子設備。緊盯小屏幕易造成人眼疲勞，長時間如此則會導致視力下降。學生在進行線上學習時應盡可能選擇大屏電子產品，如條件允許，建議學生優先選擇電視端觀看平臺名師課，其次是電腦、平板，盡量少用小尺寸手機觀看線上課程。
保持正確的學習姿勢。在使用電子設備學習時，同學們更需要注意坐姿端正。身體坐直，雙腳平放于地面，眼睛與屏幕間距適度，這樣不僅能有效護眼，腰部和肩頸也能得到保護。
控制電子設備使用時間。盡量縮短連續使用電子設備時間，每節課結束后一定要讓眼睛進行適當休息，站在窗邊眺望遠處，做好個人防護到戶外沐浴陽光，都是不錯的選擇。當然，每天上午、下午的眼保健操同學們可千萬別偷懶~
注意采光和照明環境。不要在光線過強或過暗的地方學習，調整適宜的室內光線對于護眼來說非常必要，尤其不要在光線昏暗的環境中使用電子設備。
積極應對心理壓力
關于排解壓力
長期居家生活會使同學們感到壓力倍增，這些壓力或有關疫情，或來自學業，亦或是源于生活。當大家出現由壓力產生的焦慮、煩躁等負面情緒時，不必過于敏感和緊張，這是面對應激事件的正常反應。
面對壓力，同學們可以試著通過聽音樂、繪畫、做運動等方式緩解負面情緒，把那些憋在心里的“小秘密”向家人或朋友傾述。
當然
如果你需要一個愿意傾聽的“樹洞”
不妨來平臺“問答中心”一吐為快
你來說，我在聽
關于親子溝通
隨著孩子成長，父母不僅要做孩子的監護者，也要嘗試扮演朋友的角色。
父母總覺得孩子還小，但事實上，他們已經在家長不經意間長大。他們開始有自己的想法和觀點，而作為家長，不妨耐心聽一聽孩子的想法，把孩子當作朋友一樣對待，這樣既是尊重孩子的做法，又能了解孩子們的思想，以便采取有效的方式進行溝通。
不同的溝通方式，會取得不一樣的結果。家長要注意溝通技巧，和孩子好好說話，要知道達到溝通效果比言語邏輯縝密更重要。在交流過程中，關注孩子情緒波動，給予他們充分的理解，將對孩子的正向鼓勵落到具體事件或行為上，同時注意自己的聲調、語速，只有在平靜、和諧關系下，溝通才會更加有效。
正確認識學習壓力
在學習方面，家長對緩解學生負擔起著關鍵作用。
家長首先要積極正確地面對線上學習安排，了解居家在線學習作為促進教育提升增效的重要契機對學生自主學習能力的培養具有重要意義。孩子的成長之路拼的從不是起步早，也不是發力趕超，而是循序漸進的耐力。
學生居家在線學習期間，家長要做更多承擔，每天抽出多一點時間用來陪伴與傾聽，引導孩子走出困境，利用親子時光幫助孩子溫習一天所學內容等等。家庭教育是一門每位家長的必修課，不要放大自己的壓力，更不要把壓力轉嫁給孩子。以“但行好事，莫問前程”的平和心態，做好學習協助和后勤保障工作。
家長在教育孩子過程中遇到難題，要及時與老師做好溝通，讓老師發揮專業之長，出一些小妙招。家校溝通，互為助力，為學生創造更好的線上學習環境！
