游戲是否真的如人所說，成癮就毀一生？還是像支持者所說的游戲無害，只是一種娛樂方式？作為一位入行十余年的資深游戲設計師，也是一位有著二十多年“游戲齡”的資深玩家，至諾科技制作人李濤，想從一位過來人的角度，用身邊真實的案例，和大家聊聊那些沉迷游戲的年輕人，后來怎么樣了？
作為一個游戲設計師，也是一位游戲愛好者，今天，我想從過來人的角度，跟大家聊聊游戲與人生。今天的主題就是——你的人生會被游戲毀掉嗎？
游戲會不會毀掉你的一生？
從80年代游戲機進入中國開始這30年來，我們見證了長達十多年的游戲機禁令、因魔獸世界引發的游戲癮大討論，出現了磁爆步兵楊永信，向網癮宣戰又代言游戲的陶宏開這樣的反面人物，以及從CS、星際、魔獸開始的電子競技行業的快速發展。
但是，游戲在國人眼中一直是一個偏反面的形象，玩游戲玩物喪志、自毀人生的言論也一直層出不窮。游戲真的是像別人說的那樣，成癮就毀一生嗎？還是像支持者所說的游戲無害，只是一種娛樂方式？我來舉一個身邊的例子。
有這么一個年輕人，從小就愛玩游戲，但從小到大學習成績一直很好。初中時以全市前幾名的成績上了河北當時最好的高中。按正常的流程，這個孩子考上北大清華是板上釘釘的事。
可接下來事情發生了變化。這個孩子以學習的名義，要求家里買了電腦，從此他就過上了每天通宵玩游戲的生活。每天晚上，他都會等家長睡著以后，堵上門縫，蒙著被子開始玩，一直玩到凌晨五點半，六點起床去上學。在學?；旧弦凰褪且徽?。學習成績一落千丈，從學校前幾名一直跌落到全校倒數。
老師和父母從一開始的說服教育，到冷暴力和體罰，老師甚至曾當著全班同學的面說他中考是作弊上來的。但這都沒有用處，這個孩子還是忍不住玩游戲，雖然他很苦惱，他想擺脫游戲，但他控制不住。本來，他只是愛玩游戲，但這些壓力和人格上的侮辱讓青春期的他非常痛苦，但又無人可以傾聽他的想法，也無人能給與他幫助，他只能在游戲中尋找尊嚴，擺脫壓力。他玩得更瘋了。最后，老師和父母都對他放棄了。
這個孩子第一次高考只考上了二本，家人和他都決定復課一年，他也下定決心這一年不再玩游戲，努力學習，為了他多年來上北大的目標而努力?？伤粓猿至艘粋€月，就又回到了天天玩游戲的生活。最后，他也不過是考上了一個最差的一本大學。
上了大學以后，沒人管的他更是放縱自己了。天天玩游戲，上過的課屈指可數。四年后，雖然沒怎么掛科，但所有成績也只不過勉強在及格線上。不是學生會干部，沒有參加社團，沒有實踐經驗，就這么稀里糊涂地畢業了。
如果故事到此結束，這個年輕人，大家覺得他是不是游戲的受害者？算不算是被游戲毀了？我想絕大多數人都可以說，這個年輕人本來一帆風順的人生，從某種角度上說確實被游戲毀掉了。
所以，游戲會不會上癮？一個美國兒童醫學雜志的研究報告指出，游戲有明確的成癮性，大約9%的人會有上癮的情況，4%的人是極端上癮者。而且強行禁止游戲會產生戒斷反應，比如煩躁、注意力不集中，睡眠障礙等。所以，我希望沉迷游戲的朋友們能夠了解，包括剛才所說的年輕人在內，當你把所有時間都用在游戲上，不玩游戲就渾身難受，什么都不想做時，也許你真的上癮了。
對于這些疑似游戲上癮者，社會對他們可不會抱有善意的。從小的不理解，到責罵、體罰，甚至是送到楊教授那里電擊，每個人都經歷過或多或少的歧視。在很多人眼里，這些愛玩游戲的人就是被游戲毀掉了，他們的人生從接觸游戲的那一天起，就不可避免的滑向毫無希望的深淵。玩物喪志、不負責任、沒出息等標簽一個又一個貼到他們的身上，有些時候他們自己都會覺得自己真的就是一個只會玩游戲的沒出息的人。
讓游戲成為你成功的支點
那么問題來了，這些愛玩游戲的人，人生真的被毀了嗎？我們再來看剛才說到的少年，他的人生是怎么樣的。
剛才說到這個少年，大學時基本不怎么上課，總是在玩游戲，以一個很平庸的成績畢了業。按道理來講，他的這個成績和學校，很難找到一份好的工作?？善@個少年，從大二開始就找到了自己的人生目標，那就是成為游戲設計師，要給大家做好玩的游戲。
從那時候起，他玩游戲不再是只憑喜好無腦玩，而是逐步分析游戲的設計規律，學習游戲設計原理。他寫攻略，寫評測，寫游戲策劃案，一直到自己做小游戲。從小玩游戲的他，通過游戲擴展了很多的興趣，了解了很多的知識。他知道設計游戲需要有多方面的知識儲備，從此圖書館成了他最常去的地方，他看了很多文學、藝術、歷史、心理學等不同門類的書籍，并嘗試把看到的東西用到自己設計的游戲中。
臨近畢業，當他的同學很多還不知道自己的目標時，他已經在北京不斷面試，尋找合適的機會。最終，在一個外企的筆試中，他的筆試成績讓公司覺得他就像有過幾年游戲設計經驗的熟手，他多年的游戲經歷讓他在面試中表現出眾。他成功的進入到了游戲行業，實現了他的小小目標。
從那時起，他在游戲行業一干就是十多年。他待過很多大公司，帶出過很多新人。他做過好游戲，也做過爛游戲。終于他積累了足夠的經驗和資源，可以擺脫投資人和公司的束縛，自己創業做一些自己想做的游戲。他熱愛他的工作，家庭和睦，孩子可愛，他覺得很幸福，很滿足。對了，工作多年以來，他每天都要玩游戲的習慣依然保持著，只是這一次，他不在乎別人的看法了。
如果故事到此結束，大家是不是還會覺得他是游戲的受害者？還是說，是游戲成就了他，沒有游戲的經歷他就沒辦法達到目前的高度？我想，大家會有不同的看法。
所以，通過這個例子，我想告訴那些沉迷游戲無法自拔的朋友們，即使很多人都說你們的人生被游戲毀掉了，你們也要相信自己。當找到人生目標時，你們自然而然就會擺脫游戲的控制，甚至讓游戲成為你們的助力。
如何在游戲中找到人生目標？
那沉迷游戲的人該怎么找到人生的目標呢？有兩點。
第一，擺脫負罪感。
沉迷游戲的玩家，很多都會在游戲后產生負罪感，而這種負罪感又會讓人更多地傾向于用玩游戲來逃避。為什么呢？
簡單來說，按照弗洛伊德的理論，我們的人格是由本我、自我和超我組成，而我們的焦慮和痛苦都是由于超我的道德規范與自我的享樂意識沖突的結果。
什么是本我？本我就是你天生的人格，本我只有一個原則，就是快樂原則，即人天生就會追求快樂與享受，躲避痛苦。
什么是超我？超我就是人格結構中的道德部分，是由社會道德規范、個體良心、自我理想組成的，它的原則是完美原則。
當你玩游戲時，你的本我就一直告訴你，游戲太好玩了，別想那些勞心費力的事，爽就好。而你的超我會一直跟你嘮叨，你要控制自己，你要成為成功者，不要讓別人失望等等。他們兩個天天打架，所以你才會產生負罪感。不過打架還好，如果其中一個把另一個打死了，那才是讓人走向極端的可怕結果。
我們要做的，就是協調好本我和超我之間的矛盾。人喜歡享樂是天生的，如果你覺得玩游戲是不好的，是有罪的，那這種壓力反而會把你更多地壓向游戲。我們要知道，玩游戲也只是我們享樂的一種方式，并不比看電影、看書、下棋之類低賤。
但是，從另一個角度，我們也要知道生活在現實社會，對自己負責也是一個成熟的人應有的品質，如果享樂時間超過了一個度，就應該提起警醒。所以我們要注意玩游戲的時機和時間是不是合適，更加要關注的是除了游戲，還有沒有別的事情是我們應該做？這就是第二點，你的目標。
第二，從興趣入手，尋找你的目標。
我來說一個我小侄子的故事。他也是從小學到初中一直沉迷游戲，成績一直不太好，唯一的興趣就是沒事畫畫玩。家里人很發愁，也管不了。從高一開始，他突然自己就戒掉了游戲，每天自學到12點，學畫畫也一點沒耽誤。問為什么，原來是想報考中央美術學院，成為建筑設計師。幾個月，從一個游戲癮少年，變成了一個努力上進的少年。尋找到人生目標對人的影響就是這么大。
很多人會說，我只愛玩游戲，沒目標，怎么辦？我有一個辦法，從你喜歡的游戲中尋找興趣，進而尋找目標。舉個例子，喜歡某個游戲，我們可以從這個游戲中擴展出它的歷史背景、畫風、題材、人物等多種知識，挑一個你喜歡的去深入了解就好。比如玩戰爭游戲的可以去研究戰史和武器裝備，喜歡末世游戲的可以去看后啟示錄題材的文學作品，喜歡高達游戲的可以拼裝模型，喜歡科幻題材的可以研究科學理論，只要抱著好奇求知的心態，你總能從游戲中找到自己的興趣。記住，游戲是通往興趣的最好載體。
有了興趣，就可以一步一步地建立自己的小目標了。比如從讀一本書，到了解一段歷史，到學習一個文化，再到分享、輸出知識，慢慢你就會發現除了游戲，世上還有很多有趣的東西等著你去了解和體驗。
目標不怕小，切忌好高騖遠。和玩游戲一樣，游戲中的目標一定是從小到大，環環相扣的，每一次小的成功都會帶給你成就感，進而刺激你更加努力往下一個目標前進。生命是長跑，你的每個小目標的實現，都會成為自己成長不可缺少的經歷。
總結一下，玩游戲只是一種娛樂方式，不要為玩游戲這個行為感到有負罪感。我們可以通過游戲尋找自己的興趣，進而通過興趣來建立一個個的人生目標。當你找到人生目標時，游戲就不再會成你的阻力。
成為游戲的主人，才能更好地掌控人生
講到這里，大家可能會覺得年輕時沉迷游戲確實不是什么大不了的事，反正只要我最終找到人生目標，擺脫游戲的控制就好了。那咱們再來看看剛才那個少年的故事結尾吧。
這個少年在創業過程中，愈發地發現自己在游戲設計上的能力、技巧與知識不足，越做越發現國外的設計、敘事、交互等理論知識已經達到了他想象不到的深度。他想提高，但年齡、家庭等現狀已經讓他很難再出國去深造。
如果故事到此結束，大家覺得當年沉迷游戲，對他來說是正確還是錯誤？
雖然我們看到，這個年輕人最終實現了他的理想，從事了他喜歡的工作，做了他喜歡的事情。但是，高中和大學這8年時間全部用來玩游戲，真的是完全正確的嗎？
他現在只是國內一個非科班出身，全靠自己摸索出來的游戲制作人，無論從技能、理論、知識儲備、藝術感上，全都跟海外的明星制作人有質的差距。
如果當初他能騰出些時間來學習，考上一所好大學的相關專業，畢業以后有機會去美國、英國的藝術設計或互動設計專業深造呢？如果他深造后能加入暴雪、2K呢？是不是他的成就會更高，會做出更好的游戲？這一切都說不準，也許是，也許不是。但有一點是確定的，游戲占據了他最重要的時期中，太多太多的時間，以至于他在很長時間忘記了自己應該做的事情，他的人生也不可逆轉地發生了改變。
這就是這個年輕人的故事。游戲成就了他，游戲也耽誤了他。如果他能早點認識到如何正確認識游戲，也許他的人生軌跡會大大不同。游戲應該是我們的朋友，是我們能夠掌控的娛樂方式，而不應該是誘惑我們放縱自己的理由。
我一直覺得，人生就像是一個從一個起點開始，有無限多分叉的斜坡，每個分叉都是一個選擇。而我們就是一個小球，從出生就一直不斷往下滾，你不知道會滾到哪條岔路上，更不知道這條岔路通向哪里。如果我們只是被動地往下滾，把我們的人生交給概率，讓隨機性來把控我們的人生，當我們年老以后回過頭來看，這一輩子未免過得太被動，太遺憾了。
所以我更希望我自己和諸位，能夠盡自己的努力，讓我們的小球盡量往自己想要的方向滾動。也許一次不行，兩次不行，但隨著時間的流逝，我們的努力終究會有回報。即使最終的回報并不令我們滿意，但當我們老去時，我們可以自豪地說“我不后悔”。
這不是熬雞湯，只是一個因為游戲荒廢了近10年時間的游戲設計者的人生感悟。游戲就像糖，它很好，很甜，你很喜歡，但你要知道，除了糖，還有千滋百味等你去品嘗，或苦、或澀、或辣、或酸，這些滋味融合在一起，才是你精彩而美好的人生。
最后，人生不能沒有游戲，人生不能只有游戲。希望我們每個人，都能成為游戲的主人。與大家共勉。
