產(chǎn)后抑郁一直哭怎么辦（生完孩子老想哭是產(chǎn)后抑郁癥的征兆嗎?）
無緣無故地流眼淚、哭泣、敏感脆弱、發(fā)脾氣、情緒低落……這是很多新手媽媽的狀態(tài)。
孩子心理健康是每一個父母最擔(dān)心的問題，只要孩子稍微有些情緒的波動，父母就會擔(dān)心自己的孩子是否有心理問題？這就是需要父母系統(tǒng)學(xué)習(xí)了解各年齡階段孩子的身心發(fā)展特點，如何幫孩子消除焦慮的情緒，幫孩子做好心理營養(yǎng)，心理建設(shè)等，左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強老師在直播課里都有系統(tǒng)講解，想學(xué)習(xí)的家長聯(lián)系我們。
“很多時候，我都待在沙發(fā)上，沒有精力上樓睡覺。丈夫約翰就陪我睡在沙發(fā)上。我在家動不動就要哭起來。”名模克莉茜·泰根曾經(jīng)跟媒體訴苦，表示自己出現(xiàn)過產(chǎn)后抑郁的問題。
其實，國內(nèi)外的很多女明星出現(xiàn)過產(chǎn)后抑郁癥，她們很多人通過努力、積極尋求幫助，最終擺脫了產(chǎn)后抑郁。
這些女明星通過公開自己的經(jīng)歷，要讓大家知道，新手媽媽們不應(yīng)該默默獨自承受痛苦，正確面對自己的問題，產(chǎn)后抑郁不丟人，應(yīng)該積極尋求幫助，特別是身邊的人，更要幫助產(chǎn)婦走出抑郁的陰霾。
秦海璐曾回憶起自己在生完寶寶后，患了產(chǎn)后抑郁，每天以淚洗面，導(dǎo)致眼睛受損，不得不做手術(shù)。
那英第一次當媽媽后，不知道自己怎么了，她回憶道，“唯一的念頭就是想死”。后來，那英通過和朋友們訴苦、聊天，做喜歡做的事，最終走出陰霾。
袁詠儀曾在某節(jié)目中說，自己生完寶寶后，有一段時間脾氣特別大，經(jīng)常和老公吵架，導(dǎo)致婚姻曾一度出現(xiàn)裂痕；
何潔說，在生孩子之后，總覺得自己“無價值感”……
這些明星不缺錢、也不缺人照顧，無論是生活條件，還是經(jīng)濟條件，都比我們普通人要優(yōu)越得多，即使是這樣，她們也難逃脫“產(chǎn)后抑郁”，更何況我們普通的媽媽們。
很多媽媽產(chǎn)后不僅要親自照顧剛出生的寶寶，經(jīng)濟條件差的，還要考慮怎么節(jié)省花銷，身體的勞累加上精神的憂慮，如果再遇上一個“不懂事”丈夫，更是容易讓產(chǎn)婦走上“抑郁”的深淵。
在很多沒有生過孩子的人眼里，他們很難理解“產(chǎn)后抑郁”是怎么回事。很多人認為那只是情緒問題，甚至覺得產(chǎn)婦是“矯情”、“作”、“閑得慌”、“沒事做”、“無聊”等等，這無疑是給處在絕望邊緣的產(chǎn)婦推了把力。產(chǎn)后抑郁發(fā)展到嚴重的時候，可能造成產(chǎn)婦的自殺或殺嬰行為。
再來看看產(chǎn)后抑郁癥的一些極端的案例吧：
……一例例令人痛心的案例，請不要再覺得產(chǎn)后的媽媽們“矯情”了，她們經(jīng)受了懷孕之苦，生子之痛，產(chǎn)后抑郁……一路過來，她們經(jīng)受了身體和精神上的極端折磨，請善待她們，對她們多一些理解，多一些耐心。
什么是產(chǎn)后抑郁癥?
產(chǎn)后抑郁癥又稱為產(chǎn)后抑郁障礙，目前認為產(chǎn)后抑郁癥并非一個獨立的疾病，而是特發(fā)于女性產(chǎn)后這一特殊時期的抑郁癥。
通常指產(chǎn)后4周內(nèi)出現(xiàn)抑郁情緒，根據(jù)美國DSM-5診斷分類體系，該病屬于圍產(chǎn)期抑郁障礙，一般診斷為重性抑郁障礙伴有圍產(chǎn)期特征。但若超出產(chǎn)后一個月發(fā)生的抑郁障礙，則只診斷為重性抑郁障礙。
產(chǎn)后抑郁癥有哪些表現(xiàn)呢?
產(chǎn)后抑郁最典型的癥狀有下面3個：
1、情緒低落
患者常感到壓抑、郁郁寡歡，易流淚、哭泣、因小事發(fā)脾氣
2、興趣減退，愉快感喪失
即使是以前很熱衷的活動，患者也會失去興趣。也很難從生活中獲得愉快感。
3、無精打采，容易疲乏
患者常感覺疲乏無力，即使經(jīng)過休息或充足的睡眠，也很難恢復(fù)體力和精力。
除了上面3個癥狀，患者還常伴隨焦慮、注意力難集中、缺乏自信、無價值感、自殺或傷嬰意念或行為等癥狀。
產(chǎn)后抑郁，不是矯情
在妊娠分娩的過程中，產(chǎn)婦體內(nèi)的內(nèi)分泌環(huán)境出現(xiàn)了很大改變，尤其在生產(chǎn)后的24小時內(nèi)，體內(nèi)激素水平發(fā)生了急劇的變化，這也是產(chǎn)后抑郁癥發(fā)生的生物學(xué)基礎(chǔ)。
產(chǎn)婦體內(nèi)的激素水平急劇改變，影響垂體前葉、腎上腺、甲狀腺與內(nèi)分泌的變化，致使大腦的功能紊亂，對外界的適應(yīng)能力下降。
據(jù)統(tǒng)計，在我國，產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率約為7.3%～37.14%。而出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁“癥狀”的產(chǎn)婦，如情緒低落、悲觀絕望、煩躁不安等，比例高達50%～70%。
持續(xù)的情緒低落，可能會進展為產(chǎn)后抑郁癥。
產(chǎn)后抑郁癥大多發(fā)病于產(chǎn)后6周內(nèi)，大約80%的產(chǎn)后媽媽們都會發(fā)生情緒上的巨大波動，不過大部分人在產(chǎn)后6周內(nèi)會自行好轉(zhuǎn)。但是有一部分產(chǎn)婦，她們低落的情緒狀態(tài)沒能好轉(zhuǎn)，如果不引起重視，提前預(yù)防，很有可能進展為產(chǎn)后抑郁癥。
嚴重的產(chǎn)后抑郁癥可持續(xù)1～2年，如果再次妊娠，則有20%～30%的復(fù)發(fā)率。如果不及時進行干預(yù)，不僅嚴重傷害到媽媽們的身心健康，還會使原本和睦的家庭變得支離破碎。
如果懷疑有產(chǎn)后抑郁癥，應(yīng)盡快就診。
對于產(chǎn)后抑郁癥的預(yù)防，以及促進病情的恢復(fù)，有下面幾點建議：
1、家人除了平時多安慰產(chǎn)婦外，還應(yīng)多幫忙照顧嬰兒，不要讓產(chǎn)婦過度勞累；
2、適當運動，如團體運動，或者產(chǎn)婦感興趣的活動；
3、對于患者的治療，家人也應(yīng)積極參與，了解疾病，鼓勵患者堅持治療；
4、多休息，保證產(chǎn)婦有充足的睡眠時間，家人應(yīng)提供良好的休息環(huán)境，多分擔(dān)家務(wù)，尤其在夜間，要多幫忙照料孩子；
5、多關(guān)注產(chǎn)婦的情緒和內(nèi)心需求，耐心傾聽產(chǎn)婦的煩惱和痛苦，用溫柔、親切的語言來積極的回應(yīng)，幫助患者以良好的身心狀態(tài)，安全度過產(chǎn)后抑郁的發(fā)生期。
