三歲以下兒童看手機的危害（限制孩子使用手機）

5月11日，教育部發布《學前、小學、中學等不同學段近視防控指引》，建議0—3歲幼兒禁用手機、電腦等視屏類電子產品，3—6歲幼兒也應盡量避免接觸和使用。托幼機構盡量避免使用電子屏教學。

孩子網癮怎么辦？孩子網癮不是簡單的指沉迷王者榮耀，和平精英，英雄聯盟，第五人格等游戲，還包括了看網絡小說，聽網絡小說，刷短視頻，網絡聊天等等，太多未成年的孩子沉迷網癮不能自拔，導致孩子心思都花在網絡上，無心上學，從而導致成績下降，甚至不上學的，賴頌強老師團隊專注于協助父母，從六個步驟幫孩子改善沉迷網癮的問題。

《指引》發布已整整一個月，廣大家長對小孩使用電子產品的控制情況又如何呢？

近日，我在與部分家長進行溝通了解時發現，不少孩子該玩手機時還是照玩不誤，許多家長也知道玩手機不好，可難以采取行之有效的方式讓孩子心甘情愿地放下手機。甚至還有部分家長以為玩手機僅僅只是對視力不好，而用平板、電視等來代替，殊不知，孩子玩電子產品的危害遠不止影響視力這么簡單。

有調查顯示：0-5歲兒童，智能手機使用率超過80%，3歲起就玩手機的孩子超過30%。

然而，“蘋果手機之父”喬布斯，生前卻不讓自己的三個孩子玩iPad和手機。

他說：“我們限制孩子們在家里使用智能產品。”

同樣，比爾蓋茨不讓自己的女兒在14歲前使用手機。

作為研發者，他們深知智能產品對孩子的傷害。

智能產品對孩子的傷害到底有多大？

德國兒童心理學家做過一個測試：

他們讓三組5歲的孩子在紙上畫小人。

結果，每天幾乎不看電視的孩子，畫出的小人最完整、最漂亮。

每天看電視超過3小時的孩子，畫出的小人簡單、呆板。

而看電視內容不被限制的孩子，畫出的小人要么斷手、斷腳，要么身體不完整或只有局部。

心理學家得出結論：讓孩子過早、過多地接觸電子產品，會大大損傷孩子大腦發育，影響認知力、想象力和創造力。而且，這種傷害日后會很難彌補。

華盛頓大學有項實驗證明：孩子從10個月起，每增加1小時看電子屏幕的時間，7歲時出現“注意力缺陷多動障礙”的風險就增加10%。

美國有調查顯示，貪玩手機等電子產品讓青少年的自殺率上升31%。

而在我國，因為沉迷手機而患上“網絡孤獨癥”的15歲以下孩子越來越多——在手機里自己是風生水起的角色，回到現實中，卻個性懦弱、心理脆弱，極易因為一點小事就走上極端。

既然電子產品危害這么大？那我們該如何控制孩子玩電子產品？

01 跟孩子約定玩手機的時間

很多國家的兒童機構都建議：

2歲前最好不要接觸電子產品。3-6歲可以適當使用手機，一天不要超半個小時。6-18歲每日接觸電子產品的時間應限制在2小時內。

而本次教育部發布的《學前、小學、中學等不同學段近視防控指引》，建議0—3歲幼兒禁用手機、電腦等視屏類電子產品，3—6歲幼兒也應盡量避免接觸和使用。托幼機構盡量避免使用電子屏教學。要求比許多國家更嚴。

有人也許會說，現在電子設備升級速度快，交互性越來越強，給孩子帶來的好處也不少。沒錯！現在的電子產品的確越來越智能，用戶也可以跟它交互，甚至跟其他玩家或者智能聊天機器人一起互動。但我們還是要明白，這都不是面對面的交流。

腦科學研究表明，人腦最擅長從面對面的人際交互中學習，包括學習怎么識別他人的情緒和意圖，怎么恰當地與人交流而不產生沖突，怎么在沖突中調節自己的情緒。這些都不是在電子設備中可以學習到的。

當然，在當今這個信息化時代，讓孩子跟手機隔絕確實不太現實。我們能做的是，電子產品能不用盡量不用。如果使用的話，一定要控制孩子使用電子產品的時間。

腦科學研究者、北京大學心理與認知科學學院教授魏坤琳是嚴格限制女兒玩電子設備時間的，5歲之前是5分鐘，5歲之后延長到10分鐘，時間一到，他就會要求女兒休息。

我兒子有時候也想要玩下手機，我問他玩多久，他一般說玩10分鐘，時間一到，我就提醒兒子要休息一下了。

當約定的時間到了，孩子還不愿意放下手機時，家長一定要有點耐心，盡量正向引導而不要粗暴地強制孩子。家長如果強迫孩子關掉手機，孩子雖然關了，卻是心不甘情不愿，帶著一大堆情緒，這樣也不利于孩子的身心健康。只要我們態度是溫和的，讓孩子真正感受到我們對他們的愛，孩子是愿意放下手機的。

有時當時間到了我提醒孩子時，他說還等一下，等那一局玩完或等那個視頻看完。這時我一般會說：“寶貝，媽媽很愛你，你想多玩一會我非常理解，但媽媽希望你保護好自己的眼睛，愛護好自己。而且媽媽相信你是一個非常自覺，有自控力的寶貝。”每當我這么說的時候，孩子便不帶任何情緒地關閉手機，并自覺去尋找自己感興趣的事情。

每次當孩子按時自覺關掉手機，我們要對孩子的行為及時予以肯定，比如說：“你真的好自覺！”“你是一個自控力很強的孩子！”“你自我管理能力這么強，真的讓媽媽很放心！”當我們這樣一次次給到孩子肯定的時候，孩子自控力也真的會越來越強，也愿意自覺放下手機。

02 尋找替代方案，陪孩子在玩樂中找到價值感

其實，很多孩子玩電子產品是因為沒人陪，沒朋友，沒有找到自己感興趣和有價值感的事情。許多孩子是因為無事可做或在電子產品中能找到自己的價值感而形成依賴。

我常常見到這樣的場景：

當孩子想找爸爸玩時，爸爸說：“你自己玩去！”

當孩子想找媽媽玩，媽媽說，“我現在沒時間，你找爸爸去。”

當孩子想要媽媽陪他一起讀繪本，媽媽說：“你自己讀！”

當孩子想出去玩，想去散步，想找同伴玩，想玩枕頭大戰，想聽故事，想捉迷藏……爸爸媽媽總有許多這樣那樣的理由拒絕孩子的要求。孩子這也不能玩，那也不能玩，除了玩手機，還能做什么呢？

甚至有的家長，為了圖孩子安靜，干脆主動遞給孩子一個手機。

其實，對孩子來說，只要家長稍微用心一點，永遠有比玩電子產品更天然、有益、健康的學習和放松方式。

如果孩子喜歡閱讀，我們就多陪孩子閱讀。

科學研究表明，當我們閱讀時，大腦中原本處于靜息狀態的區域也會變得活躍起來。腦科學家洪蘭教授說：閱讀可以在后天改變孩子的大腦。

所以閱讀這件事，越早開始越好。從小就開始親子閱讀的孩子，大腦發育更完善，思維更活躍，想象力更豐富！

我兒子是非常喜歡閱讀的，有時一本書甚至要我陪他讀好幾遍，我都會滿足他。現在能夠獨立閱讀了，常常一個人認真地捧著一本書看很久。

他想去圖書館，我便陪他去圖書館。他想要買想喜歡的書，我盡力滿足他。最近迷上了米小圈，我把圖書館能借到的米小圈上學記系列都給他借了回來，圖書館沒有的就買了一些。他常常一口氣就想把一本書看完，晚上睡覺前要看，早上起來也要看。他最喜歡米小圈腦筋急轉彎，常常出題考我們或要我們出題考他，樂此不疲！

如果孩子喜歡運動，我們就多陪孩子運動。

當孩子運動時，身體會分泌更多的多巴胺、血清素、正腎上腺素，這些物質不但能讓孩子更放松、快樂，還能促進大腦神經連接，讓孩子智力增高，學習能力更強。

國外一所大學的研究也證明，在小學運動能力較差的孩子，日后的閱讀和數學能力也較差。

而那些經常玩電子產品的孩子，幾乎都存在運動發展滯后、精細動作不好、反應能力遲緩等問題。

與其把孩子交給電子產品開發情智，不如帶他們到戶外多去感受大自然，多在體驗與互動中去學習。

對孩子來說，越動才會越聰明！

如果孩子喜歡玩，我們就盡量多抽空陪孩子玩一會。

從小玩夠了的孩子是不易沉迷手機的。據統計，越是從小沒玩夠的孩子，長大后越容易沉迷于電子產品和電腦游戲——他們要在虛擬世界里逃避現實中無趣、沉悶、社交能力差的自己。

所以，父母盡量多抽出一些時間來，陪孩子搭搭積木、過過家家，在戶外追逐奔跑，那會是孩子最健康、最懷念的童年時光。

最近我兒子迷上了折疊紙飛機，最開始是要我和他爸爸幫他折，后來自己獨創出一些各式各樣的自創飛機。現在家里大大小小各式各樣飛機起碼折了上百個，每天在家里飛來飛去，飛得家里到處是飛機。孩子樂此不疲的在折飛機與飛紙飛機的過程中，不僅找到了自己的樂趣，也發揮了自己的想象力與創造力。

其實，我們只要耐心地陪伴孩子，支持孩子，孩子總會找到他獨特的樂趣。

我家電視柜成了兒子的積木工作臺，他每天樂此不疲地要我欣賞他的作品，每當我“認真”的欣賞并表示贊許時，兒子便極具成就感，這種成就感是遠遠超過在手機中所體驗的那種成就感的。

我兒子喜歡做實驗，孩子爸爸便給他買來實驗器材，他常常異想天開地將油鹽醬醋茶、洗發洗衣液沐浴露、蘇打水色素等混合一起做各種各樣的實驗。

孩子喜歡散步，喜歡找同伴一起玩、喜歡玩枕頭大戰等各類游戲，喜歡捉迷藏，喜歡去各大公園……我們都會盡力滿足孩子。當孩子真正找到了自己感興趣和有價值感的事情時，自然也就忘了手機。

03 家長以身作則做好榜樣

如果想要孩子不玩手機，首先家長得以身作則。當我們要求孩子不玩手機而自己拿著手機愛不釋手的時候，孩子內心其實是很不平衡的，為什么爸爸媽媽可以玩手機，我卻不可以？尤其是對于年齡較小的孩子，他們更是不理解。

我跟孩子在一起的時間，除了接電話，是基本不看手機的，孩子需要我陪他的時候，就陪著他做他喜歡的事情。孩子一個人在寫作業或正在認真做他喜歡的事情時，我一般在旁邊看書。當他玩夠了跑過來見我在看書，有時也會翻一翻我的書，或找一本他的繪本，要我陪著他著讀。

父母是孩子最主要的模仿對象，如果孩子覺得你主要用手機來學習、工作，那么孩子也會認為手機應該用來學習、工作；如果孩子看到你主要用手機來刷朋友圈、玩游戲，刷抖音，這也會變成手機給孩子的印象。

作為家長，陪伴孩子成長的過程，也是自我提升與成長的過程。所以在孩子還不能自我控制前，家長一定要身體力行，在孩子面前盡量少用電子設備。如果家長做到以身作則，孩子遠離電子設備就會輕松很多。