三歲以下兒童看手機(jī)的危害（限制孩子使用手機(jī)）
5月11日，教育部發(fā)布《學(xué)前、小學(xué)、中學(xué)等不同學(xué)段近視防控指引》，建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。托幼機(jī)構(gòu)盡量避免使用電子屏教學(xué)。
孩子網(wǎng)癮怎么辦？孩子網(wǎng)癮不是簡單的指沉迷王者榮耀，和平精英，英雄聯(lián)盟，第五人格等游戲，還包括了看網(wǎng)絡(luò)小說，聽網(wǎng)絡(luò)小說，刷短視頻，網(wǎng)絡(luò)聊天等等，太多未成年的孩子沉迷網(wǎng)癮不能自拔，導(dǎo)致孩子心思都花在網(wǎng)絡(luò)上，無心上學(xué)，從而導(dǎo)致成績下降，甚至不上學(xué)的，賴頌強(qiáng)老師團(tuán)隊專注于協(xié)助父母，從六個步驟幫孩子改善沉迷網(wǎng)癮的問題。
《指引》發(fā)布已整整一個月，廣大家長對小孩使用電子產(chǎn)品的控制情況又如何呢？
近日，我在與部分家長進(jìn)行溝通了解時發(fā)現(xiàn)，不少孩子該玩手機(jī)時還是照玩不誤，許多家長也知道玩手機(jī)不好，可難以采取行之有效的方式讓孩子心甘情愿地放下手機(jī)。甚至還有部分家長以為玩手機(jī)僅僅只是對視力不好，而用平板、電視等來代替，殊不知，孩子玩電子產(chǎn)品的危害遠(yuǎn)不止影響視力這么簡單。
有調(diào)查顯示：0-5歲兒童，智能手機(jī)使用率超過80%，3歲起就玩手機(jī)的孩子超過30%。
然而，“蘋果手機(jī)之父”喬布斯，生前卻不讓自己的三個孩子玩iPad和手機(jī)。
他說：“我們限制孩子們在家里使用智能產(chǎn)品。”
同樣，比爾蓋茨不讓自己的女兒在14歲前使用手機(jī)。
作為研發(fā)者，他們深知智能產(chǎn)品對孩子的傷害。
智能產(chǎn)品對孩子的傷害到底有多大？
德國兒童心理學(xué)家做過一個測試：
他們讓三組5歲的孩子在紙上畫小人。
結(jié)果，每天幾乎不看電視的孩子，畫出的小人最完整、最漂亮。
每天看電視超過3小時的孩子，畫出的小人簡單、呆板。
而看電視內(nèi)容不被限制的孩子，畫出的小人要么斷手、斷腳，要么身體不完整或只有局部。
心理學(xué)家得出結(jié)論：讓孩子過早、過多地接觸電子產(chǎn)品，會大大損傷孩子大腦發(fā)育，影響認(rèn)知力、想象力和創(chuàng)造力。而且，這種傷害日后會很難彌補(bǔ)。
華盛頓大學(xué)有項實驗證明：孩子從10個月起，每增加1小時看電子屏幕的時間，7歲時出現(xiàn)“注意力缺陷多動障礙”的風(fēng)險就增加10%。
美國有調(diào)查顯示，貪玩手機(jī)等電子產(chǎn)品讓青少年的自殺率上升31%。
而在我國，因為沉迷手機(jī)而患上“網(wǎng)絡(luò)孤獨癥”的15歲以下孩子越來越多——在手機(jī)里自己是風(fēng)生水起的角色，回到現(xiàn)實中，卻個性懦弱、心理脆弱，極易因為一點小事就走上極端。
既然電子產(chǎn)品危害這么大？那我們該如何控制孩子玩電子產(chǎn)品？
01 跟孩子約定玩手機(jī)的時間
很多國家的兒童機(jī)構(gòu)都建議：
2歲前最好不要接觸電子產(chǎn)品。3-6歲可以適當(dāng)使用手機(jī)，一天不要超半個小時。6-18歲每日接觸電子產(chǎn)品的時間應(yīng)限制在2小時內(nèi)。
而本次教育部發(fā)布的《學(xué)前、小學(xué)、中學(xué)等不同學(xué)段近視防控指引》，建議0—3歲幼兒禁用手機(jī)、電腦等視屏類電子產(chǎn)品，3—6歲幼兒也應(yīng)盡量避免接觸和使用。托幼機(jī)構(gòu)盡量避免使用電子屏教學(xué)。要求比許多國家更嚴(yán)。
有人也許會說，現(xiàn)在電子設(shè)備升級速度快，交互性越來越強(qiáng)，給孩子帶來的好處也不少。沒錯！現(xiàn)在的電子產(chǎn)品的確越來越智能，用戶也可以跟它交互，甚至跟其他玩家或者智能聊天機(jī)器人一起互動。但我們還是要明白，這都不是面對面的交流。
腦科學(xué)研究表明，人腦最擅長從面對面的人際交互中學(xué)習(xí)，包括學(xué)習(xí)怎么識別他人的情緒和意圖，怎么恰當(dāng)?shù)嘏c人交流而不產(chǎn)生沖突，怎么在沖突中調(diào)節(jié)自己的情緒。這些都不是在電子設(shè)備中可以學(xué)習(xí)到的。
當(dāng)然，在當(dāng)今這個信息化時代，讓孩子跟手機(jī)隔絕確實不太現(xiàn)實。我們能做的是，電子產(chǎn)品能不用盡量不用。如果使用的話，一定要控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間。
腦科學(xué)研究者、北京大學(xué)心理與認(rèn)知科學(xué)學(xué)院教授魏坤琳是嚴(yán)格限制女兒玩電子設(shè)備時間的，5歲之前是5分鐘，5歲之后延長到10分鐘，時間一到，他就會要求女兒休息。
我兒子有時候也想要玩下手機(jī)，我問他玩多久，他一般說玩10分鐘，時間一到，我就提醒兒子要休息一下了。
當(dāng)約定的時間到了，孩子還不愿意放下手機(jī)時，家長一定要有點耐心，盡量正向引導(dǎo)而不要粗暴地強(qiáng)制孩子。家長如果強(qiáng)迫孩子關(guān)掉手機(jī)，孩子雖然關(guān)了，卻是心不甘情不愿，帶著一大堆情緒，這樣也不利于孩子的身心健康。只要我們態(tài)度是溫和的，讓孩子真正感受到我們對他們的愛，孩子是愿意放下手機(jī)的。
有時當(dāng)時間到了我提醒孩子時，他說還等一下，等那一局玩完或等那個視頻看完。這時我一般會說：“寶貝，媽媽很愛你，你想多玩一會我非常理解，但媽媽希望你保護(hù)好自己的眼睛，愛護(hù)好自己。而且媽媽相信你是一個非常自覺，有自控力的寶貝。”每當(dāng)我這么說的時候，孩子便不帶任何情緒地關(guān)閉手機(jī)，并自覺去尋找自己感興趣的事情。
每次當(dāng)孩子按時自覺關(guān)掉手機(jī)，我們要對孩子的行為及時予以肯定，比如說：“你真的好自覺！”“你是一個自控力很強(qiáng)的孩子！”“你自我管理能力這么強(qiáng)，真的讓媽媽很放心！”當(dāng)我們這樣一次次給到孩子肯定的時候，孩子自控力也真的會越來越強(qiáng)，也愿意自覺放下手機(jī)。
02 尋找替代方案，陪孩子在玩樂中找到價值感
其實，很多孩子玩電子產(chǎn)品是因為沒人陪，沒朋友，沒有找到自己感興趣和有價值感的事情。許多孩子是因為無事可做或在電子產(chǎn)品中能找到自己的價值感而形成依賴。
我常常見到這樣的場景：
當(dāng)孩子想找爸爸玩時，爸爸說：“你自己玩去！”
當(dāng)孩子想找媽媽玩，媽媽說，“我現(xiàn)在沒時間，你找爸爸去。”
當(dāng)孩子想要媽媽陪他一起讀繪本，媽媽說：“你自己讀！”
當(dāng)孩子想出去玩，想去散步，想找同伴玩，想玩枕頭大戰(zhàn)，想聽故事，想捉迷藏……爸爸媽媽總有許多這樣那樣的理由拒絕孩子的要求。孩子這也不能玩，那也不能玩，除了玩手機(jī)，還能做什么呢？
甚至有的家長，為了圖孩子安靜，干脆主動遞給孩子一個手機(jī)。
其實，對孩子來說，只要家長稍微用心一點，永遠(yuǎn)有比玩電子產(chǎn)品更天然、有益、健康的學(xué)習(xí)和放松方式。
如果孩子喜歡閱讀，我們就多陪孩子閱讀。
科學(xué)研究表明，當(dāng)我們閱讀時，大腦中原本處于靜息狀態(tài)的區(qū)域也會變得活躍起來。腦科學(xué)家洪蘭教授說：閱讀可以在后天改變孩子的大腦。
所以閱讀這件事，越早開始越好。從小就開始親子閱讀的孩子，大腦發(fā)育更完善，思維更活躍，想象力更豐富！
我兒子是非常喜歡閱讀的，有時一本書甚至要我陪他讀好幾遍，我都會滿足他。現(xiàn)在能夠獨立閱讀了，常常一個人認(rèn)真地捧著一本書看很久。
他想去圖書館，我便陪他去圖書館。他想要買想喜歡的書，我盡力滿足他。最近迷上了米小圈，我把圖書館能借到的米小圈上學(xué)記系列都給他借了回來，圖書館沒有的就買了一些。他常常一口氣就想把一本書看完，晚上睡覺前要看，早上起來也要看。他最喜歡米小圈腦筋急轉(zhuǎn)彎，常常出題考我們或要我們出題考他，樂此不疲！
如果孩子喜歡運(yùn)動，我們就多陪孩子運(yùn)動。
當(dāng)孩子運(yùn)動時，身體會分泌更多的多巴胺、血清素、正腎上腺素，這些物質(zhì)不但能讓孩子更放松、快樂，還能促進(jìn)大腦神經(jīng)連接，讓孩子智力增高，學(xué)習(xí)能力更強(qiáng)。
國外一所大學(xué)的研究也證明，在小學(xué)運(yùn)動能力較差的孩子，日后的閱讀和數(shù)學(xué)能力也較差。
而那些經(jīng)常玩電子產(chǎn)品的孩子，幾乎都存在運(yùn)動發(fā)展滯后、精細(xì)動作不好、反應(yīng)能力遲緩等問題。
與其把孩子交給電子產(chǎn)品開發(fā)情智，不如帶他們到戶外多去感受大自然，多在體驗與互動中去學(xué)習(xí)。
對孩子來說，越動才會越聰明！
如果孩子喜歡玩，我們就盡量多抽空陪孩子玩一會。
從小玩夠了的孩子是不易沉迷手機(jī)的。據(jù)統(tǒng)計，越是從小沒玩夠的孩子，長大后越容易沉迷于電子產(chǎn)品和電腦游戲——他們要在虛擬世界里逃避現(xiàn)實中無趣、沉悶、社交能力差的自己。
所以，父母盡量多抽出一些時間來，陪孩子搭搭積木、過過家家，在戶外追逐奔跑，那會是孩子最健康、最懷念的童年時光。
最近我兒子迷上了折疊紙飛機(jī)，最開始是要我和他爸爸幫他折，后來自己獨創(chuàng)出一些各式各樣的自創(chuàng)飛機(jī)。現(xiàn)在家里大大小小各式各樣飛機(jī)起碼折了上百個，每天在家里飛來飛去，飛得家里到處是飛機(jī)。孩子樂此不疲的在折飛機(jī)與飛紙飛機(jī)的過程中，不僅找到了自己的樂趣，也發(fā)揮了自己的想象力與創(chuàng)造力。
我兒子最近迷上了折疊各式各樣的紙飛機(jī)，最開始孩子需要爸爸幫忙，后來自創(chuàng)各種款式！
其實，我們只要耐心地陪伴孩子，支持孩子，孩子總會找到他獨特的樂趣。
我家電視柜成了兒子的積木工作臺，他每天樂此不疲地要我欣賞他的作品，每當(dāng)我“認(rèn)真”的欣賞并表示贊許時，兒子便極具成就感，這種成就感是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過在手機(jī)中所體驗的那種成就感的。
我兒子喜歡做實驗，孩子爸爸便給他買來實驗器材，他常常異想天開地將油鹽醬醋茶、洗發(fā)洗衣液沐浴露、蘇打水色素等混合一起做各種各樣的實驗。
孩子喜歡散步，喜歡找同伴一起玩、喜歡玩枕頭大戰(zhàn)等各類游戲，喜歡捉迷藏，喜歡去各大公園……我們都會盡力滿足孩子。當(dāng)孩子真正找到了自己感興趣和有價值感的事情時，自然也就忘了手機(jī)。
03 家長以身作則做好榜樣
如果想要孩子不玩手機(jī)，首先家長得以身作則。當(dāng)我們要求孩子不玩手機(jī)而自己拿著手機(jī)愛不釋手的時候，孩子內(nèi)心其實是很不平衡的，為什么爸爸媽媽可以玩手機(jī)，我卻不可以？尤其是對于年齡較小的孩子，他們更是不理解。
我跟孩子在一起的時間，除了接電話，是基本不看手機(jī)的，孩子需要我陪他的時候，就陪著他做他喜歡的事情。孩子一個人在寫作業(yè)或正在認(rèn)真做他喜歡的事情時，我一般在旁邊看書。當(dāng)他玩夠了跑過來見我在看書，有時也會翻一翻我的書，或找一本他的繪本，要我陪著他著讀。
父母是孩子最主要的模仿對象，如果孩子覺得你主要用手機(jī)來學(xué)習(xí)、工作，那么孩子也會認(rèn)為手機(jī)應(yīng)該用來學(xué)習(xí)、工作；如果孩子看到你主要用手機(jī)來刷朋友圈、玩游戲，刷抖音，這也會變成手機(jī)給孩子的印象。
作為家長，陪伴孩子成長的過程，也是自我提升與成長的過程。所以在孩子還不能自我控制前，家長一定要身體力行，在孩子面前盡量少用電子設(shè)備。如果家長做到以身作則，孩子遠(yuǎn)離電子設(shè)備就會輕松很多。
