學不下去總是想玩手機（如何不沉迷于手機）

孩子不學習沉迷手機幾乎是每一對家長的死穴，加上這兩年疫情的影響，網課讓孩子名正言順的和手機整日耳鬢廝磨，他們關起門來，甚至鎖上房門從早“學”到晚，不許“打擾”，是不是真的在學習知識很難說，家長更焦慮了：我的孩子更容易沉迷手機了！我該怎么辦！其實，這不但是家長的困擾，孩子們也同樣受著巨大的挑戰。家長們對待這件事的正確態度和方法是幫助孩子戰勝這個挑戰的關鍵。

孩子網癮怎么辦？孩子網癮不是簡單的指沉迷王者榮耀，和平精英，英雄聯盟，第五人格等游戲，還包括了看網絡小說，聽網絡小說，刷短視頻，網絡聊天等等，太多未成年的孩子沉迷網癮不能自拔，導致孩子心思都花在網絡上，無心上學，從而導致成績下降，甚至不上學的，賴頌強老師團隊專注于協助父母，從六個步驟幫孩子改善沉迷網癮的問題。

案例再現：

一位媽媽跟正在上初二的孩子已經冷戰三天了。原因就是前天夜里從兒子的被窩里面又搜出了手機。她已經記不清這是第幾次了，她火冒三丈地拿著手機質問兒子：“為啥我說的話你永遠記不??？你到底要怎么樣才能明白你現在最主要的任務是學習！”兒子沒有像原來那樣馬上低頭認錯，反而很不耐煩地瞄了媽媽一眼，用被子蒙上頭繼續睡覺了。媽媽氣憤地掀開孩子的被子，她覺得這么嚴重的錯誤被抓了現行最起碼得認個錯呀，孩子不但沒有認錯，還惡狠狠地把被子扔在地上，瞪著眼睛對她大聲吼：“你鬧夠了沒有，煩死了，你憑啥認為你說的都對！我憑啥必須都要聽你的！”看著兒子歇斯底里的樣子，媽媽愣住了，不知道該怎么辦了。第二天，孩子也不愿意上學，不管這位媽媽站在門外邊兒如何催促，如何苦口婆心，兒子都不開門也不應聲，孩子在家不上學的前兩天，媽媽是度日如年，她死活都想不明白到底是哪出了問題……

分析糾因：

在這位媽媽眼里有孩子三個問題，第一玩手機，第二，不學習，第三，頂嘴。當家長眼里邊兒只有孩子問題時，家長通常的做法就是直接去解決問題，那么家長的教育行為很容易淪落為先講道理，苦口婆心；后發脾氣，惱羞成怒；到最后，孩子拒絕溝通，親子關系也越來越差。當孩子處在一個跟父母對抗的狀態的時候，教育就名存實亡。

解決方案：

建議有類似困擾的家長朋友向這三個方向去努力：

一、首先跟孩子建立良好的親子關系。

當孩子不學習玩手機的時候，父母的教育手段如果以說教、指責為主的話，必然會造成親子關系越來越差。沒有良好的親子關系，教育就不復存在?？赡苡械母改笗f呀，那看著孩子玩手機難道不管嗎？是的，先暫時不要去管，因為沒有良好的親子關系，管的結果只會是越來越糟，你所謂的愛，也只不過是你忍不住發泄而已。所以，這位媽媽首先應該做的是面對孩子的問題，暫時假裝視而不見，先去與孩子建立良好的親子關系。

二、關注孩子的負面情緒。

家長對孩子的關注，要從孩子錯誤的行為轉到錯誤行為背后的負面情緒上。實際上，沒有任何一個孩子希望自己就是一個不學習、天天玩手機的失敗者。孩子其實也很清楚自己的問題，他也知道應該放下手機認真學習，可是，放下手機，認真學習，這八個字看似很簡單，真正去做其實是一個非常艱難的過程，從知道到做到，這個過程是需要力量的，成人以往過多的指責和說教讓這個孩子產生了深深的挫敗感，他根本沒有力量去改變自己的處境。一個知道但做不到的孩子，內心是極其痛苦的，就像夢魘一樣知道但是動不了。痛苦之后對于孩子來講，手機就是緩解他自己痛苦最方便的一種方式，所以這位媽媽第二件事兒需要去做的就是讓孩子知道父母正在關注他的壓力和痛苦。這有助于緩解孩子的負面情緒，預防孩子下一步焦慮甚至抑郁。

三、幫助孩子恢復力量感。

孩子的力量感的生長需要三種營養，那就是勝任感、自主感和價值感。當孩子感覺他是可以自己把事情做好的，他有勝任感，而且還可以幫助到別人，更關鍵是自己還能做主的時候，這個孩子的力量感就生長出來了，關于孩子勝任感、自主感和價值感的培養，您可以參考我前幾天發在頭條里的《引導滅火型父母走出誤區的三板斧》。

愿天下的父母在養育中都能享受美好的親子時光，希望所有的孩子都能被懂得，幸福成長。