抑郁癥吃什么食物好?
我的狀態(tài)可能跟雙相障礙有關(guān)系,它可能是某個(gè)抑郁情緒的誘因?qū)е碌囊钟舭Y,又可能是持續(xù)一生的抑郁情緒。我在很多時(shí)候是嚴(yán)重抑郁的,只要你用藥物治療,緩解一下情緒,那就可以進(jìn)入到下一個(gè)抑郁狀態(tài)。
1、抗抑郁藥
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問(wèn)題，家長(zhǎng)不能只是無(wú)條件接納與靠藥物來(lái)控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營(yíng)養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說(shuō)等影響從而加重心理問(wèn)題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長(zhǎng)你認(rèn)可嗎？
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抗抑郁藥
比如:新型抗抑郁藥,據(jù)說(shuō)抗抑郁藥可以直接作用于大腦,讓大腦得到一定的休息。這個(gè)藥有一定的科學(xué)性,也能促進(jìn)我們的情緒,幫助我們保持精力充沛。
目前市面上抗抑郁藥幾乎都是在正規(guī)醫(yī)院的基礎(chǔ)上開始治療的,但是在這個(gè)階段,很多患者僅僅服藥的話,不僅療效不及從前,還可能會(huì)引起大腦的其他影響,例如:
神經(jīng)衰弱
抑郁癥患者在服用抗抑郁藥的時(shí)候,往往會(huì)出現(xiàn)注意力不集中,或者記憶力下降,思維紊亂,思維遲鈍,情緒低落,對(duì)日常生活和學(xué)習(xí)喪失興趣,而且還伴有一定程度的絕望感,所以很多患者服藥后會(huì)出現(xiàn)情緒低落,自殺意念等自殺行為。
雙相情感障礙
很多患者在初期并沒有得到診斷結(jié)果,也沒有得到合理的治療,就無(wú)法挽救了。
第二個(gè)原因是:在我們的大腦尚未成熟之前,身體機(jī)能容易紊亂。由于此階段是發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,所以很多疾病是可以預(yù)防的。
我們的大腦的功能很脆弱,很容易受到外界因素的影響,所以有時(shí)候,一個(gè)人在反復(fù)無(wú)意識(shí)的生活,對(duì)他的大腦的影響會(huì)更大,而且影響會(huì)更深遠(yuǎn)。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)整,當(dāng)我們恢復(fù)正常,大腦的機(jī)能回到正常運(yùn)轉(zhuǎn),那么我們的記憶力也會(huì)得到有效提高。
第三個(gè)原因是:由于有研究表明,大腦的記憶遺忘率是以后再學(xué)習(xí)時(shí)提高的主要原因。
從大腦當(dāng)中,我們的記憶可分為兩類,一類是記憶性記憶,一類是認(rèn)知性記憶,記得最好的是海馬體,而認(rèn)知性記憶力可以幫助我們進(jìn)一步鞏固記憶。
研究表明,記憶的遺忘是一個(gè)逐漸緩慢的過(guò)程,而這個(gè)過(guò)程是通過(guò)不斷地重復(fù)加強(qiáng)記憶,直到記憶能力達(dá)到熟練掌握為止,對(duì)于個(gè)體的遺忘也是同樣如此。
這個(gè)過(guò)程,孩子在學(xué)習(xí)的過(guò)程中,也會(huì)通過(guò)記日記、查閱資料、請(qǐng)教其他同學(xué)等方式完成,此時(shí)通過(guò)有效的復(fù)習(xí),會(huì)對(duì)知識(shí)的掌握情況起到事半功倍的效果。
有位在文章中分享的媽媽,當(dāng)孩子問(wèn)她“為什么要看電視”的時(shí)候,她卻說(shuō):“因?yàn)榭措娨暱梢宰屇阃浤承┎幌喔傻氖虑椤?這是在提醒孩子去了解事情的本質(zhì),當(dāng)孩子真正的理解了所學(xué)的知識(shí)后,他們也會(huì)樂(lè)于去思考,主動(dòng)思考。
因此,父母要時(shí)刻記住一件事:適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì),能夠激發(fā)孩子的積極性和主動(dòng)性。而物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì),則會(huì)讓孩子對(duì)事物的興趣和熱情被減弱。
獎(jiǎng)勵(lì)不應(yīng)該只是物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)
“你考試考得真好,我真為你感到驕傲,如果你能堅(jiān)持這個(gè)興趣,我一定為你感到自豪。”
這種精神獎(jiǎng)勵(lì)不應(yīng)該是物質(zhì)的獎(jiǎng)勵(lì),而是孩子對(duì)結(jié)果的感受。
當(dāng)孩子取得了好成績(jī),你若能稱贊、獎(jiǎng)勵(lì)、肯定孩子,會(huì)讓孩子對(duì)這個(gè)行為產(chǎn)生渴望,更樂(lè)于做這件事。
而想要達(dá)到這種成就感,首先讓孩子嘗到成功的滋味
。
孩子獲得成就感的方式有很多,就拿玩具來(lái)說(shuō),孩子能夠拿到玩具是因?yàn)樗浅Ｓ谐删透?他能發(fā)現(xiàn)自己很棒,他能在這個(gè)過(guò)程中感受到自己的力量感,這種感覺就稱贊他是自己的力量感來(lái)源。
那些是成績(jī)好壞的孩子,學(xué)習(xí)進(jìn)步非常快,而有些孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不好,退步比較快,那么孩子學(xué)習(xí)的動(dòng)力就會(huì)慢慢消退,甚至因?yàn)樗某煽?jī)不理想而喪失了動(dòng)力。
所以,父母要有引導(dǎo)孩子做學(xué)習(xí)的目標(biāo)、動(dòng)力、責(zé)任,學(xué)習(xí)為了自己而努力,這部分的目標(biāo)是非常關(guān)鍵的。
當(dāng)孩子覺得學(xué)習(xí)有價(jià)值,他自然而然就會(huì)生出學(xué)習(xí)的動(dòng)力,就會(huì)覺得學(xué)習(xí)是一件快樂(lè)的事情。
