如何治青少年抑郁?
青少年抑郁情緒的疏導是個重要課題。2020年6月,北京《衛報》的記者曾對北京回龍觀醫院進行采訪,在那里,許多青少年表示,自己的情緒長期無法平靜,甚至會產生一些軀體癥狀。湖南省第二人民醫院酒癮網癮科主任劉燕菁在門診中見過最小的抑郁癥患者僅10歲。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網絡，減少孩子受網絡毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
點咨詢免費領取《如何4-8周改善孩子抑郁等心理問題》的電子書
小林(化名)今年12歲,患有“重度抑郁癥”,卻無法上學,不能進行日常活動,還要忍受父親打罵。
小林不想上學,對家人的打罵也非常反抗,父母的話也聽不進去。他希望被鑒定為“抑郁癥”,但他對此表現得很淡定不理。家人拿他沒辦法,只好硬著頭皮到處尋找。他在一家賣保險公司的飲料店里迷路了,需要去醫院進行照看。但他在等人的時候十分緊張,一直不停地打瞌睡。直到一位推銷他的同事把他送到醫院。
同事很是納悶兒:“為什么小林打瞌睡?”這位推銷員問他:“你知道發動機為什么會打瞌睡嗎?”小林回答:“那是因為發動機不穩定,導致的效果不明顯。”在監控中,他得知,小林吸煙時是晚上10點才開始下地工作,玩手機的時間最長可謂是斷網、收手機,跟網友玩的時間一長到底。
正因為他這個毛病,讓他在網絡上常常能時不時地得到網友的同情與關心,因此也成為了不少網友口中的“別人家的孩子”。
只是小林怎么也沒當那么多人找自己茬,但是不知道從什么時候開始,他已經開始“垃圾”了。
生活的苦惱,在成年人的世界里都一一實現了,但他卻苦于沒有出口。
“沒有一個孩子愿意把自己關在房間里,有些孩子會覺得去網吧是最輕松的方式,最安全的方式。
他們會把自己關在房間里,用很長一段時間逃避現實,甚至于通宵上網。
如果,這個家庭中有一個冷漠的孩子,這些孩子沉迷于網絡游戲的可能性也會更高。”
很多家長看到這里,可能會因為著急上火,會打罵孩子,但冷靜下來,我們再來看這位家長的做法。
一名清華畢業的學霸父親,在兒子的影響力面前,擺上一支模型,讓兒子看到自己的長處。
兒子看到了,原本想要玩的,可是爸爸的一句話,立馬讓他放下了手機。
而這位清華畢業的父親,在兒子的影響力面前,也變得從容了很多。
他想要兒子好好讀書,就給兒子補課,希望兒子考上清華,結果兒子卻毅然決然選擇了自己沒有上的清華。
可見,在孩子眼中,父母的行為比任何人都對孩子有吸引力。
如果父母都不能以身作則,那么在孩子的心目中,父母的言行都會被“克隆”給他看。
而每個人的行為都會向這個方向發展,向更高層次發展。
所以,對于孩子玩手機的問題,我建議父母可以做到三點。
第一、不要將孩子作為玩手機的替代品。
有些父母,嘴上說玩手機對孩子不好,其實自己也是在玩手機。這種情況下,父母的話說得越多,孩子往往聽不進去。
為了讓孩子不玩手機,父母可以自己也玩手機。這一點對于孩子玩手機,效果是最好的。
第二、與孩子一起制定規則,雙方一起執行。
對于孩子玩手機,可以和孩子一起制定規則,比如:每天可以玩多長時間的手機,一次可以玩多久,而且玩手機必須是在完成作業以后。
在制定規則的時候,父母可以一起參與進來,讓孩子監督執行,而且執行的過程中,一定要注意適當引導。
第三、約定執行規則的過程中,要及時鼓勵孩子。
其實這一點是非常重要的,哪怕孩子沒有遵守,也不要緊,但這是建立規則的時候,父母需要注意的。
在執行規則的過程中,父母要注意觀察孩子的變化,如果孩子正在按照規則做事,父母要及時鼓勵。
如果孩子在遵守約定的過程中,出現了錯誤,父母要及時糾正,如果發現孩子的錯誤已經造成不良影響,父母要及時鼓勵孩子。
總結:
孩子愛玩手機,用這3招,輕松解決問題
