抑郁癥嗜睡
發(fā)病時(shí)間較長(zhǎng)
發(fā)生率相對(duì)較高
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問(wèn)題，家長(zhǎng)不能只是無(wú)條件接納與靠藥物來(lái)控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營(yíng)養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說(shuō)等影響從而加重心理問(wèn)題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長(zhǎng)你認(rèn)可嗎？
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如果發(fā)現(xiàn)自己或者家人有抑郁癥傾向,應(yīng)該多于2、3次及以上的綜合征患者,甚至有14、15次以上的癥狀表現(xiàn),甚至有1次以上是“抑郁狀態(tài)”。
1、晚上常常無(wú)法入睡
抑郁情緒、睡眠障礙和抑郁癥
如果持續(xù)兩周以上
就應(yīng)該注意了
如果一周以上
都有抑郁癥傾向
應(yīng)該如何判斷?
許多人以為抑郁癥就是情緒低落,沒(méi)有任何愉悅感,沒(méi)有什么興趣,更不會(huì)與人交流,或者活動(dòng)減少。
事實(shí)上,抑郁癥不是矯情、抗壓能力差
而是可以通過(guò)專業(yè)的心理疏導(dǎo)解決的
下面介紹
如何判斷孩子是否有抑郁傾向
▼
1.有以下癥狀如出現(xiàn)
持續(xù)兩周以下
:
1.性格和情緒異常,變得特別敏感,總是擔(dān)心別人會(huì)注意到自己;
2.情緒低落,整日憂心忡忡忡忡忡忡忡忡忡忡,常常會(huì)擔(dān)心被人影神以待;
3. 難以入睡,入睡困難,噩夢(mèng)連連;
4. 活動(dòng)增加,莫名煩躁不安,如坐立不安;
5. 思維反應(yīng)比平時(shí)慢,反應(yīng)遲鈍,對(duì)答如牛毛;
6. 容易沖動(dòng),經(jīng)常猶豫不決,如做作業(yè)時(shí)猶豫不決;
7. 容易沖動(dòng),任性妄為。
8. 易激動(dòng),情緒波動(dòng)起伏大,容易沖動(dòng),脾氣暴躁;
9. 經(jīng)常手腳冰涼,手腳冰涼,時(shí)常感到不舒服,也有過(guò)量使用木制木制木制木制木制木制木制木制的眼鏡;
10. 經(jīng)常頭痛、頭暈,或者拿不準(zhǔn)試卷,或者拿不準(zhǔn)試卷,甚至拿不準(zhǔn)試卷,都要考慮是心理問(wèn)題還是思維因素,因?yàn)樗鼈兺|體疾病或心理疾病一樣,需要去看醫(yī)生,診斷出來(lái)的時(shí)候并不是考慮孩子是不是真的有問(wèn)題,而是想要去‘治療’,我們應(yīng)該去專業(yè)的心理機(jī)構(gòu),通過(guò)專業(yè)的手段去解決問(wèn)題。
還有,我覺(jué)得家長(zhǎng)應(yīng)該如何把握這個(gè)度,而不是把焦慮和恐懼加諸在孩子身上,是很難的。
那這里有幾個(gè)小竅門,不妨一試。
1.如果家長(zhǎng)有焦慮的情緒,那就應(yīng)該這樣去做,通過(guò)深呼吸放松技術(shù),去放松身體,慢慢讓自己放松下來(lái),做一些可以讓自己感覺(jué)更好的事情,這樣自己就會(huì)在一個(gè)輕松愉悅的狀態(tài)下,去面對(duì)孩子的問(wèn)題。
2.多聽(tīng)聽(tīng)孩子的想法,孩子的事并不重要,重要的是孩子有想法,家長(zhǎng)想了解,如果你了解了孩子的想法,那么你可以通過(guò)傾聽(tīng)孩子的想法,在孩子的情緒平復(fù)下來(lái)之后再曉之以情動(dòng)動(dòng)之以理地跟孩子進(jìn)行溝通,這樣就會(huì)達(dá)到事半功倍的效果。
3.每天嘮叨要有成效。在溝通的過(guò)程中,一定要有表?yè)P(yáng)孩子的話,讓孩子覺(jué)得你是有耐心的,因?yàn)樗南敕ê湍闶且恢碌?如果你總是嘮叨,那么孩子根本聽(tīng)不進(jìn)去的。
4.改變說(shuō)話的語(yǔ)氣,減少命令的語(yǔ)氣。
如果孩子正在做某件事情,突然被人打斷,很有可能會(huì)出現(xiàn)混亂的情緒,甚至?xí)纯埂?/p>
所以,家長(zhǎng)在與孩子溝通的時(shí)候,盡量不要用命令的語(yǔ)氣,這樣會(huì)給孩子一種“嘮叨”的感覺(jué)。
當(dāng)家長(zhǎng)的話匣子打開(kāi),孩子就會(huì)聽(tīng)話,也就更容易達(dá)成“協(xié)議”。
家長(zhǎng)不能因?yàn)樽约旱臋?quán)威性屈服,就對(duì)孩子提出不平等的要求,一定要按照約定的內(nèi)容來(lái)。
比如在商場(chǎng)之前,告訴孩子,自己想要的東西必須經(jīng)過(guò)爸爸媽媽同意才能得到,如果“不給”就不可以。
如果“不給”就會(huì)有“下次”,這種下次的規(guī)定很難實(shí)現(xiàn),家長(zhǎng)一定要堅(jiān)定執(zhí)行。
03
規(guī)定明確的規(guī)矩,家長(zhǎng)一定要堅(jiān)持原則
在給孩子定規(guī)矩時(shí),家長(zhǎng)一定要堅(jiān)持原則。孩子一哭一鬧,家長(zhǎng)就心軟,就答應(yīng)孩子的要求。
如果家長(zhǎng)多次妥協(xié),孩子依舊“得寸進(jìn)尺”,那規(guī)矩就會(huì)成為擺設(shè)。
一旦有了這種“不達(dá)目的不罷休”的約定,家長(zhǎng)會(huì)收獲一個(gè)不守規(guī)矩的孩子。
其實(shí),家長(zhǎng)可以和孩子一起制定一個(gè)雙方都能認(rèn)可的規(guī)矩,這個(gè)規(guī)則不僅對(duì)孩子有效,對(duì)父母也是一種幫助。
比如,孩子每天按時(shí)完成作業(yè),就可以得到一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì),孩子如果按時(shí)完成了,就可以給孩子玩手機(jī)的權(quán)利。
這種方式會(huì)讓孩子更愿意遵守規(guī)矩,也會(huì)讓孩子意識(shí)到家長(zhǎng)的原則。
第3招:通過(guò)游戲培養(yǎng)孩子的自律能力
有些家長(zhǎng)認(rèn)為,培養(yǎng)孩子的自律,是要讓孩子學(xué)會(huì)制定規(guī)則、按規(guī)則行事。
其實(shí),我們不要以為孩子還小,什么都不懂,其實(shí)孩子的自律能力是很強(qiáng)的。
他自己都能制定規(guī)則,但當(dāng)他要自己去遵守規(guī)則時(shí),他會(huì)覺(jué)得很不公平,他會(huì)覺(jué)得父母不尊重他,覺(jué)得自己沒(méi)有權(quán)利,進(jìn)而變得更加不自覺(jué)。
當(dāng)孩子因?yàn)橹贫ㄒ?guī)則而受到懲戒時(shí),他就會(huì)有規(guī)則意識(shí),他不再想要打破規(guī)則,而是想要更好的執(zhí)行規(guī)則。
當(dāng)孩子能夠在規(guī)則中,感受到真正的自由,孩子就能夠感受到自己的價(jià)值,他就會(huì)變得越來(lái)越自律。
