心理學家覺得最大的問題還是對未來的不確定性，就是我們人類啊，其實有個特點就是說希望將來很清晰，即使我覺得我明天會過得很慘，但我知道會過得很慘，其實他有一種提前的準備，所以說你看那些要被砍頭的犯人，其實在這個知道自己被砍頭之前他是不焦慮的，他知道自己就完了，所以很多時候的這個前途的不明顯，不清晰，不明確。所以這個容易產生焦慮，所以讓我們下一代年輕人讓我們每個人覺得自己前途都是明確的，其實不焦慮的，但是就是因為這個前途不明，容易讓我們產生焦慮的感覺，這是人的一個特別重要的特點，我們是一個對未來憧憬計劃謀略的人，這是以前心理學家沒有意識到的，我們以前老以為人是解決人是使用工具的生物，現在發現人是時時刻刻在謀劃未來的生物，而這個過程中間產生的一個問題就是未來的不確定性容易產生大面積的焦慮，所以讓大家相信自己有未來，相信自己明天更美好，這就是積極心理學它的一個作用，換句話說就是通常所說的希望感，只要有希望感的人其實他都會不太焦慮，沒有希望感的人呢，容易產生焦慮，這是一個最大的原因，
由于競爭的加劇，比如說現在的內卷也導致了他們實現這樣的這個目標的這樣的困難，那面對現在這個狀況，那個外在環境是沒法改變的，那么對于一個人來說，如果未來有一個確定的，就像剛才說的希望感有希望，并且呢，就是對未來的對自己的未來和前途，還是有一定的把握，通過自己的努力奮斗，他就能夠實現那這樣的這種狀況，他怎么樣能夠達到呢，
某種意義上講希望感有兩個因素來決定第一個就是自己有沒有這個能力對吧，第二個就是這個外部的環境能不能讓我去實現我這樣的能力，所以說某種程度這樣講要達到未來的目標，肯定是要有這樣的一種社會支持條件，同時呢也有自己的一些能力來完成，那么很多時候大家都覺得自己沒有希望或很難完成，那這種情況下就要找到一個現實的目標來一步一步的去做，而在某種程度上，我們現在有幾個很重要的建議。
第1個建議就是人是會不斷變化的，這個挺重要的，你相信自己會變相信這個環境，周圍的人周圍的事都會變這種變化的動態思想，其實是一個特別重要的一種智慧，也是我們中國人的智慧叫做易經，對吧叫做變化，所以我們中國人則早就知道一些。而這一點如果知道以后你就有一個信心。
第2個是我們特別重要的就是一定要意識到這個資源的多樣性其實挺重要的，如果你只有一套資源或者說一種能力在某種程度上你就會變得非常的焦慮和難受，但是你有很多很多的資源，很多很多能力，顯然你就可以應對這樣的問題，比如說如果在某種程度上遇到一些困難，但是你有很多的本領，你有很多的才華，那么原來的才華就可以轉移到另外一個才華方面，它一樣能夠產生巨大的效應，所以說掌握多項的技能廣泛的社會資源，那么在某種程度的上也可以降降低我們的焦慮，所以說人其實提高自己的內秀挺重要的。
第3個覺得這個知識的環境也挺重要的，就是社交網絡社會網絡啊，親人的知識關懷呀，其實特別重要，就是我們新發現有個現象叫。安全網效益就什么意思呢，就他覺得自己還有退路，這個退路就是自己的家鄉就自己的親人，無論你多么慘他都會支持你，其實對我們的焦慮感也有很大的幫助，現在我們很多的人呢都是在漂浮在大城市里頭啊，沒有過去的這種安全網，這樣的話就覺得焦慮更多一些啊，但是在這個傳統的家庭環境里頭那種大家庭，他們給人更多的安全網的一種印象，不一定真的支持你，你的兄弟姐妹不一定支持你，但你相信他們會支持你，其實對自己也有很大的幫助，所以這種傳統的安全網絡都挺重要。
