(1)心理治療方法之解釋法
由于焦慮癥患者多有預期性焦慮,對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫生,耐心傾聽醫生對疾病性質的解釋,有助于減輕心理負擔,預防焦慮癥的發生。
(2)心理治療方法之放松法
放松法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法。患者可以通過學習和掌握呼吸調節、放松全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手),盡量使這部分肌肉放松,直至產生溫熱感。然后轉移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復訓練,可使心情平靜,心跳規則,呼吸均勻,這對焦慮狀態性發作者有很好的效果。
(3)心理治療方法之沖擊法
讓患者突然處于激發焦慮情緒的實際環境中,來改變病態行為。這種治療每次30-60分鐘,治療次數一般1-4次。
(4)心理治療方法之系統脫敏法
在患者處于全身放松狀態下,使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復出現,達到不能引起患者焦慮時,增加刺激的強度如法炮制,直至患者焦慮情緒完全消失為止。
(5)心理治療方法之催眠法
催眠法適于廣泛性焦慮癥(一種以經常的、持續的、無明顯對象或固定內容的緊張不安,或對現實生活中的某些問題過分擔憂或煩惱為特征的焦慮癥)。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術,來改善患者的焦慮情緒和睡眠。
看了上面文章的介紹,我們已經明白了引發焦慮癥的原因有哪些了,要想治療焦慮癥,我們一定要照明病因,然后再選擇對癥治療的方法,治療焦慮癥的方法也是非常多的,我們可以選擇脫敏法或者是催眠法,可以根據自己身體的狀況而選擇,也可以在醫生的指導下選擇適合自己的治療方法。
