最近看了一段很治愈的話，每個人的花期不同，不必焦慮有人比你提前，有人三分鐘泡面，有人三小時煲湯，選擇自己的方式，堅定地走下去，在自己的世界里閃閃發(fā)光。
的確，在這樣一個全民焦慮的年代，每個人都活得很擰巴，想做的事情很多，想要立刻看到效果，卻發(fā)現(xiàn)自己的能力不足以支撐起野心，最終可能一無所獲。
于是，我們開始焦慮，焦慮自己的平凡，焦慮自己的普通，焦慮自己的無能為力，焦慮自己規(guī)劃好的未來總會有這樣那樣的問題和變化。
但是親愛的，焦慮到底帶給了我們什么，你是否想過？
就我個人而言，焦慮除了讓我糾結、不安、優(yōu)柔寡斷以外，沒有讓我有任何好的改變，所以我和身邊的許多人一樣，痛恨焦慮，想要改變。
其實啊，我們之所以會焦慮，原因很簡單，就是之前所說的兩個，想要做很多事情，想要立刻看到效果。
第一個原因讓我們每天都過得很慌張，羨慕別人，想要成為別人，卻丟掉了最好的自己。第二個原因讓我們很浮躁，沒有辦法安心做好一件事，更不懂得什么是量變帶來質變。
說白了，就是我們身邊有太多誘惑，讓我們無法安心做好眼前的事，就這樣丟了西瓜撿芝麻。
如果你也是如此，那么我就完全能夠感受你的感受，也知道你并不喜歡這樣的自己，但也希望你不要因此而更加焦慮，我給你分享之前學到的六個解決焦慮的方法，希望我們可以一起甩掉焦慮，活得更灑脫。
專注當下?
我前面已經說過，我們之所以會焦慮，就是因為想要做的事情非常多，當分不清輕重緩急的時候，就會出現(xiàn)焦慮情緒。
所以，想要解決這個問題最好的辦法，就是先停下來，冷靜下來，想想自己想要做的這些事情是不是都是一定需要的，如果只是因為看到別人做有點羨慕想要效仿，那就大可不必，至于其他那些真的必須要做的，也分個輕重緩急，這樣，你就能夠在眾多的事情中找出頭緒，讓自己少一點焦慮。
這一點是我最近一直在努力的，但也是真的很難做到的，因為我也是一個沒什么分辨力的人，對這個世界充滿好奇，對別人做的事情都有興趣。
剛開始每一樣都嘗試的時候，似乎沒有什么不妥，可是慢慢地，當每一件事情都開始深入做以后，就發(fā)現(xiàn)自己的精力不太夠用，每一件事情都沒有辦法做好，然后陷入焦慮。
如果你也和我一樣，那就一定要學著專注當下，努力去做好一件事情，不要羨慕別人擁有的，讓自己的生活變得更簡單，這樣你一定會少一點焦慮，多一點快樂。
停止拖延?
想做的事情很多，全然沒有考慮過自己的精力是否夠用，于是每天的計劃都無法完成，拖延了一件事后就開始件件拖延。
不知道這是不是你的現(xiàn)狀，反正我時常會這樣，總是把自己的生活安排得滿滿當當，以為自己一定能完成，可后來發(fā)現(xiàn)，完全高估了自己，每天的計劃都有至少三分之一無法完成。
這種沒有完成計劃的痛苦，讓我開始懷疑自我，也讓我沒有辦法集中精力去做好其他的事情，就一直在這里亡羊補牢，但卻始終無法全神貫注。
其實想一想，我并不是一個有拖延癥的人，只是很多時候想做的事情太多，又有太多事情沒做，不知所措的時候，就干脆什么都不做。
在這樣的情緒下，我積累的事情越來越多，心態(tài)也越來越糟糕，而這也就是焦慮的起源。
如果你也是這樣，那么我們一定要學會給自己松綁，每天給自己少安排一點事情，把時間安排得寬松一點，認認真真地去做好每一件事，這樣我們就能夠找回自信，也得到完成計劃的滿足感。
說真的，早早做完了一天的事情，睡前還能有一點時間躺在沙發(fā)上看部電影的滿足感，真的是解決焦慮最好的方法。
適度放松?
我是一個要求完美的人，也時常把自己逼得很緊，尤其是父親去世以后，我對自己的要求越來越嚴格，因為我不希望自己被別人看扁，也覺得自己沒有了依靠。
可是啊，一直讓自己的精神緊繃，只會讓自己像一個皮筋一樣，很快斷掉，某件小事就會突然擊垮我們，而焦慮的情緒可能就會讓某件小事被無限放大。
也是因為身體和精神的種種問題，讓我不得不休息一下，但也就是這段時間，讓我突然發(fā)現(xiàn)，適度的放松沒什么不好，只有會休息的人才會努力，也只有讓自己休息好了，我們才有精神繼續(xù)拼搏。
所以，現(xiàn)在的我會允許自己偶爾偷懶，不管是在咖啡店放空自己還是去看一場電影，總之，就是給自己一點獨處的空間，讓自己從繁忙和焦慮中解脫出來。
適度的休息后，我發(fā)現(xiàn)自己做任何事情效率都很高，如果你也時常焦慮，不如試試吧。
熱愛生活?
成年人的焦慮大多來源于生活和工作的壓力，看看我們身邊那些三四十歲的中年人，拖家?guī)Э冢嫌欣舷掠行。槐犙凵磉吶且揽孔约旱娜耍瑓s沒有自己可以依靠的人，想想也是很讓人焦慮。
也處在這個年齡段，也有家有孩子有工作的我真的特別理解他們，也能夠明白為什么有些人開車到了家樓下卻不愿意上去，這大概是成年人崩潰前最后的偽裝吧。
可是啊，即便生活如此讓人無奈，我們還是要學著給自己緩解壓力，在許多的煩惱中找到讓自己快樂的部分。
比如我很喜歡寫作，不管多忙我都會寫文章，一方面疏解了我的情緒，一方面也讓我找到了生活的意義，這就是我緩解焦慮的方式。
那么你呢，是否也有很喜歡的事情，比如跳舞，比如烘焙，比如畫畫，比如彈琴，比如爬山……不管是什么，都請堅持去做，讓自己熱愛生活，讓這些生活中的點滴小幸運給你帶來愉悅，這一定能夠緩解你的焦慮，不妨試試。
保持運動?
運動是最能夠緩解焦慮的，因為運動能夠產生多巴胺，讓我們覺得輕松、放松。所以如果你此刻覺得很焦慮，一定要嘗試一下運動，跑步，爬山，跳繩，騎車，游泳……哪種都行，只要能夠讓你動起來。
當然，運動也是我們一定要保持的習慣，當你能夠堅持做這件事情，你會發(fā)現(xiàn)自己的身體再一點點產生變化，精神也是。
我身邊那些能夠堅持運動的人，他們很少焦慮，因為他們已經把一部分精力放在了該放的地方，而且長期的堅持也讓他們找到了讓自己快樂的方式。
如果你不知道如何緩解焦慮，那就不要多想，從運動開始，簡單直接，也很有效。
適當傾訴?
其實有時候，我們的焦慮情緒都是沒有必要的，就是因為自己把自己困在了一個小世界里，所以看問題的角度就變得很窄，才讓自己鉆了牛角尖，越來越痛苦。
這樣的時候，我們需要想各種辦法讓自己走出來，找朋友傾訴就是一個不錯的方法。因為一個了解你的朋友能夠從不同的角度幫你分析問題，也許一下子就能讓你醒悟，然后走出焦慮的情緒。
當然，我這里說的傾訴一定是要適度的，你不管大小事都去找朋友傾訴，久了以后會讓對方厭煩，到時候你可能會更焦慮。
把握好這個度，讓自己偶爾用這種方法解脫一下，才是最好的方法。
