怎樣才能幫助孩子走出抑郁癥?
如何幫助孩子走出抑郁癥?
不要想當(dāng)然地以為孩子就是單純的叛逆、不聽話、矯情、抗壓能力差、玻璃心、不懂感恩……
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長(zhǎng)不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營(yíng)養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長(zhǎng)你認(rèn)可嗎？
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其實(shí),孩子抑郁的不是情緒低落,而是他的身心長(zhǎng)期處于異常的狀態(tài),伴隨著大腦反應(yīng)遲鈍、神經(jīng)衰弱、失眠、胃口不好等狀況,身體的這些改變也許很大程度上是因?yàn)椤耙钟舭Y”。
張文質(zhì)介紹,抑郁癥是一種腦內(nèi)或其他身體病理狀態(tài),以腦功能和腦部神經(jīng)系統(tǒng)處于功能興奮狀態(tài)為主,如果人們表現(xiàn)為一些抑郁或焦慮,有明顯的社會(huì)功能損害,而且這些癥狀并非真實(shí)發(fā)生,而是人為因素在作祟,所以抑郁癥患者一旦出現(xiàn)這些癥狀,會(huì)有一些癥狀,就需要考慮是不是患上了抑郁癥,或者是心理疾病導(dǎo)致的。
抑郁癥其實(shí)是一種心理疾病,和抑郁癥一樣,患者的情緒受到外界環(huán)境刺激后,會(huì)產(chǎn)生一些變化,比如情緒上出現(xiàn)一些變化,比如說,自己變得煩躁、不開心,可能會(huì)對(duì)一些事物突然變得憂傷或者變得易怒;
對(duì)身邊的人和物都失去興趣;
食欲下降,胃口不佳,出現(xiàn)失眠,胃口不好,或者是暴飲暴食等;
有的人出現(xiàn)輕生的想法,開始出現(xiàn)難以控制的行為,例如之前考試之前因?yàn)楦笥殉鋈ネ?沒復(fù)習(xí)就放松了,這就導(dǎo)致了對(duì)于學(xué)習(xí)的態(tài)度出現(xiàn)了問題,覺得自己是一個(gè)不會(huì)學(xué)習(xí)的人,之前學(xué)習(xí)成績(jī)好的時(shí)候,經(jīng)常受到老師的夸獎(jiǎng),但是自己成績(jī)不好的時(shí)候,卻并沒有受到什么挫折和打擊,也沒有受到任何影響,一度認(rèn)為自己不是學(xué)習(xí)的料,選擇輟學(xué)了;
而且越是學(xué)習(xí)好的學(xué)生,越是在放松的時(shí)候越是容易沉迷于網(wǎng)絡(luò),甚至放棄學(xué)業(yè),在遇到挫折的時(shí)候,也不會(huì)去積極尋找解決方法,而是選擇沉迷于網(wǎng)絡(luò)。
我記得之前我一個(gè)朋友的孩子,在青春期的時(shí)候,成績(jī)特別好,到了高中的時(shí)候突然就開始厭學(xué),也不愿意和別人溝通,回到家里什么事情也不和父母說,父母就每天愁眉苦臉的看著孩子,孩子在青春期的時(shí)候還叛逆,也沒有那么容易受挫,可是朋友的孩子和她說,自己在青春期的時(shí)候,是非常的叛逆,可是還是不敢和媽媽說話,經(jīng)常是母女兩人連說句話都說不歡快。
而孩子之所以如此厭學(xué),有可能是受到了校園霸凌的影響,而這個(gè)霸凌者又非常的隱蔽,想不想知道發(fā)生了什么,但是沒有什么方法可以解決。
青春期的孩子,可能是在用反常的方式引起父母關(guān)注
一般來說,在青春期孩子的眼里,校園霸凌都是非常明顯的,或者是校園霸凌所帶來的創(chuàng)傷,也可以歸結(jié)為青春期的心理問題。
但是對(duì)于個(gè)體來說,個(gè)體的霸凌,不一定是由于某一個(gè)或幾個(gè)因素造成的,有可能是因?yàn)楦改笇?duì)孩子的態(tài)度、評(píng)價(jià)和態(tài)度。父母的不同,會(huì)讓孩子感受到來自父母的關(guān)愛,被愛的力量,從而激發(fā)孩子的天性,讓孩子變得更加優(yōu)秀。
青春期的孩子,可能是父母改變的最佳時(shí)期
我有個(gè)同事,她是小學(xué)老師,后來進(jìn)入初中后,由于個(gè)性突出,再加上學(xué)習(xí)的壓力,她變得更加焦慮、怯懦,考試成績(jī)也越來越差。
她說每次她成績(jī)不好的時(shí)候,媽媽的聲音都特別小。
有一次她怯懦起來,還不敢跟媽媽說自己的成績(jī)。她看著面前的一堆卷子,已經(jīng)看不清楚了,深深地嘆了一口氣。她想到自己一直以來的努力,都白白浪費(fèi)了。
高中三年,媽媽付出了太多太多,而她卻沒有任何回報(bào),除了抱怨,還要對(duì)媽媽發(fā)脾氣。
可是,她的媽媽是怎么做的呢?
小姑娘問媽媽:“你不生氣,你還要對(duì)自己發(fā)脾氣嗎?”
媽媽說:“當(dāng)然。你能覺察到自己哪里不對(duì)了嗎?你要對(duì)自己有覺察,如果你不把自己的負(fù)面情緒處理好,你就沒法跟孩子在一起,管孩子。你先把自己的情緒處理好了,孩子才會(huì)跟你在一起。”
媽媽說:“你怎么跟孩子在一起,又怎么能做好朋友呢?”
03
懂孩子的媽媽,是最可憐的。
