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寒假剛結束,返校第二天,一位13歲的男孩在父母的陪同下就去到醫院看眼科?!拔业难劬Ω蓾?,覺得不舒服,已經難受了一個月了……”,暨南大學附屬廣州愛爾眼科醫院綜合眼科張賽賽為其做了眼部檢查,經過專業的眼表檢查,發現孩子竟然患上了干眼癥!

聽到這一診斷,孩子家長既擔心又疑惑:“13歲的孩子怎么會得這種病呢?”

老少通殺,干眼癥不再是成年人“專利”

針對家長的疑問,張賽賽指出,“干眼是淚膜不穩定,并伴有眼部不適癥狀的多因素眼表疾病,癥狀包括眼睛干澀、疲勞、異物感,還可能會出現畏光、怕風、刺痛、眼癢、眼紅、灼熱感、酸脹感,看東西容易疲勞或者摩擦痛感、視物模糊、視力波動等。若有以上其中一項癥狀,我們都需要提高警惕,可能是被干眼盯上了。”

雖然大多數家長認為,只有成年人才會得干眼,但其實孩子也會得干眼。張賽賽介紹,據《國人干眼多中心大數據報告》統計,目前我國干眼患者約有3.6億人,平均每5人中就有1人患干眼。

伴隨著“讀屏”時代到來,以及不良的用眼環境與行為習慣,干眼發病率逐年上升并呈現年輕化趨勢,在中青年群體(甚至青少年兒童)中越來越多,多數孩子因自制力不夠,過度使用電子產品,用眼過度,更容易患上干眼。

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保持合理的用眼習慣,盡量減少看看電子設備的時間(圖/視覺中國)

警惕!干眼癥危害不容小覷

孩子們對干眼癥就缺乏了解。張賽賽介紹,孩子得了干眼時,可能會怕光、流淚、瞇眼和眼睛發紅,或者可能會覺得眼睛里有異物、有灼燒感等不適。這些情況下,家長就要警惕孩子會不會有眼部的問題,最好是能夠及時帶孩子到醫院做檢查盡早治療,以免延誤病情而導致干眼加重,干眼危害不容小覷,可能會引起視力下降、角結膜病變,甚至導致失明。

值得注意的是,由于孩子們寒假不注意用眼,眼部健康亮起了紅燈,而現在迎來了開學時期,課業負擔會更重,這種情況下,孩子如何預防干眼或者如何減輕干眼癥狀?張賽賽醫生給出了以下幾個建議。

1、科學用眼

保持合理的用眼習慣,盡量減少看手機、ipad、電腦等電子設備的時間,用眼謹記“20-20-20”原則,即閱讀書寫看手機及電腦20分鐘后,要抬頭眺望20英尺(6米外)遠方至少20秒;日常多做眨眼操,(輕閉眼兩秒鐘,緊閉雙眼兩秒鐘,然后打開眼兩秒鐘,一次一分鐘,一日做10次),從而減少淚液的蒸發,有效緩解眼部干澀。

2、規律生活

一方面,孩子要養成早睡早起的健康作息,不熬夜、不晚睡,保證充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。另一方面,可在室內使用空氣凈化器和加濕器,定時通風,以改善空氣干燥且質量不佳導致的眼表淚膜的蒸發,保持眼部濕潤。除此之外,孩子要加強戶外運動,增強體質,預防干眼癥。

3、健康飲食

合理搭配膳食結構,以低脂肪、易消化、富含多種維生素、微量元素、蛋白質、魚油的飲食為主;避免辛辣、油膩食物,重口味食品,少喝咖啡及碳酸飲料。

4、愉悅身心

避免學習壓力大或者情緒緊張焦慮而加重干眼,讓孩子保持愉悅的心情。

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