你是家有男寶的父母嗎？你家孩子的老師是不是經(jīng)常跟你告狀，說你家寶貝上課坐不住，注意力不集中，不是東倒西歪就是左顧右盼，還影響到了周圍的同學(xué)。你家孩子是不是常常丟三落四，很容易被周圍的一丁點響動分散注意力；你家孩子是不是情緒容易沖動，控制能力較差；你家孩子是不是寫作業(yè)漫不經(jīng)心，不是抄錯題目就是抄錯答案；你家孩子是不是讀書讀到一半就不想讀了……

老師甚至懷疑你家寶貝患有多動癥，建議你帶孩子去醫(yī)院做診斷治療。你是不是很郁悶，你是不是在猶豫要不要帶孩子去醫(yī)院檢查？

孩子坐不住就真的是多動癥嗎？有沒有方法可以改善男孩坐不住、注意力不集中的情況？

有，今天我們來聊聊輕松搞定男孩坐不住，注意力不集中的問題，讓你不用帶孩子看醫(yī)生。

主要包括兩部分：

第一部分，為什么男孩容易出現(xiàn)坐不住、注意力不集中的問題；

第二部分，使用“釋放高活動力”的方法，輕松搞定男孩坐不住、注意力不集中的問題。

看完這篇文章

，你會發(fā)現(xiàn)，改善男孩坐不住的問題其實很簡單。

首先，我們來看第一部分，為什么男孩容易出現(xiàn)坐不住、多動、注意力不集中的行為。

一、為什么你家男孩上課坐不??？

男孩好動坐不住有兩個原因，其一是男孩的精力旺盛讓男孩有別于女孩；其二是自我控制能力欠缺。

1.男孩的精力旺盛讓男孩有別于女孩

女孩上課能坐的住，男孩為什么坐不住呢？那是因為男孩精力旺盛。男孩精力旺盛的原因是什么？是因為男孩的體內(nèi)會分泌大量的“睪丸素”，而這個“睪丸素”就是男孩天生好動的根源，也是男孩上課坐不住的罪魁禍?zhǔn)住?/span>

男孩只有通過不停的活動來宣泄精力，釋放能量，才能使身心健康成長。所以男孩的身體特點決定了男孩必然是一個精力旺盛的“淘氣包”。

2.自我控制能力欠缺

男孩上課坐不住的第二個原因是自我控制力欠缺。

自我控制能力是指一個人的自律能力，是一種當(dāng)有沖動情緒產(chǎn)生的時候，能夠控制自己不去做錯誤的事情，在做事時不僅僅以自我為中心，能夠遵循規(guī)則或考慮他人感受，而不去做損害他人利益的事的一種能力。

自我控制能力可以幫助我們理性的對待欲望，不會因為想要做就馬上去行動。當(dāng)我們在做事時，不會因為外部有干擾或誘惑而轉(zhuǎn)移注意力。

而自我控制能力欠缺的人，往往很容易沖動，以自我為中心，希望能立刻滿足自己的欲望，不愿意等待，同時很容易受到外部因素的干擾或誘惑，轉(zhuǎn)移注意力，甚至放棄正在做的工作，改做其它事情。

二、釋放旺盛精力，三步輕松搞定男孩上課坐不住

第二部分是：釋放旺盛精力，三步輕松搞定男孩上課坐不住。今天我們先來解決男孩因精力旺盛力導(dǎo)致的上課坐不住的問題。解決這個問題要遵循的原則是疏導(dǎo)，男孩需要的是宣泄、釋放而不是壓抑，我們只需一個方法，三個招式就可以解決男孩坐不住的問題，這個方法就是“釋放旺盛精力法?！?/span>

什么是釋放旺盛精力法呢？顧名思義，釋放旺盛精力法就是通過精力充沛的游戲來釋放孩子旺盛的精力。

釋放旺盛精力法共計三招，第一招是”狂奔呼喊，放飛心情，健壯心肺功能“；第二招是”野外探險，描繪圖畫，訓(xùn)練觀察力和表達(dá)能力“；第三招是“體育運動，強(qiáng)健體魄，培養(yǎng)規(guī)則與競爭精神”。下面就跟著冰冰老師一起來學(xué)習(xí)如何用三招改善男孩上課坐不住的問題。

第一招：狂奔呼喊，放飛心情，健壯心肺功能

首先，你可以使用第一招：狂奔呼喊，放飛心情，健壯孩子的心肺功能。

在天氣好的時候，你可以約三五好友，一起帶孩子去到行人較少的野外，讓孩子們在草地上狂奔呼喊，盡情的宣泄情緒，放飛心情。他們跑的越多，喊叫的越是歡快，越能釋放旺盛的精力，同時，也能健壯他們的心肺和喉部。人體的器官是可以通過訓(xùn)練、練習(xí)和使用來健壯的。

當(dāng)孩子們奔跑、呼喊一段時間后，你就可以組織他們玩帶任務(wù)性的游戲了，這就是我接下來要講的第二招了。

第二招：野外探險，描繪圖畫，訓(xùn)練觀察力和表達(dá)能力

第二招“野外探險，描繪圖畫，訓(xùn)練觀察力和表達(dá)能力”分為五步，第一步是野外探險；第二步是描繪圖畫；第三步是采摘野花或野生植物，第四步是制作標(biāo)本，第五步是寫日記。

這時你可以根據(jù)野外的地形特點，讓孩子們玩探險游戲，讓他們?nèi)サ竭h(yuǎn)處的小溪、小山、樹林或灌木叢，看看誰發(fā)現(xiàn)的東西最多，說出來的東西最多。從而訓(xùn)練他們的觀察能力和語言表達(dá)能力。

這樣的活動孩子們是非常愿意配合的，我們跟孩子約定好完成任務(wù)的時間，比如一個小時，當(dāng)活動時間到了之后，我們組織孩子們席地而坐，閉上眼睛，在腦海中回憶、梳理在“探險”中看到的東西，然后讓他們描述出來。這個環(huán)節(jié)我們可以稱之為“描繪圖畫”。

如果孩子在“描繪圖畫”的游戲環(huán)節(jié)中有困難，或者描繪的語言很貧乏，就需要你的幫助了。在他們之前探險的時候，你可以有意識的記住幾個景物，然后展開想象的翅膀，用優(yōu)美的語言，有邏輯性的描述出來，你描述景物的時候，可以加上想象、比喻等等，你的描述會在孩子們的頭腦中再現(xiàn)這些場景。

經(jīng)常玩”圖畫描繪“的游戲，孩子們就會養(yǎng)成觀察和記憶的習(xí)慣，觀察是培養(yǎng)高品質(zhì)專注力最好的途徑之一，需要注意的是，當(dāng)孩子們在活動的時候，你只需做一個觀察者，千萬不要去打斷、干擾他們的工作，除非孩子的行為會給他帶來危險。

你還可以和孩子一起，將遇到的野花或者喜歡的野生植物采摘回去，在厚的方形白紙上制成標(biāo)本，寫上名字、產(chǎn)地和采摘時間，并鼓勵孩子用畫筆將它們畫下來，當(dāng)孩子仔細(xì)觀察野花或植株，并用畫筆描畫的時候，請給他們一個安靜的環(huán)境，不要中途打斷他們，要知道，這個過程也是養(yǎng)成高品質(zhì)注意力的過程。

當(dāng)你的孩子學(xué)習(xí)記日記的時候，以上所有的一切，都可以輕松的寫入你家孩子的日記本中，若干年后，當(dāng)你的孩子再翻看這些日記時，將是多么愉悅的回憶啊！

第三招：體育運動，強(qiáng)健體魄，培養(yǎng)規(guī)則與競爭精神

接下來我們學(xué)習(xí)第三招：體育運動，強(qiáng)健體魄，培養(yǎng)規(guī)則與競爭精神。

就拿跳繩這項體育運動來說，它的玩法很多，有“單人跳”“雙人跳”“花樣跳繩”等。跳神不僅可以鍛煉孩子的身體協(xié)調(diào)性、靈活性、強(qiáng)健四肢肌肉和心肺功能，還是一項可以促進(jìn)孩子們身高長高的運動。

在和同伴玩跳繩比賽的游戲的時候是要遵守規(guī)則的，要按照指令開始，不能搶跳。多人跳繩要排隊按游戲規(guī)則進(jìn)入或退出等等，違返游戲規(guī)則的人將受到懲罰或被淘汰。比賽時，需要按規(guī)則努力打敗對手獲得勝利。

體育運動都是有規(guī)則的，任何一個參與期中的人都必須遵守規(guī)則，這樣游戲才能持續(xù)下去。在游戲的時候培養(yǎng)了孩子的規(guī)則意識與競爭精神。

體育運動的種類很多，我們按是否使用器械，將其分為不帶器械體育游戲和器械類體育游戲兩類

不帶器械的有：賽跑、立定跳遠(yuǎn)、老鷹抓小雞、捉人游戲、跟著領(lǐng)頭人跑、踩影子，還可以自己發(fā)明各種嬉笑奔跑的游戲。

器械類的體育運動有：板球、羽毛球、輪滑、游泳、投擲、攀巖等等。球類運動能強(qiáng)健孩子的肌肉，而球類運動都是屬于對抗型的項目，“對抗”型的體育游戲能培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作、勇于拼搏的精神。攀巖除了能鍛煉肌肉，更可貴的是鍛煉了孩子的膽量、勇氣和應(yīng)變能力。

現(xiàn)在我們來回顧總結(jié)一下今天的內(nèi)容：

我們首先了解了為什么男孩容易出現(xiàn)坐不住的原因？是因男孩有別于女孩的高活動力，再有就是自我控制能力欠缺導(dǎo)致的。

然后，我們學(xué)習(xí)了五種解決方法中的第一種方法——釋放旺盛精力法，這個方法很簡單，只需三招就可以讓你輕松解決孩子上課“坐不住”的難題。

第一招是狂奔呼喊，放飛心情，健壯心肺功能；第二招是野外探險，描繪圖畫，訓(xùn)練觀察力和表達(dá)能力。第二招有五步，第一步是野外探險；第二步是描繪圖畫；第三步是采摘野花或野生植物，第四步是制作標(biāo)本，第五步是寫日記；第三招是體育運動，強(qiáng)健體魄，培養(yǎng)規(guī)則與競爭精神

精神貴文明，體魄貴野蠻?！搬尫磐⒕Ψā辈坏茚尫藕⒆油⒌木Γ瑥?qiáng)健孩子的體魄，還在活動的過程中培養(yǎng)了孩子的觀察力，語言表達(dá)能力、規(guī)則意識和競爭精神。

看了這篇文章，你有沒有發(fā)現(xiàn)其實男孩上課“坐不住”并不是多么難以解決的問題。只要你制定好計劃，每天堅持，男孩的“坐不住”問題就迎刃而解了。

這就是今天的全部內(nèi)容，你學(xué)到了嗎？