不知從什么時候起，“焦慮”已經成為一種普遍的社會現象。工作壓力大、生活節奏快、人際關系紛繁復雜，以及人體的正常生理過渡，都成了導致焦慮癥發作的“元兇”。尤其是當媽之后的女人，一不留神便讓焦慮有了可趁之機，往往你還沒發覺它的到來，它已經開始無聲無息地蠶食你的健康，損害你的家庭。為此，我們有必要及早發現它的蹤跡，在焦慮開始萌芽之時便將之驅逐。
下面有八道自測題，越接近A的分數越高，越接近B的分數越低。總分越高，說明你距離焦慮越遠，反之，則說明你正在陷入焦慮的旋渦，需要積極自救或尋求解救。
Q1：當你的孩子持續哭鬧，已經超過一小時，并且絲毫沒有消停下來的意思時，你是怎樣做的？
A. 你積極想辦法讓先孩子安靜下來，盡量滿足他的一切訴求，哪怕是無理的。如果他想多吃一塊巧克力，就讓他吃；如果他想再玩一會手機，就讓他玩；如果因為妹妹搶了屬于他的玩具，就幫他把玩具搶回來……總之先讓他安靜下來，擇時再做前因后果分析。如果是實在無法滿足的情況，例如他丟了重要的東西找不回了，或者他想要破掉的鏡子重圓，跟他說了重新買過也無法消停的話，你選擇離開現場，讓他處于一個獨立、安全的空間，盡情發泄至自動停止。
B. 你頭痛欲裂，用比孩子哭鬧聲更高的分貝喝斥他：“就為這點破事，至于嗎？”你威脅他馬上停止，如果不見效你就開始使用武力，直于把他推出家門，“呯”地一聲關上門以求得一刻安靜。然后你找個很小的地方窩起來，感覺著血壓飆升、心律不齊，甚至有點頭暈頭痛。
Q2：當你看見孩子無所事事，在客廳游來蕩去，一整天都沒有學習時，你是怎么做的？
A. 你湊過去看看他在做什么，他允許的話跟他一起玩一會，然后提醒他稍后要安排一點時間來學習。在玩的過程過，你可以引導他玩一些健康的游戲，或者寓學于玩的那種，你還可以灌輸一些合理安排時間的理念給他。如果他確實不想做作業，你可以放任他玩，你相信他會有覺醒的一天。
B. 你不時向孩子吼道：“快去做作業！”“該上網課了！”孩子不聽的話，你就強行沒收他手上的東西，搬張凳子坐在他旁邊看他寫字，眉頭皺得緊緊的。
Q3：當孩子考試成績不理想時，你是怎樣做的？
A. 認真看他的卷子，先表揚他做對了的題目，然后為他分析錯題，告訴他做錯了沒關系，下次再遇到這種會做就可以了。如果孩子成績特別差，并且油鹽不進，你會樂觀地想：不是讀書的料也沒關系，只要人品好，以后也不愁沒有出路。
B. 你一看分數便劈頭蓋臉地批評孩子，質問他都學了些什么，然后數落他平時學習態度不端正，最后下個通牒——下次必須考到多少分以上，不然一切課外活動取消。
Q4：當你看見孩子的房間亂得沒處放腳時，你是怎么做的？
A. 他自己的房間，愛怎么著都行，自己放的東西才知道放在哪里，說是聰明的孩子房間都比較亂呢！有空的時候，就帶著他一起收拾一下。或者趁他不在家，偷偷幫他歸位一下物件，打掃一下地面。
B. 你一刻也不能忍受，你勒令孩子必須立即、馬上把房間收拾整齊，不然你就要拿掃把來把地上的東西全部清走。
Q5：當你看見別人家的孩子知書識禮、多才多藝，反觀自己的孩子平平庸庸的時候，你是怎樣想怎樣做的？
A. 我的孩子也有自己的長處。我欣賞這個小朋友，但是我不嫌棄我自己的孩子。每個孩子都有自己長處和短處，你沒有發現只是因為你沒用心而已，放大鏡不夠用的話，那就用顯微鏡去發掘自己孩子的長處。
B. 你回來的路上就開始罵罵咧咧，一直用別人的孩子來跟自家孩子做比較，數落自己孩子一無是處。然后開始為孩子籌劃各種培訓班，不管孩子愿不愿意學。你總是擔心輸在起跑線。
Q6:當孩子做家務搞得一團糟的時候，你得怎樣做的？
A. 幫著孩子一起收拾干凈，打破碗碟沒關系，可以重新買；煮壞了不能吃沒關系，咱再試一次；洗碗洗得不干凈，沒關系，趁他不在的時候自己重新過一遍水就可以了。關鍵是鼓勵他動手。
B. 你一邊喊著：“瞧你雞手鴨腳的！走一邊去！”一邊憤悶地收拾著，忍不住地心痛那些打爛的碗碟，并決定以后不再“勞煩”這個盡幫倒忙的熊孩子。
Q7：當孩子在學校鬧了事，老師打電話讓你去領孩子的時候，你是怎么想怎么做的？
A. 稍為打扮一下，來到老師和孩子面前，先給孩子一個微笑，告訴他沒事的，能解決。然后認真聽老師和孩子說事情的來龍去脈，客觀地分析，如果認為自己孩子有冤屈，在站他的角度為他辯解，如果確實自己孩子處理欠妥當，虛心接受批評，并告訴孩子正解的做法，避免下次再錯。離開學校，帶孩子去享受一頓愉快的大餐吧！畢竟他今天也受了驚嚇。
B. 掛掉電話，你就開始怒火中燒，氣急敗壞地趕到學校，不分青紅皂白就批評孩子，低三下四地向老師道歉。從學校出來一直罵，罵到回到家，衣架侍候，然后警告他下次再鬧出幺蛾子就不去接他了，丟臉。
Q8:你現在的生活狀態是怎樣的？
A. 你堅持運動、護膚，你有自己的小愛好并一直堅持著（唱歌、看書、看電影、種花等等），你愛拍照、愛發圈，樂于與人分享生活點滴。你出門前認真打扮，感覺天天都有讓你開心的事情即將發生。你有時也會有壞情緒，但是不會持續很久，你知道如何排解，不讓它傷害到你身邊的人。
B. 你已經好久沒有做過頭發了，身材臃腫，皮膚也缺乏保養。你做什么事情都提不起精神，到了晚上又睡不著，不可自拔地去回憶一些曾經帶給你傷痛和仇恨的人和事。你不想打扮，因為你覺得沒有值得去取悅的對象；你不拍照、不發圈，也不跟別人提起你的心事，因為你不想別人看你笑話。
如上，如果你八道題的答案都更接近A，那么，我相信你完全沒有情緒問題，你的孩子必是快樂、健康成長的，你的家庭氛圍輕松融洽，你可以預見美好的未來。反之，如果你八道題的答案都更接近B，說明你的焦慮情緒比較嚴重，如果你不能自我排解，我建議你找心理醫師聊一聊，必要時可以用藥物控制。如果你漠視它，任由它迫害你的話，那么，不止是你，包括你的孩子、家人都會受到傷害。
