孩子有輕度抑郁的表現(xiàn),很多父母都以為這是一種性格上的問題,但這種感覺并不能得到很好的解決。
通過聊天來咨詢心理專家后,總結(jié)出很多臨床的案例和結(jié)論,咨詢了大量的患者,才發(fā)現(xiàn)青少年抑郁癥的一個(gè)重要影響因素是心理社會(huì)因素。
在心理咨詢室里,我發(fā)現(xiàn)很多有抑郁癥的青少年,他們不但沒有減壓,反而是更加依賴于網(wǎng)絡(luò),他們的家庭生活、學(xué)習(xí)環(huán)境和教育環(huán)境,常常會(huì)導(dǎo)致他們更加依賴于網(wǎng)絡(luò),陷入惡性循環(huán)中。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認(rèn)可嗎？
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而有的時(shí)候,這種狀態(tài),往往持續(xù)不了多久,就會(huì)爆發(fā)出來。
所以,做家長的,不要把學(xué)習(xí)這件事情本身當(dāng)作是一個(gè)不得不完成的任務(wù),要把它當(dāng)做是一個(gè)親子關(guān)系,幫助孩子在學(xué)習(xí)過程中遇到困難,認(rèn)識(shí)自己的不足,讓他們明白,生活中,學(xué)習(xí)不是唯一的出路,也不要以各種各樣的借口,逃避學(xué)習(xí)。
【解決辦法】
家長可以給孩子做一些益智類的小游戲,或者是在孩子看電視的時(shí)候,陪他們一起玩一些益智類的游戲,既可以幫助他們開發(fā)大腦,也可以放松心情,釋放壓力。
有時(shí)候,孩子可能會(huì)想,既然我想玩,那就玩兩下吧,結(jié)果是孩子越來越不想學(xué)習(xí)。父母可以試著讓孩子玩下去,通過游戲了解一下自己,了解自己的現(xiàn)狀,孩子才會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)。
二、培養(yǎng)孩子獨(dú)立能力
學(xué)習(xí)成績是一項(xiàng)重要的任務(wù),也是判斷一個(gè)孩子未來能否成為一個(gè)有理想的人的重要標(biāo)準(zhǔn),家長可以適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。
有的孩子學(xué)習(xí)成績不好,但是動(dòng)手能力卻很強(qiáng),這說明孩子的動(dòng)手能力很強(qiáng)。
這個(gè)時(shí)候,家長一定要正確的引導(dǎo)孩子,讓孩子把學(xué)習(xí)和動(dòng)手能力結(jié)合起來。可以讓孩子通過做家務(wù)來鍛煉,比如洗菜、摘菜、摘菜、打醬油、掃地、拖地、洗碗等等,孩子能獨(dú)立去完成,就會(huì)做得很好,從而獲得成功,孩子也就不會(huì)害怕學(xué)習(xí)了。
三、培養(yǎng)孩子的自信心
培養(yǎng)孩子的自信心,家長可以試著從這幾個(gè)方面著手。
1、培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣
讓孩子產(chǎn)生學(xué)習(xí)的興趣是很困難的,因?yàn)闆]有找到一種樂趣,就不會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)的熱情,學(xué)習(xí)就會(huì)變成一件很痛苦的事情。所以,家長在培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣時(shí),就需要把學(xué)習(xí)興趣變成孩子的一種內(nèi)在的動(dòng)力,讓孩子感受到學(xué)習(xí)是一件很有趣的事情。這樣,孩子才會(huì)有繼續(xù)學(xué)習(xí)下去的動(dòng)力。
2、對(duì)孩子多鼓勵(lì)
孩子在成長過程中,家長的鼓勵(lì)起到至關(guān)重要的作用。如果家長總是用否定的態(tài)度對(duì)待孩子,孩子會(huì)漸漸對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣,認(rèn)為自己無論怎么努力都無法取得好成績,甚至出現(xiàn)破罐子破摔的現(xiàn)象,從而對(duì)學(xué)習(xí)失去了興趣。家長在鼓勵(lì)的同時(shí),也要告訴孩子自己鼓勵(lì)的話語,比如“努力一點(diǎn)”,“我看到了你的努力”等。
3、增加孩子成功體驗(yàn)的機(jī)會(huì)
家長要在孩子的學(xué)習(xí)過程中多加鼓勵(lì),不要總是讓孩子去做比較難的事情,可以通過比賽,或者是找各種類型的題目來提高孩子的成就感,增強(qiáng)孩子的自信心。也可以通過讓孩子去做一些力所能及的事情來讓他們體會(huì)成功的快樂,因?yàn)檫@樣能夠增加孩子的自信心。同時(shí)也能夠讓孩子在過程中體會(huì)到成功的喜悅,增強(qiáng)孩子的成就感,讓孩子能夠有勇氣去面對(duì)挫折,并且有正確的去面對(duì)。
總之,在孩子們成功的過程中,家長要多給他們鼓勵(lì),而不是給他們自信,因?yàn)檫@樣能夠讓他們更加的自信。只有當(dāng)他們自信的時(shí)候,才會(huì)愿意去做一些事情,不管遇到任何的挫折,都不會(huì)覺得自己沒有希望了。
