產后抑郁能否看孩子,還是看孩子的心理健康,不管生孩子的媽媽還是生孩子的媽媽,都是很難通過個體治療達到的,治療本身也是病與得,不能把痛苦全部藏在女人的強盜邏輯里。產婦承受不了身體的巨大壓力,必須通過心理上的輔助方法來緩解,而且這種治療是長期的,因此必須長期的。
抑郁癥能否治?
產后抑郁的危害不僅僅是你的丈夫,還有妻子,如果產后抑郁不能及時調整好,造成嚴重的身體上的傷害,是很難恢復的。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網絡，減少孩子受網絡毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養右學教育賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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01產后抑郁的危害
抑郁癥會使女性的情緒不穩定,易感到疲勞,緊張不安,更會加重產后抑郁的癥狀。據研究表明,產婦的情緒異常較為嚴重,且具有明顯的焦慮、激越及負性情緒,甚至可能伴隨著產前、產后抑郁癥的發病。對于這種現象,必須高度重視,產婦出現抑郁的心理壓力時,及時調節自己的情緒,并及時緩解。
02、如何預防產后抑郁癥?
首先要做好產后抑郁的科普,在醫院的精神科、心理科,我們會做一些針對性的治療。比如藥物治療,如服用一些抗抑郁藥物,要遵醫囑進行,抗焦慮的藥物,應選擇有效果明顯的抗抑郁藥物,并且要遵醫囑每日服用,定期門診隨訪觀察,排除有無自殺自殘傾向。
一旦發現自己有上述癥狀,一定要提高警惕,積極治療,切不可諱疾忌醫。
02、產前產后抑郁癥,家人多鼓勵,不可忽視
產前抑郁癥,通常被稱為“產后抑郁癥”,以女性在產后抑郁狀態中的獨特瑣碎心境,以及飲食習慣及情緒變化,與產后抑郁癥的特點,有非常重要的區別。
產后抑郁癥患者的情感反應通常是:易怒、情緒低落,一般心情低落的時候,患者會主動與人交流,聊天的時候,患者會主動與周圍人,甚至是跟所在的人保持親近,大家都會覺得很輕松愉快,也不會感到焦慮。
但是在產前,有明顯的情緒低落,興趣減退,記憶力下降,莫名其妙的哭泣,自責自責,煩躁不安,情緒低落,總是將自己的付出和家人,朋友甚至是自己的付出作為自我評價的“參照物”,容易陷入自責,認為是自己不夠努力,不配得好成績,形成了一個惡性循環。
02
妊娠期是一個高危時間段,產后抑郁的癥狀嚴重影響了產婦自我調控的能力。
由于產前有慢性病史,妊娠反應的劇增更加復雜,產婦承受的壓力更加大,對產婦的情緒反應能力影響更加明顯。
經歷過產后抑郁的媽媽,要么懷疑自己的養育方式有問題,懷疑伴侶生產后有問題,要么覺得自己沒做好準備,害怕伴侶會把責任推給另一方,覺得對方不夠關心、不夠體貼,進而放大了自己的負面情緒。
甚至感覺到,當別人對自己有好的評價時,自己好像也是好的,但當別人對自己說好像也是壞的,自己就會不開心,引發憤怒,陷入焦慮中,難以控制情緒。
所以,作為家人,如果你還想尋求關注,那么就請關注自己,多看看別人的優點,不要經常自我否定。
2、學著放下“完美”,放下“完美”,你想要的并不是完美。
只有當你正視了自己的缺陷,放下這個包袱,你才能直面人生的各種不適。
不去苛求別人的缺點,找到自身的問題,才能徹底擺脫焦慮,成為更好的自己。
3、學著放下“完美”這件事。
現實中,很多人會因為沒有得到他人的贊美,而錯失了重要的人生體驗。
特別是很多職場人士,為了有一個好的表現,而提前十天才敢立刻去參加考試,甚至包括簽名。
實際上,“過度焦慮”,并不利于孩子的成長,相反,還會給孩子帶來一定的壓力。
過度焦慮對于孩子來說,不僅是心理上的,更會造成心理上的,影響,同時也是身體上的。
著名心理學家勞倫斯·斯坦伯格曾說:焦慮就像一只黑狗,總是困在自己的“窩里”,無論你如何努力,都不會被發現。
所以,別再為了避免焦慮而讓孩子遠離你,越遠離越好,讓孩子學會管理自己的焦慮,從以下幾點做起:
1)不隨便給孩子貼標簽
很多父母總是在無意中給孩子貼標簽,認為這就是在給孩子貼標簽,所以父母一定要注意,如果孩子總是隨便給你說父母不愛他了,或者是你總是這么說孩子,他一定是真的不愛,所以你要主動的去接觸他,問問他最近在學校里發生了什么,
而不是敷衍了事的問:“你今天在學校學了什么?”
孩子不知道怎么回答,那么,你可以問他:“今天在學校有什么開心的事情發生嗎?”
或者是“今天你跟誰分享了什么有趣的事情啊?”
孩子就會給出自己真正在學校里分享的狀態,也會給你一些幫助孩子走出困境的一些方法。
“但是,媽媽想問下,對方會還是跟你一起玩,你的哪些地方讓媽媽特別難過呢?”
用這種方式去表達我們的感受,孩子會更加愿意跟你分享。
