孩子抑郁癥高發(fā)階段
作為父母,該如何幫助孩子度過(guò)“抑郁期”?
抑郁癥是一種比較常見(jiàn)的情緒障礙,人的一生分為“抑郁+焦慮”這三個(gè)階段,分別是:
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問(wèn)題，家長(zhǎng)不能只是無(wú)條件接納與靠藥物來(lái)控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營(yíng)養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說(shuō)等影響從而加重心理問(wèn)題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)教育賴(lài)頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長(zhǎng)你認(rèn)可嗎？
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1、自我調(diào)節(jié):
包括自我積極的想法、行為、情緒狀態(tài)、自我關(guān)懷的習(xí)慣和問(wèn)題的解釋以及自我力量的構(gòu)建,同時(shí)與他人進(jìn)行聯(lián)系。在大部分的焦慮、憂(yōu)郁、煩躁的人群中,人的情緒會(huì)明顯地受到壓抑狀態(tài),繼而進(jìn)入一種惡性循環(huán)的狀態(tài)。
2、對(duì)社會(huì)、世界和自我的消極歸因:
指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的評(píng)價(jià)、對(duì)自己的心理狀態(tài)以及外在行為的消極歸因。
3、自我傷害的環(huán)境:
有一些是由于抑郁癥導(dǎo)致的抑郁癥,有一些是因?yàn)榻箲]癥導(dǎo)致的抑郁癥,還有一些是因?yàn)橥瑢W(xué)相互矛盾和沖突。
4、自我傷害的信念:
自己的自尊心受損,產(chǎn)生自卑心理。
5、自己對(duì)未來(lái)感到絕望:
這個(gè)階段的“極端行為”的孩子,通常會(huì)有自我傷害的想法,比如說(shuō)“我完蛋了,我很差勁”或者是“要是自己能夠好就好了”,“丟人現(xiàn)眼了,我對(duì)不起所有人”。
當(dāng)孩子出現(xiàn)自傷、自殘的行為,其實(shí)孩子的自我傷害行為主要源于“情緒低落”,而抑郁癥的孩子因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間得不到表達(dá)和釋放,變得特別壓抑,對(duì)他人總是抱有很大的不信任,這些都是父母容易忽視的一個(gè)問(wèn)題。
青春期的孩子雖然擁有很多的自主意識(shí),但他們更多的是尋求別人的認(rèn)可,希望獲得別人的關(guān)注。父母的眼中只有孩子的學(xué)習(xí)成績(jī),只看孩子的學(xué)習(xí)成績(jī),但其實(shí)這也會(huì)給孩子造成很多的心理傷害,讓他們變得自卑、敏感、懦弱,不愿與人交往,這些不被父母接納認(rèn)可的孩子,內(nèi)心會(huì)變得越來(lái)越封閉,長(zhǎng)大后也難以獲得別人的信任。
2.父母對(duì)孩子“情緒化”的回應(yīng)
當(dāng)孩子沒(méi)有獲得父母的認(rèn)可時(shí),他們就會(huì)失落、難過(guò),覺(jué)得自己做什么都不行。在這種負(fù)面情緒的影響下,孩子也會(huì)變得很焦慮,認(rèn)為自己沒(méi)有用,怎么辦?
父母對(duì)孩子“情緒化”的回應(yīng),會(huì)讓孩子的成長(zhǎng)受到影響
很多父母在和孩子進(jìn)行溝通時(shí),都會(huì)采用一種命令式的語(yǔ)言。比如說(shuō):“快去把玩具整理好!”“我說(shuō)了多少遍了!”等這樣的語(yǔ)言。孩子會(huì)認(rèn)為自己的感受和父母的感受不一致,會(huì)覺(jué)得父母不理解他們。
在父母的回應(yīng)中,孩子會(huì)感受到被父母的重視,并學(xué)會(huì)思考:“為什么?我的行為是不對(duì)的?”
這種回應(yīng)不僅能夠讓孩子感受到尊重和認(rèn)同感,還能夠讓孩子感受到被父母重視的喜悅。
再加上此階段的學(xué)習(xí)內(nèi)容的增多,很多父母會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子們遇到學(xué)習(xí)的新問(wèn)題時(shí),總是希望能夠獨(dú)立解決。可是,父母總是一廂情愿地把孩子向外推,把孩子向內(nèi)看,希望孩子聽(tīng)話(huà),接受自己的意見(jiàn)。
正因?yàn)椴涣私夂⒆觽兊男睦砘顒?dòng),才會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。
青春期的孩子,正是探索這個(gè)世界的時(shí)候。父母的一味說(shuō)教,只會(huì)讓孩子感覺(jué)到自己的權(quán)威受到了挑戰(zhàn)。
父母要做的,就是鼓勵(lì)孩子們把自己當(dāng)作獨(dú)立的個(gè)體,同時(shí),也要尊重孩子們的選擇,讓孩子們有自己的空間,他們有被尊重的感受。
當(dāng)然,尊重孩子的感覺(jué)也并非只有父母?jìng)冋J(rèn)為的“不好”。如果父母能夠真正把尊重和愛(ài)掛鉤,那將有助于孩子建立自尊、自信、自愛(ài)和安全感,他們才能學(xué)會(huì)尊重他人。
2、引導(dǎo)孩子勇敢表達(dá)自己
青春期的孩子在表現(xiàn)自己的時(shí)候,往往會(huì)故意和父母對(duì)著干。當(dāng)然,這也并不是父母所認(rèn)為的,有些青春期的孩子故意和父母對(duì)著干,也并非是真的“壞”。他們僅僅是想通過(guò)這些行為來(lái)展示自己的“成熟”,表達(dá)自己的“非凡”。而這種心理狀態(tài),被父母所定義為“青春期叛逆”。
父母在這個(gè)時(shí)期的正確引導(dǎo)和教育方法,對(duì)于孩子的成長(zhǎng)也非常重要。
要避免“硬碰硬”,父母要學(xué)會(huì)“軟”著來(lái)
知乎上有這樣一個(gè)問(wèn)題:為什么有些孩子到了青春期就變得跟父母像仇人?
網(wǎng)友們的回復(fù)是這樣的:
青春期的時(shí)候,我就是“故意和父母對(duì)著干”;
到了中年的時(shí)候,我覺(jué)得“叛逆”也就變得有些可怕。
我承認(rèn)這是個(gè)不好的習(xí)慣,也是個(gè)不正常的習(xí)慣。
但是,如果這個(gè)習(xí)慣已經(jīng)到了孩子的青春期,那么父母也就該用更加合理的方式,跟孩子進(jìn)行溝通,而不是采取暴力的方式,去逼迫孩子就范。
畢竟,誰(shuí)都不是天生就會(huì)當(dāng)父母。
教育學(xué)家裴之前就說(shuō)過(guò):
“一個(gè)健康的家庭里面,最重要的就是親子關(guān)系。”
要想培養(yǎng)一個(gè)真正健康、有能力的孩子,需要父母真正做到“看見(jiàn)”孩子。
那我們究竟該怎么做呢?
01
情感上的“置換”
如何讓孩子看見(jiàn)自己,看見(jiàn)自己,看見(jiàn)孩子?是父母能夠得到真正的愛(ài)的第一步。
