和抑郁癥孩子溝通技巧
家庭與兒童青少年有良好的溝通技巧
姜振宇醫(yī)師告訴記者,因為多年來,有不少家長反饋自己的孩子有很大的抑郁癥狀。他們說,孩子在情緒低落或有情緒低落的時候,會有很多消極的詞語,尤其是在悲傷、恐懼、憤怒、悲傷、無望等方面。家長的理解和接納很關(guān)鍵,如果家長不理解和接納孩子的消極情緒,或者不接納孩子的情緒,孩子就會有強烈的焦慮情緒。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養(yǎng)保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養(yǎng)右學(xué)教育賴頌強團隊14年來經(jīng)驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
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姜振宇指出,“孩子的不良情緒狀態(tài),比如壓抑、恐懼、無助、絕望等,其實是他們自己內(nèi)心負面情緒的一種表達。”姜振宇表示,“家長一定要認識到這一點,不能總是把眼光看得那么高,而應(yīng)該去理解孩子,關(guān)心孩子,在幫助孩子緩解壓力,而不是去指責孩子。”
情緒本身并不可怕,它是一種能量,可以治愈,也可以摧毀。作為家長的我們,也不應(yīng)該因為孩子的焦慮就去幫助孩子,而是應(yīng)該根據(jù)孩子的情緒去引導(dǎo)孩子。只有家長的理解和接納,才能幫助孩子從焦慮中走出來。
心理學(xué)專家介紹,父母要先接納自己的焦慮,意識到焦慮是一種正常現(xiàn)象,同時也要用接納的態(tài)度去面對它,當家長認識到焦慮是一種負面情緒時,才能夠正確對待它,才能更好的去應(yīng)對它。
1、接納孩子
作為父母,我們要讓孩子接納自己。當孩子出現(xiàn)焦慮時,我們要做的是接納孩子的情緒,讓孩子感到焦慮的時候,父母可以幫孩子整理,讓孩子知道父母是愛自己的,父母是可以接受自己焦慮的。
因為父母內(nèi)心都會有一種狀態(tài),孩子的焦慮情緒就是父母的這種狀態(tài)。當孩子出現(xiàn)焦慮的時候,父母自己也要翻越的焦慮,去面對孩子的焦慮,與孩子進行良好的溝通。
2、轉(zhuǎn)移注意力
當孩子焦慮時,父母要讓孩子知道,讓孩子感受到焦慮,并不是想要去逃避,而是要想辦法去勇敢的去面對,去戰(zhàn)勝焦慮,比如給孩子找一些有趣的圖書或者是帶孩子一起去戶外活動,讓孩子忘卻焦慮的這種情緒,這樣子會比給孩子報一個特長班或者是補習班更加有幫助。
3、培養(yǎng)孩子的興趣愛好
如果孩子本身就對某方面比較感興趣,父母可以有意識的培養(yǎng)孩子的興趣愛好。比如讓孩子學(xué)畫畫,或者是帶孩子爬山,讓孩子多接觸一些戶外運動,這對于孩子以后的生活和健康都是有好處的。
4、減少孩子對手機的依賴
孩子沉迷手機游戲,無非就是在虛擬世界中找到了寄托和安全感,而家長在這方面也不能完全的忽視,應(yīng)該及時的去糾正孩子,可以通過和孩子做游戲的方式,讓孩子把自己手機里的游戲刪除掉,這樣也能夠避免孩子過度沉迷于手機游戲。
如果家長實在是工作繁忙,可以暫時把孩子的手機給他,讓孩子暫時把手機暫時給你保管。當然如果孩子只是因為想要拿到手機,而不想學(xué)習,那么可以在孩子手機里面下載一些學(xué)習軟件,或者是一些孩子感興趣的課程,這樣孩子就能夠更好的接受手機的誘惑,因為手機里面的內(nèi)容還是很有吸引人的。家長可以根據(jù)自己孩子的性格來進行選擇一些手機網(wǎng)絡(luò)游戲,這樣孩子也能夠接受一些,有利于孩子去學(xué)習。
2. 幫助孩子找到興趣
如果孩子覺得學(xué)習太枯燥乏味,那么家長可以讓孩子在手機里面尋找一些自己感興趣的知識,這樣孩子就會主動的去學(xué)習了。家長如果想要讓孩子的注意力全部都放在學(xué)習上面,那么就應(yīng)該讓孩子的生活變得充實起來,這樣孩子也會減少對手機的依賴。
3. 和孩子溝通
其實很多孩子之所以會沉迷手機,都是因為和家長溝通的太少了,家長應(yīng)該和孩子溝通交流,讓孩子有與家長溝通交流的時間,這樣才能夠幫助孩子的成長,讓孩子有更好的發(fā)展。
家長要選擇合適的時間去陪伴孩子,在有時間的時候也要給孩子講一些故事,這樣才能夠讓孩子更有閱讀的動力,慢慢的喜歡上學(xué)習。家長也要多陪伴孩子,讓孩子把更多的時間都放在自己喜歡的東西上面,這樣才能夠讓孩子不至于沉迷于手機,不會對手機產(chǎn)生依賴。
育兒的過程中需要付出很多的精力,家長們一定要知道怎么樣才能夠幫助孩子養(yǎng)成良好的習慣,同時也能夠讓孩子在遇到難題的時候,學(xué)會解決問題,提升孩子的思維能力,這對于孩子的成長也是非常有幫助的。
