12歲孩子抑郁是一種常見的心理問(wèn)題，作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該采取積極的措施來(lái)幫助孩子緩解這種情緒。以下是一些具體的建議：
1. 與孩子建立良好的溝通渠道。與孩子建立良好的溝通渠道是非常重要的，有助于我們更好地了解他們的感受和想法。在與孩子交流時(shí)，要耐心傾聽，并嘗試?yán)斫馑麄兊挠^點(diǎn)。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問(wèn)題，家長(zhǎng)不能只是無(wú)條件接納與靠藥物來(lái)控制改善，更需要同時(shí)做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點(diǎn)、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點(diǎn)、孩子要正常的飲食，是身體營(yíng)養(yǎng)保障；
第三點(diǎn)、孩子要正常的運(yùn)動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)；
第四點(diǎn)、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩(wěn)定的保障；
第五點(diǎn)，讓孩子有邊界地使用手機(jī)網(wǎng)絡(luò)，減少孩子受網(wǎng)絡(luò)毀三觀的游戲、視頻、小說(shuō)等影響從而加重心理問(wèn)題。
以上五點(diǎn)是左養(yǎng)右學(xué)賴頌強(qiáng)團(tuán)隊(duì)14年來(lái)經(jīng)驗(yàn)的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長(zhǎng)你認(rèn)可嗎？
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2. 關(guān)注孩子的情感需求。抑郁通常與情感需求不足有關(guān)。因此，我們應(yīng)該關(guān)注孩子的情感需求，幫助他們建立積極的人際關(guān)系，并鼓勵(lì)他們表達(dá)情感。
3. 鼓勵(lì)孩子參加喜歡的活動(dòng)。鼓勵(lì)孩子參加喜歡的活動(dòng)可以讓他們感到快樂(lè)和有成就感。我們可以鼓勵(lì)他們參加體育、音樂(lè)、藝術(shù)等感興趣的活動(dòng)。
4. 幫助孩子尋求專業(yè)幫助。如果孩子的抑郁情緒非常嚴(yán)重，我們可以幫助孩子尋求專業(yè)幫助。比如，我們可以聯(lián)系心理醫(yī)生或心理咨詢師，或讓孩子去醫(yī)院就診。
5. 建立家庭支持系統(tǒng)。建立一個(gè)家庭支持系統(tǒng)可以幫助孩子緩解抑郁情緒。這個(gè)系統(tǒng)包括家庭成員、朋友、親戚等。我們可以鼓勵(lì)孩子與他們交流，并盡可能地提供支持和幫助。
作為家長(zhǎng)，我們應(yīng)該密切關(guān)注孩子的抑郁情緒，并采取積極的措施來(lái)幫助他們緩解這種情緒。我們應(yīng)該關(guān)注孩子的情感需求，鼓勵(lì)他們參加喜歡的活動(dòng)，并幫助孩子尋求專業(yè)幫助。同時(shí)，我們也應(yīng)該建立一個(gè)家庭支持系統(tǒng)，以幫助孩子緩解抑郁情緒。
