十四歲的孩子，正處于青春期的重要階段，身體和心理上都發生了很大的變化。在這個年齡段，孩子需要探索自我、建立人際關系、發展興趣愛好等等。然而，過度地玩手機可能會對孩子的身體和心理健康產生負面影響。
在這篇文章中，我們將探討十四歲孩子玩手機的問題，以及如何幫助他們保持健康的使用手機的方式。
目前在幫孩子戒除網癮的方法，基本上只有三大類，父母你會選哪一類？
第一類：很多機構與心理咨詢師講要無條件接納孩子自由用手機網絡，手機網絡是孩子活著唯一寄托，等孩子玩夠自然不會玩了，這是屬于放任溺愛型。
第二類、送孩子去叛逆封閉網癮學校：3-12個月不等，而費用基本上是4-20萬，但孩子從封閉學校回來再次沉迷網絡機率過90%，這是屬于專制獨裁型。
第三類、幫孩子建立手機網絡使用規則：讓孩子在正常上學，正常完作業，正常作息，正常晚上交出手機的前提下，有界限的合理的使用手機網絡，這也是左養右學賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，這是屬于民主智慧型。
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玩手機可能會對孩子的身體產生負面影響。長時間使用手機會導致眼睛疲勞、頸椎病、肥胖癥等問題。特別是在晚上睡前玩手機，會直接影響到孩子的睡眠質量。孩子需要足夠的睡眠時間來支持身體和大腦發育。
玩手機也可能會對孩子的心理健康產生負面影響。孩子可能會變得焦慮、抑郁、社交能力減弱等問題。尤其是在手機上的虛擬世界，孩子可能會失去與現實社交的聯系，從而感到孤獨和無助。
如何幫助十四歲的孩子保持健康的使用手機呢？以下是一些建議：
1. 制定合適的使用手機的規則。家長可以與孩子一起制定使用手機的規則，例如每天使用手機的時間、使用手機的場合等等。制定規則時，需要考慮孩子的年齡和發展階段，讓他們能夠理解和遵守。
2. 鼓勵孩子參加戶外活動。戶外活動可以幫助孩子放松身心，減少手機使用的時間。家長可以鼓勵孩子參加戶外活動，例如散步、跑步、騎自行車等等。
3. 與孩子建立良好的溝通。家長可以與孩子建立良好的溝通渠道，了解孩子的想法和感受。在與孩子交流時，盡量避免談論手機這個話題，讓孩子能夠感受到家長的關心和支持。
4. 教育孩子如何管理時間。家長可以教育孩子如何管理時間，讓他們學會利用零散的時間進行學習或者娛樂活動。家長可以給孩子一些實用的時間管理技巧，例如番茄工作法、時間盒子等等。
十四歲的孩子正處于發展的關鍵期，手機使用應該適度，家長應該與孩子一起制定合適的使用手機的規則，并積極幫助孩子保持健康使用手機的方式。
