初一階段是人生中非常重要的一個階段，尤其是對于一些家庭較為緊張或者學習成績較好的學生來說，這個年齡段的壓力可能會更大。以下是一些緩解初一壓力的建議：
1. 建立合理的學習計劃：制定一個合理的學習計劃，并嚴格按照計劃執行。這樣能夠幫助你更好地規劃時間，避免在不必要的時間浪費，同時也可以提高效率。
孩子患有抑郁，雙向情感障礙\狂燥癥等心理問題，家長不能只是無條件接納與靠藥物來控制改善，更需要同時做到以下幾部分，才能更好地幫孩子改善：
第一點、孩子要正常的作息，是精氣神保障；
第二點、孩子要正常的飲食，是身體營養保障；
第三點、孩子要正常的運動，生命在于運動；
第四點、良好的家庭氛圍，是全家人情緒穩定的保障；
第五點，讓孩子有邊界地使用手機網絡，減少孩子受網絡毀三觀的游戲、視頻、小說等影響從而加重心理問題。
以上五點是左養右學賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，也是孩子能否改善抑郁\雙向情感障礙\狂燥癥的重要組成部分，家長你認可嗎？
點咨詢免費領取《如何4-8周改善孩子抑郁等心理問題》的電子書
2. 尋找適合自己的學習方法：不同的人有不同的學習方法，你需要找到適合自己的方法。比如，有的人適合聽課，有的人適合自學，有的人適合做題等等。找到適合你的學習方法，能夠讓你更加有效地學習。
3. 尋求他人的幫助：如果你遇到了學習上的困難，不要害羞，尋求他人的幫助是非常重要的。你可以向你的老師、同學、家長等人請教，或者參加一些學習輔導班等等。
4. 保持良好的心態：學習是一個長期的過程，不可能一蹴而就。你需要保持良好的心態，不要輕易放棄，也不要過于焦慮。適當地放松自己，做一些自己喜歡的事情，比如運動、旅游、閱讀等等，可以幫助你緩解壓力。
5. 積極參加課外活動：除了學習之外，你還應該積極參加一些課外活動，比如社團、體育比賽、文藝活動等等。這些活動可以讓你得到更多的鍛煉，同時也可以減輕學習上的壓力。
在初一階段，你需要面對各種各樣的壓力，但是只要你能夠采取積極的措施，就能夠緩解這些壓力，并順利地度過這個年齡段。
