孩子連續玩手機5個小時，可能會對身體和心理健康造成負面影響。長期過度使用手機可能導致眼睛疲勞、頭痛、頸部疼痛、手腕和手指疲勞，以及缺乏運動和社交技能等問題。
孩子玩手機的時間也會對孩子的睡眠和飲食產生影響。過度使用手機會刺激孩子的大腦，使其難以入睡，并保持在不健康的飲食習慣中。
目前在幫孩子戒除網癮的方法，基本上只有三大類，父母你會選哪一類？
第一類：很多機構與心理咨詢師講要無條件接納孩子自由用手機網絡，手機網絡是孩子活著唯一寄托，等孩子玩夠自然不會玩了，這是屬于放任溺愛型。
第二類、送孩子去叛逆封閉網癮學校：3-12個月不等，而費用基本上是4-20萬，但孩子從封閉學校回來再次沉迷網絡機率過90%，這是屬于專制獨裁型。
第三類、幫孩子建立手機網絡使用規則：讓孩子在正常上學，正常完作業，正常作息，正常晚上交出手機的前提下，有界限的合理的使用手機網絡，這也是左養右學賴頌強團隊14年來經驗的建議方案，這是屬于民主智慧型。
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此外，過度使用手機還會降低孩子與同齡人之間的交往機會。孩子們應該花時間與同齡人交流和玩耍，以發展社交技能和情感技能。
作為家長，我們應該監督孩子的手機使用，并盡可能限制他們使用手機的時間。我們可以與孩子一起制定一個合理的手機使用計劃，讓他們意識到過度使用手機的危害。同時，我們也應該鼓勵孩子們多參加戶外活動和社交活動，以促進他們的身體健康和心理健康。
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