發現自己要抑郁了經常亂罵孩子，是一個讓人非常困擾的情況。作為一個父母，看著自己孩子的成長和進步，感到無比幸福和驕傲，但如果出現這種問題，對孩子的身心健康都會造成很大的影響。
如果正在經歷這種情況，首先要做的是尋求專業的幫助。心理醫生和抑郁癥治療師都可以提供支持和指導，幫助自己克服這種困境。
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除此之外，還可以嘗試一些簡單易行的方法來改善自己的情緒和心態。比如多參加一些運動，與朋友和家人交流，嘗試新的興趣愛好等等。這些方法可以幫助自己減輕壓力和焦慮，提高心理健康水平。
最重要的是，要告訴孩子你的感受。盡管孩子可能無法理解自己的情況，但他們可以成為自己尋求幫助和支持的盟友。可以與孩子溝通，告訴他們你的想法和感受，一起尋找解決問題的方法。
在孩子成長的過程中，父母的角色至關重要。如果他們發現自己需要幫助，應該盡可能地尋求幫助。這不僅可以幫助自己解決問題，還可以為孩子樹立一個正確的榜樣，幫助他們成長為健康和積極的人。
如果發現自己要抑郁了經常亂罵孩子，不要猶豫，尋求幫助是非常重要的。
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