孩子焦慮怎么辦？家長(zhǎng)怎么才能幫到孩子？
運(yùn)動(dòng)是應(yīng)對(duì)情緒低迷的好方法，家長(zhǎng)可以多陪著孩子多跑步、打球、做健身操或者進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)。孩子運(yùn)動(dòng)起來(lái)的時(shí)候，緊張的情緒就會(huì)放松下來(lái)，狀態(tài)也會(huì)好不少。
孩子和成人一樣，也會(huì)不時(shí)的擔(dān)心和焦慮。兒童焦慮也是最常見(jiàn)的情緒障礙，是一組以恐懼不安為主的情緒體驗(yàn)。孩子焦慮有哪些癥狀表現(xiàn)呢？你家孩子有嗎?
1、孩子焦慮會(huì)出現(xiàn)一些情緒方面的癥狀，比如說(shuō)擔(dān)心和害怕，表現(xiàn)為對(duì)未來(lái)可能發(fā)生的難以預(yù)料的某種危險(xiǎn)，或者是不幸事件的經(jīng)常擔(dān)心等。孩子焦慮怎么辦？家長(zhǎng)怎么才能幫到孩子？
2、愛(ài)做一些以前不做的小動(dòng)作，比如抓撓皮膚或頭，揪頭發(fā)、磨牙，還有的孩子喜歡摳身邊物品凸起的部位。
當(dāng)孩子遇到事情時(shí)，并帶有焦慮的情緒時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)從源頭找起，找到焦慮的真實(shí)原因，而不是過(guò)分指責(zé)、批評(píng)孩子。一般來(lái)說(shuō)，孩子產(chǎn)生焦慮的情緒有以下的原因：
1、父母的過(guò)度控制。這會(huì)使孩子產(chǎn)生焦慮的情緒。很多父母都是如直升機(jī)般的存在，什么意思呢？就是這類父母就跟直升機(jī)一樣天天盤(pán)旋在孩子的頭頂上，詢問(wèn)：你吃了沒(méi)有，你穿暖了沒(méi)有，磕了會(huì)不會(huì)疼，會(huì)不會(huì)學(xué)習(xí)下滑等等，天天關(guān)心孩子的所有一切，就會(huì)搞的孩子特別緊張，然后變得異常焦慮。孩子焦慮怎么辦？家長(zhǎng)怎么才能幫到孩子？
2、由于與親屬特別是爸爸媽媽的分離而出現(xiàn)的心煩意亂，無(wú)心學(xué)習(xí)，甚至出現(xiàn)逃學(xué)、出走的分離性焦慮
如果孩子不能明確意識(shí)到自己擔(dān)心的對(duì)象，或者是內(nèi)容，而只是一種提心吊膽，惶恐不安的，強(qiáng)烈的內(nèi)心體驗(yàn)者，持續(xù)發(fā)展下去，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)、生活都有重大影響。
1、在焦慮的影響之下會(huì)直接影響到兒童心理健康，導(dǎo)致兒童無(wú)法正常的調(diào)節(jié)個(gè)人情緒。孩子焦慮怎么辦？家長(zhǎng)怎么才能幫到孩子？
2、孩子在面對(duì)學(xué)習(xí)時(shí)，如果感覺(jué)作業(yè)太多，會(huì)陷入極度焦慮的情緒當(dāng)中，他可能會(huì)覺(jué)得厭煩，可能去做其他事情，但心思會(huì)一直處于未完成的事件當(dāng)中，最后導(dǎo)致什么事情都做不好，非常容易產(chǎn)生厭學(xué)心理。
如果孩子經(jīng)常表現(xiàn)出焦慮，父母要及時(shí)行動(dòng)起來(lái)，主動(dòng)改變教育方式或者尋找專業(yè)人員的幫助，盡量避免他們把這些模糊的擔(dān)心和緊張帶入成年期。
1、鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的感覺(jué)。能夠直接說(shuō)出自己的感覺(jué)是減輕焦慮相當(dāng)有效的辦法。當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮時(shí)，不要急著幫孩子解釋或是處理問(wèn)題，先試著鼓勵(lì)孩子描述一下自己的感覺(jué)與想法，這樣的過(guò)程在心理學(xué)上稱為“情緒凈化”。家庭日或者出外聚餐，氛圍比較輕松的時(shí)候，自然引導(dǎo)孩子說(shuō)出心中的擔(dān)憂；也可安排時(shí)間與孩子單獨(dú)相處，讓孩子說(shuō)說(shuō)自己的感覺(jué)。孩子焦慮怎么辦？家長(zhǎng)怎么才能幫到孩子？
2、當(dāng)孩子再次哭鬧提出要求時(shí)，父母點(diǎn)頭、微笑表示認(rèn)可即可，因?yàn)榇藭r(shí)孩子只是需要一個(gè)心理安慰，孩子的內(nèi)心非常清楚自己要做什么！
3、當(dāng)孩子擔(dān)心時(shí)，抱抱他，靜靜地陪在他身旁聽(tīng)他說(shuō)話，讓孩子相信自己有力量面對(duì)擔(dān)心、害怕的事物，讓孩子清楚地感受到你的愛(ài)與接納，進(jìn)而產(chǎn)生安全感，然后就能漸漸消除焦慮的情緒了。
焦慮情緒每個(gè)人都會(huì)有，孩子也無(wú)法避免。這些焦慮或輕或重，雖然預(yù)示著孩子的成長(zhǎng)，但也影響孩子的生活各方面的狀態(tài)，是需要家長(zhǎng)從孩子自身、父母教育、師生關(guān)系處理、居家環(huán)境等全方位幫助孩子系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)整的。
