孩子快高考了，家長往往會為孩子制定各種營養計劃，以保證孩子有足夠的能量和注意力來應對高考。實際上，除了飲食，孩子還可以通過一些額外的方式來補大腦。
蛋白質是大腦的重要組成部分，因此，讓孩子多攝入蛋白質是非常有益的。蛋白質可以通過雞蛋、牛奶、豆類、瘦肉和魚類等食品來攝入。
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水果和蔬菜也是大腦的重要來源。它們富含維生素、礦物質和抗氧化物質，有助于提高孩子的認知能力和記憶力。讓孩子每天攝入五種不同顏色的水果和蔬菜是非常必要的。
堅果和種子也是大腦的重要來源。它們富含維生素E、鋅和硒等抗氧化物質，有助于保護大腦免受自由基的損害。讓孩子每天吃一些堅果和種子是非常有益的。
家長還可以為孩子選擇一些富含腦營養素的食物，例如全麥面包、燕麥、糙米、魚類、堅果和種子等。
除了飲食，讓孩子參加適度的運動也是提高大腦功能的有效方法。運動可以幫助孩子釋放身體內的內啡肽和多巴胺等快樂荷爾蒙，有助于減輕壓力和焦慮，提高注意力和記憶力。
讓孩子在高考前保持健康的生活方式和良好的飲食習慣是非常重要的。通過飲食、運動和其他方式，可以提高大腦功能，讓孩子更好地應對高考。
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