關(guān)于孩子上課容易走神，小動作特別多的問題，很多家長都有些無能為力。無論家長如何監(jiān)督，孩子總改不了學(xué)習(xí)時(shí)，東瞧瞧、西望望、小動作不斷的“毛病”。
孩子上課走神、做作業(yè)小動作不斷的根本原因是注意力不集中。
孩子年齡小，好奇心強(qiáng)，自控力相對較弱，注意力很容易被周圍的事物所吸引，從而出現(xiàn)學(xué)習(xí)分心的現(xiàn)象。
以下三個(gè)方面是影響孩子注意力的重要因素。
因素一：孩子的興趣度和掌控感
美國心理學(xué)教授，芭芭拉·羅高福做過一個(gè)關(guān)于注意力的研究。研究結(jié)果表明危地馬拉共和國瑪雅村落的孩子，比美國加州的孩子的專注力高出許多。在走訪了瑪雅村落后，羅高福教授總結(jié)了三個(gè)主導(dǎo)原因。
原因一是受興趣影響。研究人員用折紙來測試，發(fā)現(xiàn)從來沒有接觸過折紙的瑪雅孩子，對折紙表現(xiàn)出極強(qiáng)的好奇心，他們的注意力可以保持較長時(shí)間的集中。
原因二是對注意力的掌控感。瑪雅村落的孩子平時(shí)擁有大量的自由支配時(shí)間，他們可以選擇自己感興趣的事物，并不會因?yàn)槁爮拇笕说拿疃粍舆x擇，從而聚焦注意力。
原因三是從小實(shí)踐。比如，讓4歲的孩子幫助家長做擺放碗筷、收拾書籍等輕便的家務(wù)。羅高福教授認(rèn)為，成功完成這些家務(wù)需要保持注意力的高度集中。因此，讓孩子做力所能及的家務(wù)，也是對孩子注意力的訓(xùn)練。
所以，孩子對學(xué)習(xí)內(nèi)容的興趣度和掌控感，對從小培養(yǎng)孩子的專注力有著非常重要的支持作用。此外，當(dāng)孩子感到是自己在決定關(guān)注對象時(shí)，他們的注意力往往會變得高度集中，并持續(xù)較長時(shí)間。
因素二：孩子對學(xué)習(xí)內(nèi)容的適應(yīng)度
如果學(xué)習(xí)的內(nèi)容超出了孩子當(dāng)前的認(rèn)知范圍，孩子就會進(jìn)入“學(xué)習(xí)恐慌區(qū)”，注意力就會轉(zhuǎn)移。所以，家長不能一味的追求高分，逼孩子超綱超前學(xué)習(xí)。
因素三：孩子擅長或喜愛的學(xué)習(xí)模式
孩子在成長的過程中，會逐步形成自己所擅長的學(xué)習(xí)模式。當(dāng)采用他們喜歡的方式來學(xué)習(xí)的時(shí)候，注意力就會更加集中。
注意力會受到孩子內(nèi)在情緒、外在環(huán)境和學(xué)習(xí)模式的多重影響，所以我們不能一味地指責(zé)孩子，更應(yīng)該找到相應(yīng)的解決辦法。
我們平時(shí)可以通過下面五個(gè)方面的培養(yǎng)，來鍛煉孩子的注意力。
1.控制兒童對電子產(chǎn)品使用
目前，電子產(chǎn)品成為人們生活的必需品，很多家長也喜歡給孩子使用電子產(chǎn)品，一是方便照看孩子，二是作為早教工具。
據(jù)有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常看快節(jié)奏電視節(jié)目的孩子，在專注力上比沒有看這么多電視節(jié)目的孩子的專注力差得多。
美國兒科學(xué)會也呼吁家長重視幼兒看電視的時(shí)間，并明確指出：不建議1歲以下的嬰幼兒看電視，即便是2-5歲的孩子，每天看電視的時(shí)間也不應(yīng)超過1小時(shí)。
2.健康合理的飲食
注意力跟吃、喝有什么關(guān)系呢？據(jù)有關(guān)研究表明，含糖量高的食物和飲料，會導(dǎo)致孩子情緒過度興奮而無法集中注意力。
所以，不應(yīng)給孩子吃太甜的飲料和食物，以免造成情緒高漲過度興奮，自控力減弱，上課分心走神、小動作不斷等現(xiàn)象。
有關(guān)專家在兒童健康的研究中發(fā)現(xiàn)，多攝入含有焦谷氨酸鹽、磷脂的食物，比如雞蛋、魚等，能幫助提高記憶力和注意力。
3.足夠多的運(yùn)動
西班牙昆卡的卡維羅大學(xué)教授，雷東多在對兒童健康的研究中表明，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的學(xué)生，在校學(xué)習(xí)期間的注意力更集中，運(yùn)動對孩子的學(xué)習(xí)成績和表現(xiàn)有著全面影響，尤其是對數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)幫助最大。
因此，家長需要把體育鍛煉和學(xué)習(xí)放在同等重要的位置，多給孩子安排出固定的鍛煉時(shí)間。
4.低干擾或無干擾環(huán)境
著名教育家蒙臺梭利說過：“除非你被孩子邀請，否則永遠(yuǎn)不要去干擾孩子。”
這個(gè)現(xiàn)象在中國普遍出現(xiàn)，孩子在讀書學(xué)習(xí)或玩耍的時(shí)候，經(jīng)常被打斷，問喝不喝水、吃不吃水果等，這些行為都是在破壞孩子的注意力。
所以，家長在孩子學(xué)習(xí)玩耍時(shí)，盡量不要指出錯誤和不合適的地方，避免打斷、破壞孩子的注意力。需要耐心等待孩子完成作業(yè)或者休息時(shí)，再進(jìn)行交流和討論。
5.有意識地訓(xùn)練孩子的專注力
注意力就像一根橡皮筋，通過有效的訓(xùn)練可以適度的拉長。
所以在家里我們應(yīng)該多做一些能提高注意力的活動和游戲。
低齡兒童可以通過涂鴉、做手工、涂色等活動得到提升；高齡兒童可以培養(yǎng)興趣，如圍棋、樂器、羽毛球等競技運(yùn)動。
還有一項(xiàng)活動也別忘記，就是讓孩子多做一些力所能及的家務(wù)。
